讓生命與你碰觸
學習如何感受，生命才能與你碰觸。
猶如心智上需要知識的滋養，我們的內心也渴求被碰觸。不論藝術或娛樂活動，無非是為了表達我們的情感，或讓自己為之動容。其實，我們也頗喜愛碰觸事物。這是為什麼我們會參與群眾活動，比如電影、戲劇和音樂會。相對地，可以引起心靈激蕩的書或音樂，總能躋身於排行榜上。
我們喜愛的音樂、書籍、藝術、詩詞、電影和舞蹈都有一個共通點，它們都碰觸了我們內心的某部分，感動了我們。亦即是，我們對於所見、所聞的種種，產生了悸動。
比起外在信息的刺激，我們比較依照內心靈感和律動行事。倘若問五個人，為何他們鍾情於某種形式的藝術，相信我們所得到的是五個不同的回答。某人或許以為某首歌慷慨激昂，其他人卻可能覺得感傷、喜悅、古怪或新奇。反應如何，源自於每個人心中的期盼，以及他們需要碰觸生命的那部分。
一旦準許情緒自由表達，我們每分每秒的感受將會不同。還記得嬰孩般純真、自然、不造作的哭泣和大笑嗎？我們已經允許藝術和娛樂如此，現在也得努力讓生命的其他部分達成同一目標。
和“情緒”接觸，就等於體驗自我。我會因為不滿意受傷過後的手臂形狀，而將它砍下來嗎？不，我反而會善加利用它的特征。同樣的道理，我們也能選擇利用情緒。
很久以前，我曾遭遇過一場暴風雪，幸好規模不大，積雪隻有膝蓋高而已。那時，紛飛的白色結晶由灰暗的天空密密地滑落下來。細小的雪片輕碰我們的臉頰，刹那間便融化了。我愛極了這種感覺，盡情地讓這些銀白雪片掉入口中，一點也不在乎頭上有數不清的結晶體正不斷地往身上堆。
高大的鬆樹堆滿了許多白色雪片。由於正值晚春時分，暴風雪很快就停止了。天空逐漸晴朗，隨著氣溫的回升，枝杈上的雪也一一融化。柔柔軟軟的雪片，滲入我們的衣帽。甚至我們還聽見巨大雪塊掉落地上的聲響，不少樹枝因為上麵積雪過重，“啪！”一聲折斷，掉在地麵上。
假如白雪落在小枝杈上時能馬上被融化，就不會一直堆積，終致壓斷樹枝。同樣的情形也適用於我們的心和情感。不論情愛、生氣、恐懼或憂傷，我們不要壓抑它們，最好能夠一一體驗它們，如此才不會抑鬱過度，以致情緒一旦爆發而不可收拾。
如何辨識情緒？
情緒，如同維持身體健康的活門。當火山的熱力和岩屑堆積過多，其釋放壓力的活門就會打開，引出這股能量。“情緒”能夠排解我們的壓力，如此才不致體內的壓力過多而危害身體健康。
逃避情感，無形中就阻礙體內力量的流動。於是，受困的精力造成我們肉體的疾病和情感的閉鎖，造成身體、心智和情感的沮喪。反之，當自我的每一部分都得到自由與釋放，就可以擁有創造生命的力量。
我們可能借助活動，或任何一種麻痹身、心、靈的方式來逃避情緒——冷酷無情地忙於工作，借著毒品、酒精或食物來填塞心智與身體；意圖管束（而非關照）他人，或幹涉別人的閑事；焦慮地想表達完美，或是終日看電視或玩計算機……以忘卻心靈的空虛和不愉快。
社會教導我們：“隻有弱者才遇事就哭。強者即使在害怕時，也能表現出勇敢和自信。”我們大多數的人，都深信社會這項最悲哀與矛盾的信念。
事實上，真正的勇敢是敢於將真實的自我和情緒表現出來。當然，他們也會接受別人如此的表現。他們能夠自由發揮精力，算是我們當中最健康的一群。
這些勇敢的人，懂得如何組織自己的情緒，用最安全的方式表達情感。他們誠懇和強韌的作風，帶領他們邁向成功的生命。反之，那些對力量產生錯誤幻覺的人，雖然總表現得自信滿滿和能夠操控狀況，最終仍會察覺到自身的軟弱與無能。
力量源自於淚水、歡笑、哭泣和呐喊。
軟弱，是力量的假象。情緒是資源，而非負擔。
那些真正勇敢的人，會確實體驗所有的情緒。畢竟，情緒是他們的一部分。