因為它的成分不一定有效
廣告裏，經常看到這樣的場麵：運動之後，滿頭大汗、十分疲憊的壯小夥拿起一瓶飲料灌下，立刻生龍活虎。這時，畫麵上不失時機地出現“某某功能飲料”的字樣。功能飲料，實際上沒有它自誇的能緩解疲勞、提高人的注意力的功效。即使有，也是帶有後遺症的。而功能飲料所宣傳的抗疲勞、抗氧化、抗衰老等更是廣告詞藻。
功能飲料是向普通飲料裏加入一定的功能因子，號稱其具有調節人體機能、增強免疫力等保健作用的飲料。目前，這些功能因子多是咖啡因、牛磺酸、肌醇、維生素及中草藥活性成分等。很多功能飲料，宣稱能緩解疲乏，讓人更精神，其實多靠咖啡因的作用。咖啡因能暫時使大腦興奮，激發身體潛能，產生抗疲勞功效。咖啡因的作用無疑是顯著的，使人精神勃發，精力集中，防止瞌睡。但就長遠而言，疲憊的最佳選擇是休息放鬆。一味借助功能飲料隻會造成對功能飲料的依賴，甚至引起惡心腹瀉、精神焦慮和失眠。而且，就價格而言，與其借著功能飲料提神，還不如泡一杯濃茶或者衝一杯咖啡。
另外，值得擔憂的是，高水平的咖啡因和牛磺酸，會增加人體血壓和心率，影響心髒功能。而澳大利亞艾德蕾德醫院的研究發現，無糖配方的紅牛飲料，可使血液粘稠，有增加心髒病和中風風險可能。這意味著，對原本高血壓或心髒節律不齊的人來說，這種飲料並不合適。對老人、兒童及對咖啡因過敏的人來說，功能飲料不適合飲用。咖啡因對他們的健康，對兒童的正常發育是有害的。因此，功能飲料並非人人適合。
功能飲料也不是時時適合的，以其中的運動型飲料為例，它含有鈉、鉀、鈣、鎂成分，隻適合運動後飲用，以補充人體丟失的部分電解質，作為日常飲品是錯誤選擇。一些功能飲料，糖分含量過高，對人體反而起到利尿作用，加速腎髒排出水分，身體會更加缺水。
再比如受到很多人追捧的維生素C飲料，號稱一瓶飲料含有100毫克維生素C，價格在3、4元。但由於維生素C本身就易溶解於水，還不如就著白開水吃一片維生素C，花費才幾分錢。此外，溶解有維生素C的飲料，清新的檸檬酸口味受人喜愛，使人往往喜歡日常飲用，多喝幾瓶。令人擔憂的是，人體每天維生素C的需要量僅為100毫克，過多的攝入將有尿路結石的危險。
所以說，根據我們幾千年的經驗，最理想的飲品，還是最平常不過的水。
“格言”諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。
——養生格言有三個人：美國人，德國人，猶太人一起喝飲料。
突然，有蒼蠅飛入了三人的飲料中。
美國人叫侍者過來，重新換上一杯。
德國人二話不說，喝下去。
猶太人抓起蒼蠅放在桌上，說：“吐出來，把你喝下去的飲料吐出來……”