為了工作，你每天四處奔波，廢寢忘食，犧牲了所有的閑暇與娛樂。然而，你是否想過，有一天工作會把你“出賣”，那些利用工作換來的紙幣，卻已無法贖回你的健康乃至生命？別以為沒病就是健康，平日那些無端的乏力、思想渙散、眼睛疲勞、失眠……足以證明你已陷入了“亞健康”的沼澤。記住：沒有你，地球不會停止轉動；但沒有健康，你就會停止“轉動”。醒醒吧，上班族們！工作和金錢是生活中不可或缺的部分，但是當這一切都要用健康為代價進行交換時，你是否該認真地思考一下：什麼才是人生最值得珍貴的財富？
“過勞死”，生命的吞噬狂
近年來，“過勞死”如同隱形的“殺手”，悄悄地吞噬著中青年人的生命：浙江大學數學係某教授36歲病逝；域名注冊係統頂級專家黃柏林37歲病逝；網易代理首席執行官孫德棣38歲猝死；均瑤集團董事長王均瑤38歲因患腸癌逝世；北京同仁堂股份有限公司董事長張生瑜39歲病逝……相關統計顯示，在2004～2007年這短短的四年時間內，中國辦公室一族因職業原因而引起的非正常死亡，以及由於缺乏鍛煉、過度勞累而引起的其他病因導致突然死亡的人數已經上升到每年60萬人的規模，並且愈演愈烈。這些精英的英年早逝，不僅是個人和家庭的損失，更是社會和國家的損失。人們在扼腕歎息的同時，也在疑惑，怎麼“過勞死”如此輕易地就能奪走人的生命？
在很多發達國家，“過勞死”被稱為職業病，通常都與工作時間過長、勞動強度以及心理壓力過大有一定聯係。“過勞死”簡單地說，就是長期慢性疲勞後誘發的猝死。當人體在一種持續狀態下體內不斷累積疲勞，這種延期疲勞漸漸造成對身體不利的慢性疲勞，最終就會導致慢性疲勞綜合征的發生，血壓升高、動脈硬化加劇，進而進入危險狀態。最後由於積重難返，身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。中國國際亞健康學術成果研討會曾經公布過一個數據：當前，中國屬於亞健康的人占70％，而其中約有70％都是腦力勞動者。對於亞健康的人而言，最大的隱患就是過勞死，即過度疲勞導致猝死。
當周圍的一些人先後離開時，有的還給人一點思想準備，但更多人的離開事先都毫無征兆。這些人平時風風火火，精力充沛，導致他們早逝的原因都是勞累過度。很多疾病都是在慢慢侵蝕、消耗身體的機能，他們的生命在“高期望值”的工作目標中，慢慢消逝，最終早逝。那麼，對於工作壓力過大的職場人士而言，在震驚、悲痛、遺憾、反思之後，或許最想知道的就是如何遠離“過勞死”。
防患於未然，遠離疾病
“過勞死”不僅僅是個人問題，它儼然已經上升為一個社會問題。工作加班，犧牲個人時間仿佛是天經地義的職場生存之道。因此，要減少“過勞死”情形的發生，上班族們就必須從身心兩方麵進行積極的調節。
第一，適度休息。
經常通宵達旦工作，會導致體內毒素增加，一些毒素會隨血液進入大腦，引起中樞係統“中毒”。疲勞，是一種特殊的信號，它在提醒你：你的機體已經不能承載這些負荷了。出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。如果長期處於疲勞狀態，不僅導致工作效率降低，還會誘發疾病。過勞死往往有一些較嚴重的基礎病因，過度疲勞可以使這些疾病加重或是導致發病，造成嚴重後果。所以，避免過度疲勞可以預防和減少由此導致的嚴重危害。
第二，合理飲食。
都市上班族應當避免暴飲暴食，特別從事交際工作者，更應當利用素食和藥膳來調整飲食結構。暴飲最容易使身體受到傷害，因為暴食會使身體元氣大傷。避免過量吸煙導致的各種後遺症，科學飲食尤為重要。多吃堿性食物，少吃酸性食物，合理搭配飲食，多吃天然類的食物，多吃糙性食物，這些良好的飲食習慣能促進身體的元氣補充，所以合理飲食是避免過勞死的一個重要途徑。
第三，堅持體育鍛煉。
現代人的工作多數整日靜而不動，這種長期不活動的方式最容易導致疲憊。運動能增加心肌收縮能力，增強機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防病抗癌作用。
第四，保持愉悅的心情。
一個人如果常懷寬容之心，處事樂觀，真心待人，任何事都能夠看得開，那麼相信他所處的環境，對於他來說也不會有太大影響。他所遇到的不平，也會在他心中化為平靜，好的人緣會為他帶來健康。所以使自己的思想處在積極的狀態，避免由消極思想帶來的負麵影響，是避免過勞死的又一途徑。
第五，定期體檢。
無論中青年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的定期連續性，不要中斷，以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。
健康箴言
忽略健康的人，就是等於在與自己生命開玩笑。
——陶行知
惡性腫瘤，極度危險的殺手
正值壯年的男士患上胃癌，花季的女大學生患了子宮頸癌，20幾歲的青年得了膀胱腫瘤……癌症，如同陰影般一步步逼近年輕人，這種曾經屬於中老年人群的“困擾”，如今已經呈現出年輕化趨勢。提起癌症，幾乎所有人都不禁膽戰心驚，它是指發生基因突變的細胞在身體內異常增生，而這種增生是無序的，也是無休止的。增生形成的腫物不斷侵蝕周圍的組織和器官，並通過血液和淋巴循環等方式，不斷地轉移到身體的其他器官和其他組織。如果不能對這種播散進行控製，那麼身體的重要器官功能最終會衰竭，導致機體死亡。