第一卷第一章幸福在於順從本性的召喚
第一卷第一章第一節摒除外界的幹擾，釋放生命的自由
判斷每一符合你本性的言行，不要受來自任何人的譴責或話語的影響，而如果做或說一件事是好的，不要把它想做對你是無價值的。因為那些人有他們特殊的指導原則，遵循著他們特殊的活動，你不要重視那些事情，而是直接前進，遵從你自己的本性和共同的本性，遵循兩者合而為一的道路。
——馬可?奧勒留
我們都知道，火都有一種特性，當火勢小的時候，它很快就會被壓在它上麵的東西熄滅。而火勢旺盛的時候，它就會很快點燃它上麵的東西，並且借助這些東西使自己越燒越旺。
所以，每個人的成敗都主要取決於自身力量的強弱，而非加諸在身上的壓力的大小。法國作家杜伽爾曾說過這樣一句話：“不要妥協，要以勇敢的行動，克服生命中的各種障礙。”法國啟蒙思想家伏爾泰說：“人生布滿了荊棘，我們曉得的唯一辦法是從那些荊棘上麵迅速踏過。”人生是不平坦的，這同時也說明生命需要磨煉，麵對人生中各種各樣的幹擾，你要保持一種滿足而寧靜的態度利用這種障礙，達到錘煉自己的目的。因為唯有障礙才能使你不斷地成長。“燧石受到的敲打越厲害，發出的光就越燦爛。”正是這種敲打才使燧石發出光來。
《沉思錄》的作者馬可·奧勒留曾說，即使是生命中那些痛苦的事情，也能夠為你的靈魂增添耀眼的色彩。所以，請熱愛那些僅僅發生於你的事情，那些僅僅為你紡的命運之線。因為，有什麼比這更適合於你呢？
哪怕是不好的事情，我們也可以用微笑的靈魂發掘其中蘊含的機遇；哪怕當我們在正確的原則指引下走正直道路的時候，有人阻擋我們，我們也可以像火焰一樣，滿足而寧靜的摒棄那一切幹擾，並利用它們來訓練自己。
美國的一所大學曾進行過一個很有意思的實驗。實驗人員用很多鐵圈將一個小南瓜整個箍住，以觀察它逐漸長大時，能抵抗多大由鐵圈給予它的壓力。最初實驗員估計南瓜最多能夠承受400磅的壓力。
在實驗的第一個月，南瓜就承受了400磅的壓力，實驗到第二個月時，這個南瓜承受了1000磅的壓力。當它承受到2100磅的壓力時，研究人員開始對鐵圈進行加固，以免南瓜將鐵圈撐開。當研究結束時，整個南瓜承受了超過4000磅的壓力，到這時，瓜皮才因為巨大的反作用力產生破裂。
研究人員取下鐵圈，費了很大的力氣才打開南瓜。它已經無法食用，因為試圖突破重重鐵圈的壓迫，南瓜中間充滿了堅韌牢固的層層纖維。為了吸收充足的養分，以便於提供向外膨脹的力量，南瓜的根係總長甚至超過了8萬英尺，所有的根不斷地往各個方向伸展，幾乎穿透了整個實驗田的每一寸土壤。
南瓜可以摒除外界的障礙，並充分釋放自己生命的能量，獲得前進的動力從而使自己變得更加茁壯，人生也是如此。許多時候我們誇大了那些強加在我們身上的折磨的力量，其實生命還可以承受更大的障礙。生命本身的力量足以把每一障礙扭轉為對它活動的一個援助，以致把一個障礙的東西變成對一個行為的推進。
所以，那些折磨我們的力量往往能夠成為助我們成長的能量，在與我們意願相反的事物中我們也可以獲得前進的手段。當每一個障礙都成為我們的質料時，生命之火就可以熊熊燃燒。