關鍵詞 心理 調適
專家講座
新媽媽重新返回職場後，往往會感受到來自各方麵的壓力，諸如對孩子的過分牽掛，對自己不完美的苛求，對工作的執著和對婚姻生活的期待等，都在困擾著新媽媽。據英國一份調查顯示：有壓力的女性比例為63%，而男性隻有51%。其中有工作的母親感到壓力的比例更大，高達67%。所以，新媽媽重返職場前，一定要調適好心理。
心理問題清單
1.容顏逝去，缺乏自信。愛美是每個女性的天性，隨著寶寶的降臨，新媽媽的臉上自然會留下歲月的痕跡，這常常會讓重返職場的新媽媽產生憂鬱。因此，對不再年輕的憂慮和擔心，會潛移默化地使新媽媽變得低沉，逐漸退卻追求的熱情和進取的精神。而因為自信心的不足，還會讓新媽媽過多地消耗自己的精力和時間，減弱了追求成功的動力，從而影響到新媽媽重返職場後的事業發展。
2.新手育兒，不知所措。對於每一個第一次產下健康寶寶的新媽媽來說，重返職場後還會有許多問題放不下，比如怎樣撫養寶貝、怎樣應急處理寶寶的問題、怎樣兼顧照顧寶寶和工作等。
3.生活緊張，精神焦慮。新媽媽重返職場後，不僅要為事業、家庭和子女而奔波，還要處理好上下級、同事、姻親、家庭等縱橫交錯的人際關係。所以，重返職場的新媽媽承受了各種壓力，諸多的社會和心理因素，常常使她們處於某種緊張狀態之中，造成精力與體力的大量透支，產生精神焦慮。這種焦慮如果不能得到及時解除，就會影響到工作及日常生活，使新媽媽脾氣變得暴躁，時間久了，就會出現心理問題。
4.生活緊婚姻失諧，麵臨危機。大部分新媽媽在重返職場的同時，都會把生活重心轉移到工作和孩子身上，不免會對丈夫冷落，而且，隨著照料孩子的負擔加重，細碎的家務事也常常會造成夫妻之間的摩擦。此時，如果妻子不能和丈夫很好溝通，婚姻就常常會出現問題。麵對婚姻的失諧，新媽媽一定不能任其發展，讓它自然毀壞，而要積極主動地麵對危機，拯救婚姻。
專家支招
1.保持良好心態，駐顏有術。新媽媽大可不必擔心自己的相貌改變，因為容顏終有一天會老去，但是女人內在的修養卻是會隨著歲月的逝去而逐漸提升的。所以，新媽媽重新走向職場時，要樹立良好的心態，輕鬆麵對年齡的考驗，讓自己在重新起程的職業生涯中，煥發出更加自信和成熟的風采。
2.提前儲備知識，從容應對寶寶的撫育。我們建議，新媽媽在重返職場前，就要專門抽出一段時間來做好準備功課，例如買一些科學育兒的書，以及產後心理及生理輔導方麵的書，做好應對這些問題的心理準備。隻有這樣，新媽媽在重返職場後，才可能有效減輕這些問題帶來的負麵壓力，處理好工作和育兒的關係，做一個職場好媽媽。
3.調適好心理，注重健康。重返職場後的新媽媽一定要懂得關愛自己，無論事業、家庭有多大的壓力和重擔，都要調適好自己的心理，尤其不能透支自己的健康，不要讓心理疲勞和身體疲勞共同摧垮新媽媽的生活。
4.和丈夫主動溝通，學會寬容。新媽媽主動去深入了解丈夫的需要和恐懼、困惑和夢想是非常重要的，隻有夫妻雙方彼此溝通、了解、包容，才能抵達愛情天長地久的彼岸。因此，我們希望每一個新媽媽都是一個聰明的妻子，在婚姻中要學會寬容，和丈夫在婚姻中共同成長。
重返職場忠告
自我調節，增強信心，輕鬆學習，彼此寬容
●駐顏忠告：適量的運動、放鬆的心情、飲食的合理搭配以及適當的美容保養，有助於新媽媽保持靚麗的容顏，增強新媽媽產後重返職場的信心。
●育兒忠告：新媽媽在重返職場前，可以參加一些產後心理及生理方麵的輔導班，有助於平複緊張的心情；同時學習一些有關科學育兒的知識，做好寶寶出現問題時的應急準備，不要讓過多過重的擔心和煩惱困擾自己，以至影響了新開始的工作。
●健康忠告：新媽媽要注重身心健康，在緊張的生活和工作之餘，可以閱讀一些心理學方麵的書籍，或參加一些心理輔導課，做好心理的自我調節；同時，還建議新媽媽定期做身體檢查，膳食平衡，保持健康的身體。
●婚姻忠告：新媽媽要把婚姻當成一項事業來經營，要盡量看到對方的優點，彼此包容，巧妙地以各種方法來化解婚姻中的矛盾，和婚姻一起成長。