(三)解暑偏方偏方一:綠豆60克，絲瓜花8朵，熬成清湯1碗(綠豆要煮爛熟透後再放絲瓜花)，一頓喝完，有清熱解暑的功效。
偏方二:西瓜、甘蔗各適量，去皮切碎，用紗布絞成汁，馬上喝，有清熱、解暑、生津的功效。
偏方三:苦瓜1個，綠茶適量，把苦瓜的瓤挖去，裝入綠茶後再將瓜封嚴，掛到陰涼的地方晾幹，再取下來切碎，苦瓜和綠茶混勻，每次10克放杯裏，衝上開水，半小時內喝完，有解暑、去煩、清熱的功效。
偏方四:冬瓜1個，洗淨切碎，搗爛取汁後飲服，有消暑、除煩、安神的功效。
偏方五:取鮮枇杷葉、竹葉、蘆根各20克，煎湯冷飲，有清熱、降逆、生津、止痙的功效(降逆，即止呃逆)。
偏方六:取山楂40克，荷葉12克，共煎湯當茶喝，有解暑、清腦、明目的功效。
偏方七:西瓜盅可以清暑降熱，即準備西瓜1個，雞瘦肉、火腿、蓮子、龍眼、胡桃仁、杏仁、鬆子各適量。先將西瓜切開，小塊為蓋，大塊為盅；再把西瓜裏的瓜瓤掏空，填進雞瘦肉、火腿、蓮子、龍眼等用料後，蓋好封好，隔水蒸熟。1次吃2~3小勺，每天3次，有消暑、祛熱、止渴、生津、利便的功效。
四、預防
(一)外出行走要躲避烈日夏天出門的時候要記得準備好防曬的用具，最好不要上午十來點鍾到下午三四點鍾時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的倍多!如果這個時候必須外出，一定要做好防護工作如打遮陽傘、戴遮陽帽(夏天外出戴帽子可以減緩頭和脖子吸熱的速度，特別是禿頭或頭發不多的人)、戴太陽鏡有條件的最好塗抹防曬霜，準備充足的水和飲料。此外在炎熱的夏天，最好再帶上防暑降溫的藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急時用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，這些衣服比較透氣應少穿化纖品類的服裝，以免大量出汗時不能及時散熱引起中暑。最好穿淺色的衣服，淺色的衣服吸收的熱量少。外出不要打赤膊，以免皮膚直接吸收更多的熱，通風的棉衫比赤膊更有消暑的作用。從事戶外活動的時候要放慢速度，慢慢地適應氣溫的轉變，不要逞能。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
(二)別等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因為口渴的時候說明身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5~2升水。
喝水的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時喝水；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝陳水；出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分，可以多喝些糖鹽水或稍加點鹽的白開水、果汁等。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀的茶水是極好的消暑飲品。
夏天的新鮮蔬菜、水果比較多，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高。要多吃些涼性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味菜，有利於泄暑熱和燥暑濕，如苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上好食品。可以多吃各種瓜類冬瓜有利尿消炎、清熱解毒的作用；絲瓜有解暑祛風、化痰涼血的作用；苦瓜可以祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜能補中益氣，消炎止痛。
新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需，夏天也可以多喝些牛奶、酸奶。
(三)保持充足睡眠夏天白天長晚上短，氣溫又高，人體的消耗也很大，容易感到疲勞，充足的睡眠，可使大腦和身體各係統都得到放鬆既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。晚上最佳的上床睡覺的時間是10~11點之間，早上最佳的起床時間是5頤頤30。睡眠的時候注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。還要合理安排作息時間，中午也要保證午休的時間。另外，在盛夏炎熱的季節裏，對老人、體弱多病者、產婦與嬰幼兒在室內休息，尤其要注意通風、降溫。
(四)改善勞動條件在高溫生產的環境中要加強隔熱、通風、遮陰等降溫措施，合理安排工作和休息時間。在農田裏勞動適合早出工晚收工，延長中午休息時間。及時散熱:當過於炎熱的時候應該用冷水衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。工作之餘多洗澡，幫汗水離開人體。
(五)自製防暑養生飲料山楂湯。將山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，放涼後即可飲用。
冰鎮西瓜露。將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內放到冰箱裏冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，放在冰箱裏。吃的時候把西瓜丁倒入冰鎮糖水裏就可以了。