我們不能見風使舵，因為那樣就喪失了自己的人生方向，如同一台電腦，任何人都可以輸入亂七八糟的程序。我們每個人的行為，不管是有意還是無意，都受到痛苦和快樂這股力量的影響，而這個影響可能來源於兒時的夥伴、自己的父母、老師、同學、電影和書籍等等。正是身邊的工作或生活環境無形中對你造成影響，因而也就造就了今天的你。所以我們的人生乃決定於你對生活是痛苦或快樂的認定。這種認定隻隔一道牆，這道牆就是人的心理感覺，所以他們是鄰居。
如果你還未婚，你是把婚姻看成是一種愉快的探險呢？還是把婚姻看成是沉重的包袱？當晚上坐在餐桌旁時，你是把用餐看做是給身體增加能量的機會呢？還是為擔心發胖把吃飯當作一種負擔？這完全取決於你。如果你很反感周圍的事物，那是你的感覺造成的，你完全可以通過改變感覺而得到快樂。
許多時候我們都希望擺脫情緒的控製，就像是節食對胖子身體有益，可就是有很多人做不到，因為他們認為那樣很痛苦。所以我們要想解決一個問題，卻不能針對造成這個問題的原因來處理，當然不見效果。為什麼呢？那就是痛苦和快樂，我們若不能把痛苦套在舊的習慣上及把快樂套在新的行為上，那麼任何的改變都是暫時的。人們想逃避痛苦的思想遠超過想得到快樂，就像隻憑意誌節食隻能產生暫時的效果，因為要得到美好的身材的快樂遠不如眼下不吃可口食物的痛苦。要想持之以恒的節食，我們必須把痛苦套在愛吃高熱量及高脂肪的行為上，使得以後再也不敢多吃，同時把快樂套在吃營養食物上，那些身材適中且身體健康的人，就是因為堅信食物的味道再好也不如美好的身材，因而喜歡理性地選擇合適的食物。
從這個道理中我們可以知道，隻要能把痛苦和快樂跟你所遇到的事物聯係起來，我們就可以在短時間之內改變自己的想法、情緒或習慣。以戒煙為例，你得把痛苦套在抽煙上，而把快樂套在戒煙上，這件事你絕對做得到，可是由於你總是把快樂套在抽煙上，以致一談到戒煙你就覺得痛苦，所以屢戒屢敗。然而你若是跟那些戒掉煙癮的人溝通一下，便知道抽煙的行為其實在一天之內便能戒掉，隻要你實實在在地改變抽煙的習慣，讓它不再是一種快樂而是一種痛苦。
8．快樂的秘訣是行動
人生中上的最重要的一課，便是懂得什麼使我們快樂，什麼使我們痛苦。就因為每個人學到的不同，每個人對幸福和痛苦的理解不同，因而才有不同的行為。舉個例子，一位富豪和一位醫生，快樂和痛苦這兩股力量，對他們的人生造成不同的影響。由於兩個人的價值觀分別處在兩個極端，二人對痛苦和快樂都有不同的理解。
到底是什麼力量驅使著富豪的一生呢？是追求快樂的力量。他希望擁有世界上最大最豪華的遊艇，買下最昂貴並且最雄偉的房子以及成功地做好每一樁生意，簡單地說，他一心想得到巨大的財富。在他看來什麼是最痛苦的呢？他認為在任何事上不能贏利反而賠本是最痛苦的一件事，那就意味著失敗。推動他不斷向前衝的主要動力，乃是他極力想避開這樣的痛苦，這個動力遠大於他追求快樂的動力。