在完全理解意圖創造未來的後果後，你將明白自己的力量有多強大。一旦培養出充分的自信，你再也不會想要改變別人、周遭的現狀，或是心生操控生命的念頭，因為你深知，不論情況如何，你都能夠克服過來，能超越所有的局限。
以下的例子，闡釋了這種視覺式的虛擬實境暗示法，並非我們想象的有效。
◎案例一
【挑戰】?我感到身體生病了。
【知性的解決方法】?“我感到自己一次比一次好。”我運用視覺式虛擬實境，暗示自己複原後的身體甚至正在享受運動的樂趣呢！
【事實】?我的感覺並沒有變好。
知性解決的方法可能讓我們否認內心真實的感受，造成身體不自主的排斥（隱匿的障礙）。我使用某一程度的精力，想持續否認既存的現狀，結果卻造成自己無法百分之百發揮。因為，對自己撒謊，反倒使自己內心紛擾不安。這種虛擬的自我心理建設，隻會讓我更加是非不分。其實，這股否認現狀的精力，應該被用在治愈身體的過程中，認清自己的身體狀況，感受身體一天比一天進步，努力與疾病對抗，而不是把力氣浪費在虛有的情境中。
【務實的解決方法】?認同身體不適的感受，妥善照料身體，期待它會自然痊愈。我們得確認身體需要什麼樣的協助，再加以配合。敞開心胸體驗進行情緒，身體自然會有好的感覺。此外，千萬別批評這種不舒服的感受。
我願意感受身體的不舒服，同時不對這種體驗進行批評。我一概接納身體所提供的協助。通常這類經驗會協助我們更加認識自己，提醒我們花多點心思，照顧身體和體驗情緒。
◎案例二
【挑戰】?我不想完成工作。
【知性的解決方法】?對自己說“我熱愛工作”和“我有善加利用時間”。運用視覺式虛擬實境，我見到自己工作完成後愉快的心情，同時正跟朋友們大肆慶祝。
【事實】?我並非準時完成工作。
知性解決的方法可能讓我們對自己不誠實，結果我與內心相互衝突，進而因為言行不符而產生羞恥和罪惡感。
【務實的解決方法】?願意開放心胸體驗工作延緩所帶來的情緒，並且不置任何評論，並自問：延續成功的時日，如何帶給我好處？比起準時達成，我由這次延緩的體驗得到了什麼？
我願意完成工作的理由是什麼？我是否比較喜歡其他的工作？是否自認為能力不足？是不是想借由不好的表現，讓那些對我有期許的人，相信我真的能力不足？我對成功懷有恐懼嗎？（我害怕生命有變化？害怕別人會嫉妒我的成功，不喜歡我嗎？）
麵對挑戰，我們的情感、肢體和心智都得全力以赴。光靠觀察、分析和談論情感，並不足以解決問題。唯有體驗挑戰，才是正確的因應之道。為此，我們不再批評情感，並再意圖改變某事，隻會擁抱眼前的自我和生命。
接下來的練習，將讓你有更多選擇創造生命。
自問：我真正感受到的是什麼？
體驗，而不帶批評情緒。
自我詢問：此次經驗帶來什麼好處？我從中學到什麼？
與我們的次意識一同解決問題，是很要緊的事。要達成欲求的關鍵，就是對自己的生命有熱忱。相對的，我們對工作和人際關係也會熱衷參與。一旦我們誠實麵對情感，生命的本貌便自然揭露，一點都不必花費力氣。當然，生命的本貌揭露後，一切改變將隨即產生。
品味問題
1.操控未來如何使你局限在已知領域內？（而非準許你進一步體會新經驗。）
2.當意圖掌控或改變生命和未來時，有哪些事你會害怕？
3.你會蓄意避免哪些情緒？
4.現狀帶給你什麼好處？
5.真正掌控生命的法子是放棄這項欲求。針對這點，請描述一個你曾經有過的體驗。