在寬恕錯待你的伴侶以前，你，受傷的伴侶，也應該認真反省一下自己的一些的錯誤觀念和想法，它們包括：
過於天真、盲目信任、忽略，因而未對不忠伴侶的婚外情起疑；
因伴侶的婚外情事件而苛責自己；
為維係兩人關係一再忍讓、姑息不忠伴侶的婚外情行為，為他/她的不軌行為找借口；
對性愛婚姻以及自身在婚姻關係的角色地位認識不清，自認不配得到更多；拿自己與第三者進行，從而傷害貶抑自己；
為了贏回不忠伴侶，在第三者、家人及朋友麵前做出丟盡自己臉的事；
失去自我，不知道自己價值何在；
讓孩子夾在兩人中間，要他們支持你、愛你，並站在自己這方麵來抵製另一方；
被婚外情事件弄得心煩意亂，無心照顧子女；
不必要的孤立自己。害怕婚外情事件對子女和父母帶來負麵影響而隱瞞事情的真相；
感情出軌的你則應反省一下下列事項：
貪得無厭，覺得自己的需要應該得到滿足，因此讓伴侶不悅；
因為你的出軌行為，使所愛的伴侶、子女、父母親等都受到重大影響；
埋怨伴侶不能滿足你，對自身拖累兩人關係中的不解、婚外情行為及不切實際的期望卻毫無省察；
不斷地為自己的情感欺騙行為尋求理由，淡化自己越軌行為所造成的嚴重的負麵影響；
未能讓伴侶知道自己的基本需求，言行舉止又使對方很難去滿足這些需求；對真正的婚姻性愛關係認識不清，不懂得如何創造、維係親密關係，或安於一份承諾的關係；
因為婚外情事件給子女、家人及朋友帶來紛擾。
無論另一半使你的婚姻生活變得多麼不快樂，出軌的一方都必須獨立為情感欺騙行為負責。然而，若你能同時學會接受人非聖賢孰能無過的事實，你或許就能從由你一手造成伴侶、家人及朋友傷害的不斷自責中解脫出來，將自責變為今後婚姻生活和與伴侶關係的教益：
你不再迷惑，你有辦法做得更好，能與伴侶一起努力活得更好。
藉自己失敗的例子作為現身說法來教導孩子：兩個彼此相愛的人可以在犯錯後各自承擔起責任，並努力攜手重建家園。
以悲憫的角度了解真實的自我和伴侶，更珍愛你們的互動關係。