(製法)
1.將小白菜去根,剝去外層老幫,洗淨,切成長3厘米的段;冬菇擇洗幹淨後一破兩半;各筍切象眼片,待用。
2.將炒勺置火上,倒入(50克)花生油,燒至八成熱時,將小白菜下入勺內,爆炒一下,然後將小白菜倒出,待用。
3.將炒勺再置火上,倒入(50克)花生油,燒至八成熱時將冬菇、筍片下勺,煸炒幾下,再放入小白菜,加醬油、白糖和薑片,添入適量高湯,燒開後改用小火慢3分鍾,再改大火,見湯汁濃稠時,加入味精,用水澱粉勾芡,淋入香油,顛勻裝盤即可。
(特點)鮮香軟滑,清淡適口。
蝦子燒白菜頭
(原料)白菜頭350克,蝦子10克,熟豬油30克,蔥末、薑末各少許,料酒10克,醬油30克,白糖15克,精鹽3克,味精2克,高湯、香油各適量,花生油500克(約耗60克),水澱粉適量。
(製法)
1.將白菜頭去老幫,順切成寬0.6厘米、長10厘米的條。
2.將炒勺置旺火上,放花生油,燒至五六成熱,將白菜條炸至金黃色,撈出控淨油,再用沸水汆一下,控淨水分,待用。
3.將炒勺置旺火上,先炸蝦子(變黃色即可),熗蔥末、薑末,烹料酒、醬油、適量高湯,加入精鹽、味精、白糖調好口味;放入菜條,用小火軟爛,用水澱粉勾芡,淋入香油,裝盤即可。
(特點)色澤金黃,白菜軟爛,鹹鮮稍帶甜口,有蝦子香味。
油菜裏脊
(原料)油菜心300克,豬裏脊200克,水發香菇30克,郫縣豆瓣醬25克,花生油50克,料酒20克,醬油10克,精鹽、味精、白糖各3克,熟雞油15克,澱粉、水澱粉、高湯各適量,蔥末、薑末、蒜末各5克。
(製法)
1.將油菜心擇洗幹淨,從中間一剖為二,放入沸水中焯過,撈出瀝淨水分;豆瓣醬剁碎;裏脊肉切片,用料酒、澱粉抓勻上漿;水發香菇切成片。
2.將炒勺置火上,倒入花生油,燒至五成熱,將裏脊肉劃散,倒出瀝油;炒勺中再放入花生油,上火燒熱,放入豆瓣醬炒香,加入蔥末、薑末、蒜末、裏脊肉片煸炒,烹入料酒,加入醬油、精鹽、味精、白糖,隨即放入油菜心,加入高湯,煸炒至熟,用水澱粉勾薄芡,淋入熟雞油,裝盤即可。
(特點)鮮嫩鹹香,顏色宜人。
番茄菜卷
(原料)嫩卷心菜葉250無,香菇25克,番茄醬、青筍、黃瓜各100克,白菜心150克,米醋、幹紅辣椒、蒜片各15克,薑絲10克,白糖25克,精鹽、味精各5克,香油30克。
(製法)
1.將嫩卷心菜洗淨,去老筋(硬梗),不要把菜葉片開,放入沸水中稍燙,菜葉軟後撈出瀝淨水分;青筍洗淨,切成絲;白菜順刀切絲;黃瓜洗淨,切成薄片;香菇、幹紅辣椒分別切成細絲。
2.把青筍絲、白菜絲、黃瓜片放入碗內,用精鹽醃約1小時後擠淨水。
3.把燙過的卷心菜葉平放在案板上將醃好的白菜絲、青筍絲、黃瓜片平攤在菜葉上,從一端卷成長卷兒,放入盆中。
4.將炒勺置火上,放入香油燒熱,放辣椒絲、薑絲、蒜片,煸炒出香味,再把香菇絲放入煸炒,放入番茄醬炒散,加入適量清水,再放白糖、精鹽、米醋、味精,湯開後撇去浮沫,離火晾涼,把湯汁澆在菜卷上,浸泡入味。食用時取出菜卷切成小段,碼放盤中,上放香菇絲,澆入原汁即可。
(特點)菜卷色豔,脆嫩、酸甜、微辣。
三色油菜心
(原料)油菜心500克,水發銀耳、水發黑木耳各50克,火腿10克,熟豬油50克,精鹽3克,味精2克,白糖3克,熟雞油10克,水澱粉、高湯各適量,蔥末、薑末各5克。
(製法)
1.將油菜心擇洗幹淨,順刀一剖為二,大棵剖成四片;水發銀耳、水發黑木耳分別撕成大朵;火腿切成末。
2.將炒勺置火上,倒入熟豬油,燒至五成熱,用蔥末、薑末熗勺,隨即倒入油菜心煸炒,加入精鹽、味精、白糖,用旺火將菜炒熟,整齊地碼放在盤中。
3.將炒勺再置火上,倒入高湯,放入水發銀耳、水發黑木耳燒開,加入精鹽、味精調好口味,用水澱粉勾薄芡,淋入熟雞油,澆在盤中油菜心上,撒上火腿末即成。
(特點)顏色靚麗,營養豐富,鹹鮮適口。
油菜燒豆腐
(原料)油菜250克,豆腐200克,水發香菇30克,胡蘿卜100克,醬油、精鹽、味精、白糖各2克,料酒5克,花生油50克,蔥末、薑末、蒜末各5克,水澱粉適量,香油5克,高湯適量。
(製法)
1.將油菜擇洗幹淨,順刀片成大片;胡蘿卜洗淨,切成象眼片;水發香菇洗淨,切片;豆腐切成塊,用沸水焯過,撈出,瀝淨水分。
2.將炒勺置火上,放入花生油,燒至五成熱,下入蔥末、薑末、蒜末煸炒,待出香味後,加入油菜略炒,隨即加入豆腐塊、胡蘿卜片、水發香菇片,用中火煸炒,烹入料酒,加入精鹽、味精、白糖、醬油、適量高湯,改小火燒至湯汁不多時,用水澱粉勾薄芡,淋入香油,即可裝盤。
(特點)綠白相間,鹹鮮軟嫩。
蠔油卷心菜
(原料)紫色卷心菜250克,胡蘿卜60克,水發香菇30克,蠔油20克,花生油30克,精鹽、味精各3克,蔥末、薑末各10克,高湯、水澱粉各適量,蒜末5克,料酒10克,香油5克。
(製法)
1.將紫色卷心菜洗淨,去掉老幫,切成片;胡蘿片洗淨,切成象眼片;水發香菇切成片。
2.將炒勺置火上,倒入花生油,旺火燒至六成熱,下入蔥末、薑末、蒜末熗勺,放入卷心菜片、胡蘿卜片、水發香菇片,烹入料酒煸炒,再放適量高湯、精鹽、味精、蠔油炒勻至熟,用水澱粉勾芡,淋入香油後裝盤即可。
(特點)清鮮爽口,蠔油味濃。
酸辣卷心菜
(原料)卷心菜500克,胡蘿卜100克,花生油75克,青椒50克,花椒10粒,白糖60克,白醋20克,精鹽10克,味精3克,蔥絲、薑絲各10克。
(製法)
1.將卷心菜去老幫,洗淨,瀝幹水分,切成細絲;胡蘿卜洗淨,切成細絲;青椒去籽、蒂,切成細絲。
2.將炒勺置火上,放入花生油,旺火燒至七成熱,放花椒炸出香味(花椒撈出不要),放入胡蘿卜絲煸炒,隨即放入蔥絲、薑絲、卷心菜絲、青椒絲煸炒至剛熟,加入精鹽、味精、白糖、白醋,煸炒至入味即可裝盤。
(特點)色彩悅目,質地脆嫩,酸甜適口。
雙冬菜心
(原料)油菜心300克,冬菇、冬筍各30克,熟豬油(或花生油)30克,精鹽2.5克,味精3克,蔥段2克,薑片1克,水澱粉適量。
(製法)
1.將油菜心洗淨,從中間剖開;冬菇、冬筍洗淨,分別切片。
2.將炒勺置旺火上,倒入熟豬油燒熱,放入蔥段、薑片熗勺,出香味後撈出不要,將菜心、冬菇、冬筍放入勺中,旺火迅速翻炒至熟,加入精鹽、味精調味,用水澱粉勾薄芡,抖勻後裝盤即可。
(特點)色澤嫩綠,口味鹹鮮。
蝦仁扒油菜
(原料)油菜300克,蝦仁50克,花生油40克,精鹽4克,料酒10克,味精、白糖各2克,鮮湯適量,蔥末、薑末、蒜末各5克,澱粉、水澱粉各適量,熟雞油10克。
(製法)
1.將油菜擇洗幹淨,剖成兩半,在沸水中焯過,撈出瀝淨水分;將蝦仁背部黑線剔出,洗淨,用澱粉抓勻。
2.將炒勺置火上,倒入花生油,燒至五成熱,用蔥末、薑末、蒜末熗勺,倒入蝦仁劃散,烹入料酒,加入適量鮮湯、白糖燒開,整齊地碼入油菜後略燒,加入精鹽、味精翻炒均勻,用水澱粉勾薄芡,淋入熟雞油,裝盤即可。
(特點)色彩美觀,鹹鮮適口。
青菜百葉
(原料)青菜(或油菜,菠菜)250克,百葉(豆腐皮)5張(約100克),花生油30克,精鹽2克,味精2克,白糖6克,高湯、水澱粉各適量。
(製法)
1.把青菜擇洗幹淨,切成絲。
2.把百葉用熱水泡軟後切成絲。
3.將炒勺置火上,倒入花生油,燒至五六成熱時將青菜絲、百葉絲下勺,煸炒至菜熟,加入適量高湯略炒幾下,加入精鹽、白糖、味精,用水澱粉勾薄芡,即可裝盤。
(特點)清香宜人,綠白相間。