想要了解你為何會沉默不語或大吵大鬧，必須回顧你成長家庭溝通的方式，因為你是經過家庭成員的互動才學會了表達自我的方式。以下有幾個例子：
你的父母總是互相叫罵，你一直在他們針鋒相對的環境中成長。
你有喜歡吵架的手足，他們教你，想讓別人聽到你的聲音，唯一的方法就是大吼大叫。
你從自我壓抑的母親身上學會不能說出自己的需要。
你從脾氣暴躁、蠻橫的父親身上學會必須一爭到底。
你從吹毛求疵的母親身上學會，想要獲得別人注意，唯有哭訴、嘮叨、尖叫或者流淚。
如今，當你和伴侶溝通時，你很可能重新進入孩提時代的角色，強化早年學到的一些教條。例如，在成長過程中，你的提問和講話經常被大人阻斷，你被斥之為小孩多嘴！從此，你學會乖巧，對自己需要默不作聲。在成長過程中，父母大人常常因為你的犯錯而體罰你，將你與姊妹兄弟隔離，倔強的你在孤立無援的時候會大吼大叫，反抗對你處罰的不公。或者雙職工的父母白天上班，把你反鎖在家裏，你習慣了與自己一個人為伍的生活，從來沒有需求可言。長大成人後，你對需求似乎很陌生。
打破這些生性習慣，讓伴侶聽到你的心聲，認真考慮你的需要。打破似乎很冒險，如同在不安全的水域泅水一般。可是唯有奮力一搏，你才能在婚姻生活的海洋中自由自在地漫遊。以下是兩個截然不同的故事。
成翔與絹瑜的例證
成翔與絹瑜的婚姻是典型的溝通不暢。早年，他們因為和諧相處而成為人們羨慕的“模範夫妻”。直到成翔的婚外情消息不逕而走，人們才大吃一驚。成翔的父親主宰家裏的一切，成翔童年家中的氣氛一直維係著表麵平靜。如果成翔覺得心中有什麼忿忿不平，也隻是內心的事，沒有人知道。娶了絹瑜之後，他依然帶著童年的假麵具，對妻子唯命是從，和對待父親的方式毫無兩致，讓妻子忽略他的需要。他們的婚姻生活似乎從未發生過衝突。
絹瑜的父親也是家中權威型角色，可她從沒有逃避父親。隻要她受到任何羞辱，她毫不留情地還以顏色。她和父親經常爭吵。婚後，她步父親的後塵，經常怒罵成翔的軟弱不爭氣，對成翔沒有能力當家作主報以無情嘲弄。
就這樣，這段婚姻維係了二十年。成翔主編的H城某雜誌因報業公司的經營不善而壽終正寢，絹瑜又把他數落了一番。成翔什麼話也沒說，最後離開了絹瑜，以此表達積壓心中已久的憤怒。這是他對她唯一一次的自行其事。他後來搬去和前公司的會計同居。他告訴我們：
“我這輩子一直得看她的臉色。”
成翔的問題是，多年來，他從沒有給娟瑜任何訴求、任何預警、任何糾正，或者要求她傾聽他的心聲。他從來沒有說過：
“聽著，我需要你。我一直支持你，也需要獲得相同的回報。如果你不能真心付出或支持我，我會離開你。”
這麼多年來，他對妻子的百般驕寵，養成了她從未把他當一回事。她無盡地對丈夫訴求，卻永遠吝於付出。