必備知識
高血壓病的發生與心理因素關係密切。精神緊張、情緒壓抑、心理矛盾等因素可以導致高血壓病，這已被國內外學者所公認。對於高血壓病的治療，采用單純藥物療法效果並不十分理想。服藥後，有些人血壓居高不下，另一些人血壓則出現明顯波動。現代心身醫學專家認為，心理治療對高血壓病的治療有著十分重要的作用。一般說來，輕度血壓升高的高血壓病患者無需服用降血壓藥物，單獨心理治療就可達到降血壓目的。
改變不良心態
近10年來，我國高血壓病等心腦血管疾病發病率急劇上升，全國現有高血病患者近1億人。臨床發現，許多高血壓病老病號，大多是漫不經心，思想麻痹，忽視科學的調養和治療，對有關的高血壓病知識更是知之甚少。有為數不少的高血壓病患者是到藥店買一兩盒降壓片應付治療，隨便停藥的人也很多，殊不知這樣做會使病情加重，罹患心、腦、腎並發症，甚至導致腦卒中、偏癱、猝死。尤其是一些高血壓病患者由於沒有不適症狀，更是思想麻痹，缺乏科學治療。
減輕心理負擔
部分高血壓病患者發現血壓增高後，思想負擔很重，情緒極不穩定，終日憂心忡忡，結果使血壓增高，病情加重。有的患者出現消極沮喪、失去信心的不良心理，覺得自己給家庭和社會帶來負擔，成為“包袱”，不願按時服藥，不肯在食療、體療等方麵進行配合，等待“最後的歸宿”。也有的患者因一時血壓調控的不理想，對治療失去信心，變得焦躁不安，怨天尤人。高血壓病的治療需要長期作戰。減輕心理負擔，改變生活方式，自我進行安慰，家人多給予心理上和生活上的體貼，病情是可以控製的，並發症是可以減少的。
保持心境平和
人在緊張、憂愁、憤怒、悲傷、驚慌、恐懼、激動、痛苦、嫉妒的時候，可出現心慌、氣急和血壓升高，甚至導致腦血管痙攣或破裂。高血壓病又稱之為心身疾病。除了藥物治療外，保持心境平和、情緒樂觀十分重要。遇到不滿意的人和事，要進行“冷處理”，避免正麵衝突。遇事要想得開，切忌生悶氣或發脾氣。
糾正猜疑心理
有的患者一旦確診高血壓病之後，便把注意力集中在疾病上，稍有不適便神經過敏，猜疑血壓是否上升了，是否發生並發症了，終日憂心忡忡。有的患者看了一些有關高血壓病的科普讀物，便進行“對號入座”，懷疑自己毛病加重，或百病叢生，有點頭暈頭痛，便懷疑是否有腦卒中的危險，有點肢體麻木便斷定是腦卒中先兆。疑慮越多，血壓越高，病情反而加重。建議高血壓病患者應培養多種興趣愛好，把對疾病的注意力轉移到改變不良行為方式上來，以逐步把血壓降至正常範圍或接近正常範圍。