關鍵詞 保養 減壓
專家講座
工作、家務、孩子如果已讓職場媽媽感到無法招架、心理壓力無法緩解，那麼，職場媽媽可以先從自我保養做起。
保養減壓清單
1.工作間隙補充零食。如果新媽媽還沒有來得及吃早飯就開始工作，不妨一邊工作一邊補充點簡單的零食，如幾包海苔、一把蝦皮等，不僅可以增進腦部血管活力，幫助新媽媽集中注意力，還可以緩解頭痛。
2.工作之餘的自我按摩。職場媽媽工作了一段時間後，不妨停下來做做按摩操，進行自我保健和調節，讓疲勞沒有機會上身。
3.工作餐後喝綠茶或蜂蜜茶。工作餐後用熱水衝一杯含有豐富的蛋白質、維生素和無機物的蜂蜜茶喝，有助於緩解貧血、便秘、腹瀉、氣喘、幹咳、胃炎等症狀，特別在加班時，能趕走疲勞。
4.有空泡泡澡洗洗腳。職場媽媽在完成一天緊張的工作後，可以去浴室泡個熱水澡，消除疲乏；也可以去美容中心進行足部按摩，讓專業人員做做保健，有利於減輕疲勞、促進健康。