法製50關重內心的競賽
蓋爾衛認識到，在那個嚴寒的夜晚使他得救的正是人類所共有的一種巨大的潛能，問題在於人們是否肯使用它。
這是一個天寒地凍的深夜。W·翟莫西·蓋爾衛，一位年輕的加利弗尼亞人，正獨自驅車穿過緬因州邊遠的森林地帶。他的車輪突然打滑，車子撞進了路旁的雪堆。20分鍾過去了，蓋爾衛沒有看到一輛車路經此地。看來待在車裏等著是毫無指望了。他認為最好的出路是步行去求援。於是他身穿便服和一件運動衫，開始向來路跑去。稀薄而寒冷的空氣，使他幾分鍾之後便氣喘籲籲了。一陣疲乏感襲來，他覺得渾身麻木，接著是令人癱軟的恐懼。“我會死在這冰天雪地之中的！”他意識到。
這個念頭如此可怕，蓋爾衛的腳步不知不覺地停了下來。過了一會兒，由於他承認了現實，他的恐懼發生了短路。他對自己說：“如果我真的要死了，光發愁也無濟於事。”這時，他突然覺察到，周圍的一切是那樣美麗：寂靜的夜，閃爍的星星，被雪景襯托得格外分明的樹木。蓋爾衛沒有想到，自己竟然漸漸地恢複了體力。於是他一口氣跑了40分鍾，終於找到了一戶友善的人家。
蓋爾衛沒有想象到，他突然之間顯示出的奇怪的內部能量，竟會成為他後來所從事的事業的基礎，並由此創造了他所謂的“內心競賽”的理論。在他作為一名運動員和一位教師的多年實踐之後，蓋爾衛認識到，在那個嚴寒的夜晚使他得救的正是人類所共有的一種巨大的潛能，問題在於人們是否肯使用它。
在過去的10年中，他已經把這種見解變成了幾乎能使所有的努力更趨完善的原則。並且，他通過在講習會上宣講、在電視上露麵，以及在他的廣為暢銷的《網球運動員的內心競賽》等著作中，向人們介紹了這些原則。
蓋爾衛是在網球場上逐漸形成他的基本概念的。他以前曾是哈佛大學網球隊的隊長，後來在海軍服役4年後，開始從事教育事業。他所在的學校的網球俱樂部缺少有資格的教練，他就又作為專業人員重新回到了網球場上。在尋求提高球技的過程中，他逐漸地覺察到，當他打球的時候，腦子裏好像正進行一場持續不斷的實況轉播——接著來回拍再早點……來的又是一個高反手球，和上次沒打中的那個球一樣……該死的，又沒打中……”
“我驚訝地發現，在我的內心世界裏存在兩個自我，”他說，“一個在打網球，另一個在告訴我怎麼打法。”蓋爾衛把這兩種自我分別叫作“一號自我”和“二號自我”。一號自我是空頭理論家，它的能力是理解任何比賽或者任務的規則。它還是一個裁判，喜歡判定什麼是好、什麼是壞。二號自我則是思維、感官、神經和肌肉的複雜的結合體，沒有它任何動作都無法完成。盡管一號自我決定我們是學打球、打字還是出售一台計算機，然而具體完成這一過程、最終付諸實踐的還是二號自我。在人們所進行的任何努力中，關鍵就在於在一號自我和二號自我之間保持一種正常的平衡。
蓋爾衛注意到，他打球打得最好的時候，腦子裏寂然無聲；二號自我似乎是自動地應付擊球的挑戰。我們大家都有過這種出神入化的時刻，這時候我們仿佛忘掉了自身的存在。為什麼這樣的時刻隻是偶然發生呢？蓋爾衛感到納悶。為什麼不能讓它隨意產生呢？他開始在球場上對自己和自己的學生們進行試驗；他馬上得出結論：要想保持最佳競技狀態，關鍵是讓一號自我住口。一號自我發出的一切指示、批評、懷疑、惶恐，隻能使二號自我感到困惑不安。當然，要想躲開一號自我不是輕而易舉的，對大多數人來說，頭腦中出現的喧鬧聲正是我們自己的想法。然而，如果一號自我能在適當的時候回避，讓二號自我單獨進行工作，那麼就有可能帶來奇跡般的結果。
我們怎樣才能進行這場“內心的競賽”呢？根據蓋爾衛的著述，我們已經總結了5條基本的規律。