關鍵詞 乳房 疾病 預防
專家講座
乳房健美，首先是保證健康。最新的統計數字表明，乳房疾病已成為30～45歲女性的頭號殺手。隨著婦女乳腺疾病發病率的上升，建立產後乳房保健意識和主動進行乳房自我檢查，必須得到新媽媽的重視。
預防清單
1.每日做乳房的清潔與保養。新媽媽千萬不要以為哺乳期過後就再也用不著每天清洗乳房了。給乳房的第一份嗬護就是：堅持每日進行乳房的清潔與保養。對乳房進行日常的清潔與保養，對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
斷奶後的媽媽，最好每晚清潔身體時給乳房特別的關照。可以用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，然後以乳頭為中心，用浴刷對乳房做旋轉式按摩，以刺激乳房的血液流通並輕微蛻掉乳房上層的死皮。
2.每月做乳房的自我檢查。新媽媽一定要養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。通過觀察乳房外形、輪廓、表皮以及滲液等情況，及早發現異常，及時就診。
3.每年做乳房的專業檢查。所有成年女性，尤其是30歲以上的女性（大多數的新媽媽）都應每年一次到醫院進行乳房特別檢查。此外，所有年齡超過45歲的大齡媽媽每年還應進行一次胸部X光片檢查。
4.保持一份好心情。乳腺增生最怕的就是媽媽的好心情。因為媽媽心情好了，卵巢的排卵就會正常，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方麵刺激而出現增生。所以，媽媽擁有一份樂觀放鬆的心情很重要，它是預防乳房疾病的天然屏障。
5.擁有一個好習慣。醫生在臨床中發現，乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關，所以，新媽媽讓自己擁有良好的生活習慣能有效防止乳腺疾病。首先，要保證每天的睡眠規律，睡眠不僅有利於平衡內分泌，更能讓體內各種激素均衡發揮健康功效；其次，遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，減少乳腺受到的不良刺激，同時控製動物蛋白攝入，以免雌激素過多造成乳腺增生；最後，還要做好乳房的日常保健，慎用豐胸激素類藥物。
6.保持正常的性愛。媽媽應該保持正常的性愛，因為和諧的性生活不僅能調節內分泌、刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修複力度，而且，性高潮還能加速血液循環，避免乳腺因氣血運行不暢而出現增生。
7.堅持母乳喂養。媽媽妊娠、哺乳是避免乳腺增生的好方法。媽媽懷孕時的孕激素充足分泌，能有效保護、修複乳腺；而產後的親自哺乳能使乳腺充分發育，並能使其在斷奶後良好退化，不易出現增生。