第一卷第三章第三節你的身體跟思想是統一的
“我每天過得越來越好。”有些人每天在醒來和就寢前都要把這句話朗誦好幾次。對他們來說，這句話並不是華而不實的語言表達，而是說明健康來自積極的心態。對於健康，很多人的體驗是，積極的心態會給身體健康帶來好處，消極的心態則可能引發疾病。一個人心存消極思想，這是一件危險的事。現實生活中，到處都有人因為他們內心的挫折、仇恨、恐懼或罪惡感，而對自己的健康造成傷害的例子。因此，要保持身體健康，首先要擺脫不健康的思想。我們必須清潔自己的心靈，為了身體的健康，先除去心中的消極念頭。憤恨不滿的情緒常常會引發疾病，如果一個人在他的工作崗位上屢屢失意，他的心理就會向身體發出“生病”的心理暗示，借此來逃避現實。
有人曾說過：“有兩件事對心髒不好：一是跑步上樓，二是誹謗別人。”這兩件事不僅對心髒不好，而且對人的身體也有很大的影響。所以，學會寬容很重要，你會發現，體諒別人會起到奇妙的治療效果。
有這樣一則新聞：有一名男子在過馬路時不幸被車子撞倒而喪命。驗屍報告說，這個人有肺病、潰瘍、腎病和心髒衰弱。可是，他竟然活到了84歲。給他驗屍的醫生說：“這個人全身是病，一般情況，30年以前早該去世了。”有人問他的遺孀，他怎麼能活這麼久?她說：“我的丈夫一直確信，明天他一定會過得比今天更好。”
還有人認為，在運用積極心態方麵，多使用積極的表述，也有利於身體健康。語言文字是有影響力的。如果你經常運用積極的話語來描述你的健康狀況，可能激發對你身體有好處的積極力量。你習慣性使用的一些字眼，能反映出你內在的某些思想。而你的思想是積極還是消極，會影響身體器官的健康狀況。
曾任美國精神治療協會會長的卡特博士在談到一個人所持的肯定態度對健康的影響時，甚至反對人們使用像“我今天不會生病”這樣的說法。他認為那隻是半積極的態度，應該改為“我今天覺得比昨天好”，這才是非常積極的陳述，因而是一種引導健康的想法。卡特博士說：“肯定的態度是以科學的事實為基礎的，這些事實來自生物學、化學、醫學等學科知識。正確地運用肯定態度將有助於改善你的健康，延長你的壽命，使你精力充沛，倍感幸福，從而在各方麵取得成功，並且還能替你保持一件最主要的東西——那就是心裏的平靜。”
你的身體和思想的健康是不可分割的，任何影響你健全思想的因素，同樣會影響你的身體。同時，你的身心健康也會受到自然法則的規範，它對於你身心的規範和對於樹木、山脈、鳥和動物的規範並沒有什麼不同。因此，想要了解保持身心健康的方法必須先了解自然界的法則，你必須和自然和諧相處而不是要和它對抗。人的心智是伴隨著身體才能存在的，由於你的身體受到大腦的控製，所以，想要得到健康的身體就必須具備積極的心態、健全的意識，務必在工作、娛樂、休息、飲食和研究方麵，都培養良好而平衡的健康習慣。