這倒是可有可無的。但你必須要有一麵心鏡，才能以客觀的態度看待自己，才能看清往往在潛意識中使你不能充分享受美好人生的那些陋習。
你是否有這樣的習慣：隻是傾聽人家說話，而不輕易表達你自己的意見？
一般情況下，你會不會因為怕曬傷或凍傷、淋雨或意外而拒絕一次有意義的野外旅行？
或者，你是否會因為太急躁，不看清形勢就做決定，而成為一個習慣性的失敗者？
運用你的心鏡，看看你有哪些不良習慣。隻要你有獲取成功的決心，隻要你下決心努力去改，那你不但可以改變它們，而且可以由此獲得快樂。
13．每天都樂趣無窮
不要為你的享樂而設定先決條件。
不要說：“等我賺到一萬美元，我再好好享樂。”
不要說：“等我買的彩票中了一等獎，我就高興了。”
不要說：“等我退休後，我就能躺在安樂椅上享受日光浴……”
享樂不應該有“假如”等等限定條件。
每天的一個基本目標是：你覺得你有權自娛，這並不受外界條件的限製，不論你是一位腰纏萬貫的富翁或是一個身無分文的流浪漢。
一個自我意象脆弱的百萬富翁可能會對自己說：“如果我失去了我的萬貫財產，那就沒有人會理我了。”
一個自我意象堅強的人可以對自己說：“如果債主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借此機會好好舒展一下筋骨。”
不要欺騙你自己。隻要你真想去享受生活的樂趣，你就會發現生活的樂趣，你的好運氣是由你自己帶來的。
因為不能與快樂相處的人實在太多了。這些人獲得成功後，不但不能輕鬆愉快，卻變得更加焦躁憂鬱。在他們的心中，每一個人每一件事都緊盯著他們——疾病、訴訟、意外、朋友乃至親戚等等。這些人無法放鬆心情——除非再一次嚐到了他們一直期待的滋味——失敗。
你要追求快樂，要忘記曾經的痛苦。你要對快樂的美德表示敬意，你要認為自己是有權享受快樂的人。
或許你能從一些日常小事中找到樂趣：美味可口的食物，熱情真誠的友情，溫暖宜人的陽光，鼓勵的微笑。著名文學家莎士比亞在《奧賽羅》中寫道：“歡悅和行動，使時光短暫。”
不論長或短，你要使你的時光充滿愉快的歡笑。
歡愉不是人生的一部分，有這種意識的人非常可笑，因為他這樣愚昧。你要感到自豪和慶幸，因為他們有這種意識，而你知道快樂是真實的。
快樂是你給自己的一種饋贈——不僅在聖誕節，而是在一年的365天。
14．享受燦爛陽光
當心情跌到穀底，就跌到穀底吧；當心情飛上雲端，就飛上雲端吧。不用太在意，隻是心情的轉換罷了。
離別的時刻，有的人會說：“這是再見的開始！”相聚的時刻，有的人會想：“唉！馬上就要分離了！”
悲觀一直像藏在我們身體內的病菌，伺我們遭遇挫折或情緒低落的時刻，現形作怪，腐蝕敗壞我們的心靈。當一件不愉快的事情發生，它會產生連鎖反應，加倍打擊我們，令我們招架不住或從此沉淪。
一名胃癌患者，經醫師診為第二期，手術配合化療，治愈的可能性極高。然而他卻在開刀取出惡性腫瘤後一個月死亡了。這並非手術失敗，而是被自己憂鬱悲觀的情緒給殺害了。
當代社會競爭激烈，都市男女各個看似精力充沛，實際上，多數人經常都被悲觀、憂鬱的情緒擺布作弄。輕者沉淪於一成不變的生活，過著機械的日子；重者了失去了生機和興趣，偶爾會有以死解脫的念頭。
觀察發現，有的憂鬱症患者，都知道自己的狀況卻無法自拔，並且就像被繩索束縛一般。因此，身邊親朋、同事的關照和協助相當重要。
一份主動的關心、一股及時的助力，往往就能拯救一個人，從而讓社會少一樁悲劇。
憂鬱症雖已能由藥品控製，然而患者會主動就醫的不到1／10。因而，“相互關懷”才是真正對抗它的良方。