在日常生活中，飲食宜清淡，避免高脂飲食，戒煙限酒，注意保持精神樂觀，情緒穩定，防止激動，並注意防寒保暖，這些對預防缺血性腦中風的發生都有積極作用。
如出現上述信號，應及時到醫院檢查治療，以免發生意外。一旦確診後，應積極采取治療措施。
腦血管發病的先兆
1．眩暈與語言困難
突然發生，視物有晃動感，持續時間較長，有時感到惡心，出現複視，說話時舌根不靈活；突然發生語言困難，短則10～20秒，長至數小時即自行恢複，常是腦缺血的先兆。
2．劇烈頭痛
高血壓患者突發劇烈頭痛，伴有嘔吐，甚至短時間神誌不清，要小心腦血管破裂出血。
3．半身麻木
中老年人經常性半身發麻。可能是腦內小血管病變的征兆。
4．突發遺忘症
突然對數年以來的往事完全忘卻，數小時後又好轉，而自我認識始終良好，意識清醒，往往是急性腦血管病發作的先兆。
心髒病的先兆
有時心髒病並沒有典型症狀，而是表現為其他部位的不適，這應該引起人們的注意。
1．牙痛
有少數人心絞痛發作時表現為牙痛。因此，中老年突然發生牙痛，尤其是伴有胸悶不適或大汗淋漓時，要考慮是否是心絞痛發作，並及時處理。
2．下肢浮腫
中老年人下肢水腫常是心髒病的症狀，應及早求醫。
3．肩痛
有時心髒病也可表現為肩痛。特別是肩痛與氣候無關，且表現為左肩、左手臂內側陣發性酸痛。所以，中老年人左肩疼痛，應就醫確診。
4．長期持續打鼾
長期持續打鼾的中老年人要留意心血管疾病。
5．耳鳴
近年來有關研究發現。心髒病人在早期階段都有不同程度的耳鳴。所以，中老年人若頻繁耳鳴，應去醫院檢查。
動脈硬化的先兆
當出現以下表現時，多提示已有動脈硬化的可能。
角膜老年環：眼角膜周圍會出現一圈灰白色的環，稱為角膜老年環。
眼瞼黃色瘤：眼瞼內側皮膚上出現一側或對稱性的黃色斑塊，即眼瞼黃色瘤。起初較小，稍高出皮膚，發展緩慢。
內耳反應：出現耳鳴、耳聾或眩暈等。
耳垂皺紋：耳垂上出現皺褶，是動脈硬化的一個特殊信號。
另外，多有記憶力減退，健忘；頭暈頭痛經常發作，時輕時重；情緒不穩定、易衝動，說話語無倫次；拿東西時，手指哆嗦；行動緩慢，反應遲鈍；皮膚有螞蟻爬的異樣感覺等。
心肌梗死的預防
心肌梗死是嚴重的疾病，發病以午夜1時左右最為集中，其死亡率高達10％～15％。
其症狀是胸部持續疼痛，並擴散到兩臂、腹部、肩胛骨之間和下顎；胸腔常有一種強烈的悶壓及火辣辣的感覺；突然出現虛脫，臉色蒼白無血色，額頭、上唇等出冷汗，但並未失去知覺；呼吸困難。不得不坐下或躺下。
日常生活中，應避免情緒波動。不要過度興奮激動，不要暴飲暴食。少葷多素，不宜長時間進行劇烈運動和強體力勞動，禁煙酒。
另外，夜間入睡時。將頭位床腳墊高5～10厘米，可使心髒負荷減少，對預防心肌梗塞有積極的作用。
在醫生指導下，長期口服小劑量阿司匹林（或與潘生丁合用），也會有較好的治療效果。
心血管病的預防
1．測量血壓，掌握情況
如發現血壓有增高的情況，應請醫生查明原因和指導治療，防止血壓持續性增高。
2．合理飲食，控製體重
養成良好的飲食習慣，多吃清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，不應暴飲暴食。
3．不動煙酒
酒精和煙堿可加速血管硬化，導致心血管病的發生。
4．口輕味淡，少吃食鹽
血液中鈉的含量高，可導致高血壓，應養成少吃鹽的良好習慣。
5．勞逸結合，加強鍛煉
長期的精神緊張和疲勞可引起心血管病，每天參加適當的鍛煉可增強體質，保持良好的心態。
高血壓患者飲食須知
1．控製熱能的攝入
提倡吃複合糖類，如玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物。少進食葡萄糖、果糖及蔗糖。
2．限製脂肪的攝入
多采用植物油，多吃一些魚，尤其是海魚，因海魚含有較多的亞油酸，能增加微血管的彈性，預防血管破裂。
3．適量攝入蛋白質
以每日每公斤體重為宜，平時應多吃脫脂奶、酸牛奶、奶豆腐、海魚等。
多吃含鉀、鈣、鎂豐富而含鈉低的食品。如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。
4．膳食宜清淡
每日食鹽的攝入量應在5克以下。同時，應注意食物中的含鈉量，例如掛麵含鈉較多。蒸饅頭時，避免用堿，應改用酵母發麵。
多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利於心肌代謝，防止高血壓病的發展。少吃肉湯類，肉湯中含氮浸出物增加，導致體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。
5．忌食用興奮神經係統的食物
如酒、濃茶、咖啡等，吸煙者應戒煙。
消化係統
便血與疾病
1．肛門及直腸疾病
血便為鮮紅色，血附在糞便外麵，或便後滴出鮮血，肛門局部瘙癢、疼痛，或有便秘，多見於痔瘡、肛裂；血便中混有糜爛組織，則可能為直腸癌。
2．結腸疾病
血便為鮮紅色，量少，伴有大量黏液或膿液，多以腹瀉為主要表現，伴有發熱、腹痛、裏急後重等症狀。
常見疾病有菌痢、阿米巴痢、結腸炎、血吸蟲病等。結腸癌除血便外，則有梗阻及腹部痞塊等。