（7）注意各種症狀，但不要過於恐慌。許多症狀持續幾天後會自行消失，某些疾病有助於完善你的免疫係統。各種疾病發生發展的過程往往正是能幫你治愈它的過程。大多數病症不宜迅速地加以抑製——通過感染並戰勝諸如麻疹和水痘之類的疾病可以增強人體免疫係統，使身體產生新的抵抗能力。感冒流涕、輕微發熱、劇烈咳嗽都會起到重要和必要的治療功效。常見病症一般都有自我調節功能。然而，許多人避開對他們有益的戶外燦爛陽光，擠進醫生們單調乏味、擁擠不堪、冰冷陰森的辦公室，成為“充滿憂慮的井”。
（8）不要擔心偶爾產生的沮喪感。心情不好並不是一種疾病，長期性的嚴重憂鬱需要專家的即刻診治，而些許沮喪失意不會損害健康的。它是一種過激生活方式的情感清醒劑，向我們注入一劑必需的“現實”良藥，幫助我們實現夢想，促進身心的平衡。快樂處方並非基於一種快樂的生活態度。而是建立在樂觀主義、悲觀主義和現實主義融會之後達到的平衡之上。伴隨沮喪心境而生的往往是冷靜理智的思考，而後就是振奮與欣喜。失意的人通常更具有洞察力、頭腦非常明智清醒，比那些用自我幸福蒙蔽的人離現實更近。
（9）不要總是處於生活樂章的低調。不切實際的過度興奮會縮短你的壽命。總是處於精神亢奮狀態的人比較衝動，輕視通常的健康習慣，從而帶來危險的後果。遭遇過挫折的人易於認清現實，而不是否認現實。無論何時都力爭保持高調，會令你最終疲憊不堪，就如同過於興奮會導致崩潰。
（10）不要擔心你的形體。豐臀可以作為健康的標誌，你的體形如何構造基本上是個人能夠隨意控製的。理解並欣賞你的身體要比憂慮你的體形更有助於健康。追求那種勻稱、苗條的完美體形必將會給已經充滿壓力的生活添加更多的負擔。當不再執著於擁有年輕、漂亮的理想形象時，我們就可以輕鬆自由地享有身體產生的各種感官快樂。
（11）不要擔心自己會日漸變老。調查發現，老人比年輕人生活更快樂。所以不要再試圖滿足你的“童心”，開始發展你內心的成人世界。喜劇演員喬治·伯恩斯在他百歲壽辰的那一天道出了他的長壽秘訣。他說：“不要擔憂一天天變老，振作起來，做一些每日想做的事。”
（12）不要擔心自己做的鍛煉不夠。過於猛烈的鍛煉對於健康和長壽並無益處。“不勞無獲”的方式用於身體保健會收到意想不到的結果。每周和朋友一起進行幾次活動，如半個小時的散步、遊泳或其他有趣的活動，這就足以獲得有規律運動的益處了。令人快樂的運動對活躍身心能起到重要作用。假如你認為進行鍛煉隻是因為你必須這樣做，你就無法感受到鍛煉中的快樂原動力。馬克·吐溫的一句話道出了其中的奧秘：“每當我感到有從事運動的衝動時，我就靜心坐下來，享受一時的悠閑，直到這一衝動消逝。”