將8～9根大蔥連蔥須、蔥根切下，洗淨放入臉盆中煮沸20分鍾，然後將患處放在盆上熏蒸，稍涼後，將患處放入盆內浸泡，上麵用布單蓋嚴，使患部發汗。湯水涼時再加熱，可反複熏洗，每天早晚各一次。
2．韭菜汁可治關節腫痛
取鮮韭菜數根，用手掌搓出汁擦患部，間隔1小時擦一次，連續10日即愈。擦時不可性急，應循序漸進。
3．“七辣”治全身關節痛腫
取鮮薑（一小塊切片）、大蔥根（3個洗淨）、茄子根和辣椒根（切成段各一把）、透骨草（中藥店有售）一把、花椒（一小把）、大蒜（一頭，去皮），一起放入鍋裏熬水熏洗全身，直到全身冒汗為止。熏洗時要關嚴門窗，幾次後即可見成效。
4．護膝可防治膝蓋病
入秋後，人們的膝蓋部位經常疼痛不適。此時可采用中醫上“冬病夏治”的觀點，即在入夏後，每晚睡覺時帶上護膝，不論天多熱都要堅持，此法對該種疾患有很好的防治作用。
5．橡子刺菜泥可治關節痛
取7粒橡子、7棵新鮮刺菜，砸成肉泥，攪拌均勻，糊在關節的疼痛處，用紗布包上，繃帶纏住，3天後揭開。疼痛處可出現水泡，不可弄破，讓其自然吸收消失（防止感染），關節痛可隨之好轉。
6．揉膝蓋可有效去酸痛
每晚睡前用雙手的手心貼在兩膝蓋上，稍用力，順時針揉40下，逆時針揉40下，轉的幅度越大效果越好。堅持一段時間便可見成效。
7．花椒治膝蓋痛妙方
取花椒100克壓碎，鮮薑10片（切碎），蔥白6棵切碎，三種混在一起，裝豆包布內攤平後，將藥袋放膝痛處，藥袋上放一熱水袋，蓋上被子，熱敷30～40分鍾，每日兩次，每袋用7天（一療程）。
8．核桃枝煮水熏蒸治膝關節痛
將核桃樹枝切成10厘米長，入鍋煮1小時，用其蒸汽熏蒸患處，每晚睡前進行，時間長短不限，水涼為止。連續兩星期可見療效。
9．蜂王漿能減輕關節炎疼痛
經英國科學家對200名關節炎患者進行的長期調查研究發現，關節炎患者每天服用適量的蜂王漿，能減輕疼痛的程度高達50％，而且，它還能使關節的靈活度大大改善。
10．妙用熨鬥治肩膀酸痛
先穿上比較厚的衣服，然後將熨鬥放在肩部，並保持一段時間，這樣，通過熨鬥加熱促使身體血液暢通，循環加速，從而使肩膀酸痛明顯減輕。
11．熱敷麥麩子等可治關節痛
用麥麩子1000克，食醋500克，食鹽500克，放在一起拌勻，裝在小布袋裏，用鍋蒸熱後敷患處，再在上麵蓋個小棉墊兒，直到布袋不熱了為止，連用半個月後可見效果。
12．鹽飯膏治關節腫痛妙方
鹽飯膏可治療手、指、腕、肘、踝、膝等主要關節的腫痛。其製作方法是：將食鹽（最好用細精食鹽）與熱大米飯按13或14的比例摻和搗勻，成膏狀，然後，放入碗內，置於熱水中加溫。
同時，趁熱把鹽飯膏敷在腫痛的關節部位，四周均勻平攤，外用一層塑料紙覆蓋，再用紗布或幹淨的布包裹。通常臨睡前敷，翌晨起後取下。每天1次，如關節腫痛明顯，早飯後敷1次，臨睡前換1次，1日兩次，可以連續敷7～14天，直至關節腫脹基本消失為止。
13．關節疼痛食療3方
方法一：將蔥搗爛敷患部，並把炒熱的大粒鹽用布包起來，放在蔥上熱熨，關節痛可緩解。
方法二：每日一個蘋果，連皮吃下，對於動脈硬化、關節炎及老年病患者頗具療效。
方法三：每天適量地飲些蘋果酒，對關節炎、結石患者有一定的益處。
足跟痛
1．花椒葉水泡腳治腳跟痛
將鮮花椒葉用水煮沸，趁熱泡腳，連泡幾天，每次半小時，很快可痊愈。
2．青磚米醋治腳後跟疼
準備一塊青磚（灰磚）、一瓶米醋和一條幹淨毛巾。將青磚放在爐火上燒熱後放在地上，倒上半瓶醋，把毛巾墊放在磚上，在不很燙腳的情況下用力踩在毛巾上，直到青磚不熱為止。
3．蒼耳葉墊腳可治足跟痛
將鮮蒼耳葉數片墊幹襪內足跟處，24小時更換新葉，通常7次可愈。
4．指甲草煮水熏蒸治腳跟痛
找5～6棵約30厘米高的指甲草根（又叫鳳仙花），洗去泥土，放入搪瓷或鋁製的洗腳盆裏，加上可漫過腳的水，將水煮開後，添一小勺鹽，稍微攪一攪即可。開始水太燙，可先用一個棉墊蓋上盆，腳伸進去熏蒸痛處，稍後反複洗泡，直至水涼為止。一天一次，連續5次，可好轉。
5．中藥治足跟痛3妙方
方法一：取針麻20克、湖腦50克（中藥店有售），針麻搗碎與湖腦合拌一起，分5份裝入縫製好的小布袋裏，每次1袋墊在腳跟痛點上，一周換一次。
方法二：取艾葉、蘇木、丹參、木香、牛夕各20克，水煎後，用熱藥水泡腳（泡半小時左右），泡後在地上用力跺腳100下。一服藥可重熱重泡一周。一般3～5服藥即好。
方法三：取艾葉60克，防已30克，皂角刺30克，製草烏、當歸、蘇木、延胡索各15克，加水在火上煮大約10～15分鍾，倒入洗腳盆中，趁熱熏洗足跟，在熏洗過程中，盆中再放一個核桃，邊燙腳邊用足跟用力踩核桃數十次。每劑藥可連續使用4～5次，要堅持每晚熏洗治療一次，連續熏洗10～15天，不能中斷，堅持方可見效。
6．足跟痛自我療法3方