公交車在行駛過程中，通常都是搖擺不定的。在這種動蕩的環境中，人們的大腦是無法得到休息和調節的，由於腦部血管強烈的痙攣而收縮，很容易讓人產生頭暈、目眩、耳鳴、惡心等不適症狀。有時遇到險情，司機來個急刹車，睡覺的人被驚醒，中樞神經受刺激，更對身體不利。人們如果清醒著，大腦就處於興奮狀態，加上不斷地接收窗外景物的刺激，血液循環速度加快，上述震動影響就不會太大。另外，汽車在行駛過程中啟動、刹車、加速十分頻繁，人在清醒狀態時，萬一出現什麼意外，敏銳的神經反射會在短暫瞬間作出正確的選擇。而一旦處於閉目養神或昏昏欲睡狀態，則無異於坐以待斃，發生危險的概率也就大大增加了。
眾所周知，公交車扶手每天頻繁地接觸不同人群，是寄生蟲病的主要傳播渠道。一些通過消化道傳播的病毒和細菌，例如肝炎病毒、痢疾杆菌等，都會通過扶手傳染。如果坐在車上睡覺，每到紅燈路口停下的時候，如果沒調整過來睡眼蒙矓的狀態，人們往往會情不自禁地用手揉眼睛或臉頰。這樣就會把細菌揉進眼睛裏，引發感染；而且把細菌帶到臉上，還會讓肌膚出現細紋。
防患於未然，遠離疾病
上班族之所以選擇在乘車時睡覺，大多因為平日的睡眠不夠。要改掉乘車睡覺的陋習，就必須養成良好的生活作息習慣。每天堅持早睡早起，少開“夜車”，保證夜晚的睡眠時間。如果夜間睡眠不足7小時，白天午休的時間小睡一會兒也有助於體力的恢複。總之，健康依靠平日一點一滴的生活細節來維持，上班族切記。
健康箴言
強健的體魄培養強有力的精神。
——傑斐遜
擠地鐵，當心擠出病
隨著軌道交通的建設，城市中地鐵軌道四通八達，它的快捷、實惠著實為上班族的工作帶來了極大的便利，甚至開車的人和坐車的人也開始羨慕地鐵的永不塞車，一路暢通。每天早晚高峰時期，往往會看到很多上班族一擁而上，有時地鐵門即將關閉，還有人拚命擠入車廂。上班族們在這樣一個狹窄而封閉的空間裏，似乎已經不能用“擠”來形容他們的乘車狀態，更確切的應該是“貼”。這種你碰我撞的生活狀態，無形中折磨著上班族的心理，同時也給他們的身體健康造成了極大隱患。
經常乘坐地鐵上班的人，很容易患呼吸道傳染性疾病。地鐵內人群密集，人們自身呼出的二氧化碳氣和汗液散發的臭味、煙味，甚至是咳嗽、噴嚏等，猶如人體毒氣排泄，彙聚在這個狹小的空間裏，給地鐵內的空氣造成很大的汙染，會引起人呼吸不暢、頭暈惡心，甚至昏厥，尤其是炎熱的夏日和車內空氣不流通時，這種身體的不適感會更加明顯。如果上班族經常在這樣較汙濁的空氣裏滯留，體質又相對較弱，那麼患呼吸道傳染病的概率必然會大大增加。
與此同時，地鐵車廂內人頭攢動、氧氣稀薄，人體毛細血管擴張，減少了供給大腦和心髒的血液，會導致大腦缺氧，嚴重時會引起昏厥。有些上班族平日不吃早餐或晚上沒有睡好，那麼這種症狀的發生率會更高。而且，在擁擠的地鐵裏，這種高密度環境常會使人的血壓偏高，茶酚胺含量升高，腎上腺分泌提高，更易導致心腦血管疾病的發生。
另外，人經常處於擁擠、空氣流通不暢的環境中，往往會表現出明顯的焦慮情緒，相當一部分人感到憤怒和無助。調查顯示，55．42％的人在擁擠的地鐵中有點兒不耐煩，35．78％的人極其煩躁，僅有8．8％的人心理沒受到什麼影響。可見，擁擠的地鐵已經一定程度上影響了上班族的心理健康。
眾所周知，在地鐵擁擠的環境裏，噪聲也是不可避免的。噪聲對人體會造成明顯的幹擾反應，使人產生如煩躁不安，注意力分散，思維困難，焦慮憂鬱、易發怒等心理障礙，引發精神性疲勞。當這種疲勞雖經過休息也常得不到徹底緩解時，則可能導致神經衰弱，甚至引發其他的精神性疾病。