人生是一棵常青樹。它隻有在愛的沐浴和光照下，才能鬱鬱蔥蔥，茁壯成長。
空氣中彌漫的氣息都會影響我們的情緒，保持居住環境的通風、明亮，是創造擁有好的心情的第一步。腦海中要常常保持積極的信念，相信自己可以健康，相信自己值得被愛，自己能找到完美伴侶，相信自己有價值，相信自己要快樂是很簡單的，不快樂才是困難的。
其實“快樂”很簡單，最基本的表現形式有三種：一是快樂、歡樂，如《論語·學而》中說：“有朋自遠方來，不亦樂乎”。二是喜歡、樂意，如《論語·雍也》中說：“智者樂山，仁者樂水”。三是開心、樂觀，古人所說的“知足常樂”、“樂天知命”、“常存安樂心”等不一而足。
從對人的健康的利害而看，人的情感有積極與消極之分。一般來說，喜、樂、愛是積極的情感，它們能增進身心健康；而怒、悲、惡是消極的情感，憂、思、哀、恐、驚也屬於此列，它們有損於身心健康。正因為如此，我國古代的思想家、醫學家、養生家都提倡喜、樂、愛。
為什麼快樂有益於身心健康呢？
（1）快樂能使人身心和諧。樂與喜皆為心誌，若快樂適度，則身體的各個器官都感受正常。而《內經》說：“心者，生之本。神之變也”。又雲：“心者，五髒六腑之大主也，精神之所舍也。”可見，心髒活動正常，不僅生理功能能保持正常的協調關係，精神也會好。
（2）快樂可以消除憂愁。孔子說：“樂以忘憂，不知老之將至。”《內經》雲：“悲哀悉憂則心動，心動則五髒六腑皆搖。”《管子》亦說：“憂鬱生疾，疾困乃死。”既然快樂可以使人忘掉憂愁，自然就會避免生病。
（3）快樂是有活力的前提。人們都希望人生中充滿快樂，如果沒有快樂，人生就會像機器缺少潤滑油那樣不能正常地運轉，就會枯燥乏味，無論品嚐什麼都食而無味，無論看了什麼都心生厭倦，人們隻是履行義務。失去快樂，世界就會了無生氣。
快樂使人充滿生氣，這既是身心健康的前提，也是身心健康的體現。
當然，這裏所說的積極與消極是相對的，凡事都有個度，如果喜、樂、愛等情感表現得過激或過久，也會起到壞的作用，對健康產生不利的影響。以“樂”為例，久樂、狂歡不僅對健康不利，而且有害於健康，正如《千金方·養性序》中所說：“喜樂過度，傷也。”因此，我們必須善於調控快樂之情，使其保持適度，深諳養生之道。下麵是保持快樂的25種法寶：
①有錯必改。
②背誦自己喜愛的詩詞歌賦。
③不要打斷別人對你的稱讚。
④多讀些書，少看些電視。
⑤不要吝嗇於施予別人愛，雖然可能因此受到傷害，但隻有這樣，才會擁有一個完整的人生。
⑥意見相左，可以爭辯，但不可辱罵對方。
⑦與一個你喜歡並能談心的人結婚，因為當你年紀越來越大，你會發現談話很重要。
⑧謹記：偉大的愛和卓越的成就都需要冒極大的風險。
⑨尊重別人，尊重自己，為自己的行為負責。
⑩記住失敗的教訓。
⑾微笑著接聽電話，對方會感到你的微笑。
⑿給自己一點獨處的時間。
⒀隨時準備接受新事物，但別丟棄應珍惜的。
⒁沉默有時是最明智的作法。
⒂過快樂及有尊嚴的人生，那麼，當你回想過去的歲月時，就可以再一次快樂地享受人生。
⒃努力創造一個和睦溫暖的家。
⒄多與別人分享你的思想和知識，是達到不朽的途徑之一。
⒅專注自己的事務。
⒆條件允許的話，每年去遠遊一次。
⒇盡量去幫助別人。
（21）記住“塞翁失馬，焉知非福。”
（22）規則要懂，但不要死守，要學會變通。
（23）給予比接受更好。
（24）不要相信命運，而注意塑造性格。
（25）把握正確的人生觀。
2．施予別人微笑
相信微笑可以給你帶來好運氣。
在一個適當的時候、恰當的場合，一個簡單的微笑可以創造奇跡；一個簡單的微笑可以使陷入僵局的事情豁然開朗。
一些人不懂得利用微笑的價值，實在是一種悲哀。因為，微笑在社交中能發揮意想不到的效果：無論在何時何地遇到朋友，隻要你以笑而對，立刻就會顯示出意想不到的良好效果來。難怪有許多專業推銷員，每天清早洗漱時，總要花個幾分鍾時間，麵對鏡子訓練自己的微笑，甚至視之為每天的例行工作。
美國聯合航空公司有一個世界紀錄，那就是在1977年載運了最大數量的乘客，總人數是3556萬餘人。聯合航空公司宣稱，他們的天空充滿友善和笑容。不錯，他們的微笑不僅在天上，在地麵上就已經開始了。
有一位女士去參加聯合航空公司的招聘，她沒有任何“後門”關係，完全是憑著自己的本領去爭取。她順利通過了麵試，原因就是她的臉上總是帶著微笑。
令她驚訝的是，麵試的時候，主試者在講話時總是故意把身體轉過去背著她，你不要誤會這位主試者不懂禮貌，他是在體會這位小姐的微笑。因為她是通過電話工作的，是有關預約、取消、更換或確定飛機班次的事情。
那位主試者親切地跟她說：“小姐，你被錄取了，你最大的資本就是你臉上的微笑。你要在將來的工作中充分發揮它的作用，讓每一位顧客都能從電話中體會出你的微笑。”雖然沒有太多的人會看見她的微笑，但他們透過電話，可以感受到她的微笑。
微笑就像一塊磁石吸引著別人。當客人來訪或是你走進一個陌生的環境，由於陌生和羞澀，往往會端坐不語或拘謹不安。此時，你若微笑，就能使自己放鬆，消除彼此間的戒備心理和陌生感，相互產生良好的信任感和親近感。
有一次，底特律的哥堡大廳舉行了一次巨大的汽艇展覽，人們爭相參觀。在展覽會上人們可以選購各種船隻，從小帆船到豪華的巡洋艦應有盡有。在這期間，有一宗巨大的生意差點丟掉，但第二家汽艇廠用微笑又把顧客拉了回來。
一位來自中東某一產油國的富翁，站在一艘展覽的大船麵前，對站在他麵前的推銷員說：“我想買艘價值2000萬美元的汽船。”當然，這對推銷員來說是天大的好事。可是，那位推銷員隻是愣愣地看著這位顧客，以為他是瘋子，不予理會，他認為這位富翁在浪費他的寶貴時間，看看推銷員那沒有笑容的臉，然後走開了。
富翁繼續參觀，到了下一艘陳列的船前，這次招待他的是一位熱情的推銷員。這位推銷員臉上掛滿了親切的微笑，那微笑就跟太陽一樣燦爛，使這位富翁感到非常愉快。於是他又一次說：“我想買艘價值2000萬美元的汽船。”
“沒問題！”這位推銷員說，他的臉上掛著微笑，“我會為你介紹我們的汽船係列。”隨後，便推銷了他的產品。
在相中一艘汽船後，這位富翁簽了一張500萬美元的支票作為定金，並且他又對這位推銷員說：“我喜歡人們表現出一種對我非常有興趣的樣子，你現在已經用微笑向我推銷了你自己。在這次展覽會上，你是惟一讓我感到我是受歡迎的人。明天我會帶一張2000萬美元的保付支票回來。”言出必行，第二天他果真帶了一張保付支票回來，購下了價值2000萬美元的汽船。
這位熱情的推銷員用微笑把自己推銷出去了，並且連帶著推銷了他的汽船。據說，在那筆生意中，他可以得到20％的利潤，這可以讓他少幹半輩子活。而那位冷冰冰的推銷員，我們就不知其去向了。
看，這就是微笑的魅力。