正文 第四章 蔬菜類(二)(1 / 3)

雞油菜心

(原料)青菜心(或油菜心,白菜心),熟雞油30克,熟豬油(或花生油)500克(約耗30克),精鹽3克,味精2克,水澱粉、雞湯各適量。

(製法)

1.將青菜剝去老皮,洗淨,菜頭用刀削尖,將大的菜心一剖為四,小的一剖為二(根部相連)。

2.將菜心用水焯過,放入涼水中浸透,保持其碧綠顏色,瀝淨水,整齊碼放在盤中。

3.將炒勺置火上,放入熟豬油,燒至五成熱,倒入菜心,炸約2分鍾後倒入漏勺中瀝油。

4.在原炒勺內放入適量雞湯、菜心、精鹽、味精,旺火燒開轉微火燒2~3分鍾,再轉入旺火,用水澱粉勾芡,裝入盤中碼放整齊,淋入熟雞油即可。

(特點)色澤碧綠,清鮮嫩軟。

明珠菜心

(原料)青菜心(或油菜心)300克,鵪鶉蛋12個,花生油25克,鮮湯適量,精鹽、味精各2克,水澱粉適量,香油5克,蔥花、薑末各適量,料酒10克。

(製法)

1.將青菜心去老幫,洗淨,菜頭用刀削尖,將大的菜心一剖為四,小的菜心一剖為二(根部相連),用開水焯過,放入清水中過涼,保持其碧綠色,瀝淨水,待用;鵪鶉蛋放在開水中煮熟,撈出晾涼後剝去殼,待用。

2.將炒勺置火上,放入花生油,燒至五成熱,下入蔥花、薑末熗勺,烹入料酒,加入適量鮮湯、精鹽、味精、青菜心、鵪鶉蛋,燒至青菜入味,用水澱粉勾芡,淋入香油攪勻,將青菜整齊地碼放在盤子中央,再把鵪鶉蛋放在青菜四周即可。

(特點)色澤美觀,造型獨特,味鮮誘人。

薑汁青菜

(原料)青菜(或菠菜)300克,薑汁15克,醋20克,花生油15克,香油5克,精鹽、味精、澱粉各適量,蔥段10克。

(製法)

1.將青菜洗淨,從中間剖開。

2.將薑汁、醋、精鹽、味精、澱粉放入碗中,用清水對成調味汁。

3.將炒勺置旺火上,放入花生油燒熱,將蔥段煸炒出香味後揀出,放入青菜迅速翻炒,菜熟後倒入調味汁,翻炒至湯汁均勻地掛在菜上,淋入香油,即可裝盤。

(特點)色澤嫩綠,辛辣酸鹹鮮。

火腿蓋藍菜

(原料)蓋藍菜250克,熟火腿75克,水澱粉適量,熟豬油50克,精鹽5克,料酒10克,味精3克,蔥末3克,高湯適量。

(製法)

1.將蓋藍菜擇洗幹淨,切成寬1厘米、長3厘米的段;火腿去皮,切成厚0.3厘米、寬1厘米、長3厘米的片。

2.將蓋藍菜用沸水焯透,撈出過涼,待用。

3.將炒勺置火上,放入熟豬油(30克),放入蔥末熗勺,再放入蓋藍菜、火腿片、蔥末煸炒透,烹入料酒,加入精鹽、味精和少許高湯,燒開後用水澱粉勾芡,放入所餘熟豬油,出勺裝盤即可。

(特點)紅綠分明,脆嫩適口,鹹鮮可口。

肉茸燒菜心

(原料)青菜1000克,豬肉200克,雞蛋1個,精鹽3克,味精1克,胡椒麵2克,蔥花10克,薑末5克,香油5克,鮮湯、水澱粉、澱粉各適量。

(製法)

1.將青菜去老葉,取菜心,削去根部,將菜心一剖為二,洗淨,用開水稍燙後用清水過涼,撈出瀝淨水分;將豬肉剁成肉茸,放入碗內,加入精鹽、味精、蔥花、薑末、水澱粉、雞蛋,攪勻成餡。

2.將青菜心平攤在盤內(菜心向上),在菜心的根部撒上澱粉;將肉餡均勻的平鋪在菜心上,碼入炒勺內。

3.將炒勺置火上,加入適量鮮湯燒開,放入胡椒麵、精鹽、味精調好口味,用小火燒約10分鍾,用水澱粉勾芡,淋入香油即可裝盤。

(特點)造型美觀,色澤素雅,清淡不膩,滋陰補腎。

青菜燴火腿香菇

(原料)青菜500克,火腿25克,香菇50克,臘腸30克,麵筋50克,花生油、花椒、精鹽、味精、醬油各適量。

(製法)

1.將青菜洗淨,切成長5厘米的段;火腿、臘腸均切成片;麵筋切成片或小塊;香菇洗淨,切片。

2.將炒勺上火,放入花生油燒熱,放入幾粒花椒,炸出香味後撈出,將青菜倒在熱油裏翻炒,菜炒透後加適量清水和精鹽,不要蓋鍋蓋,使菜色保持青翠;在青菜煸透後加入火腿、香菇、臘腸、麵筋、醬油,至青菜熟透後放入味精,稍拌即成。

(特點)色彩豔麗,鮮香適口。

炒春菜

(原料)瘦豬肉100克,菠菜150克,豆芽菜150克,水發粉絲100克,花生油40克,料酒5克,精鹽2克,味精2克,蔥末、薑末各適量。

(製法)

1.將豬肉片成大片,再順切成長6厘米的細絲;豆芽菜掐去兩頭;菠菜擇洗幹淨,切成長6厘米的段;水發粉絲切成長10厘米的段。分別把豆芽菜和菠菜在沸水焯過並瀝淨水分。

2.將炒勺置火上,放入花生油,旺火燒熱,放入蔥末、薑末熗勺,倒入豬肉絲,迅速煸炒至白色,烹入料酒,加入醬油、精鹽、味精、菠菜、豆芽菜、水發粉絲,快速煸炒幾下,即可裝盤。

(特點)顏色鮮豔,味道鮮美。

炸菜卷

(原料)菠菜200克,胡蘿卜100克,綠豆芽100克,豆腐皮120克,麵粉適量,花生油500克(約耗100克),精鹽、味精各3克,薑絲15克,香油20克。

(製法)

1.將菠菜擇洗幹淨,切成段,入沸水中焯過,撈出瀝幹水分;將胡蘿卜洗淨,切成絲,入沸水中焯過,撈出瀝幹水分;豆芽菜掐去頭、尾,在沸水中略焯,撈出瀝幹水分;麵粉調成麵糊。

2.將三種菜放到盆中,加入精鹽、味精、薑絲、香油攪拌均勻成餡;將豆腐皮鋪開,放入拌好的餡,卷成長5厘米的菜卷兒,用麵糊封口。

3.將炒勺置火上,放入花生油,燒至六成熱,放入菜卷,炸至外皮脆硬時撈出,改刀切成斜段,擺碼在盤中即成。

(特點)外皮酥脆,餡心清新。

碧玉鬆

(原料)大白菜的和菠菜葉各500克,花生油500克(約耗40克),精鹽6克,味精、薑粉各少許。

(製法)

1.取大白菜中層嫩葉,洗淨並用幹布拭去表麵的水分,剔去筋脈,碼放整齊,頂刀切成細絲;菠菜葉用同法切成細絲。

2.將炒勺置火上,放入花生油,燒至溫熱,將白菜絲及菠菜絲分別下入油勺略炸,待菜絲稍挺時撈出控油,即為菜鬆。

3.將製好的菜鬆白、綠相間地放入盤中,加入精鹽、味精、薑粉拌勻即成。

(特點)白綠相間,菜質軟嫩,清香爽口。

三彩菠菜

(原料)菠菜300克,水發粉絲100克,雞蛋2個,香油5克,醋10克,水發海米10克,精鹽、味精各2克,蒜末3克。

(製法)

1.將菠菜擇洗幹淨,切成長5厘米的段,放入沸水中略燙,撈出用涼水過涼並擠幹水分;水發粉絲切成長10厘米的段。

2.將雞蛋打入碗中,加入精鹽,攪拌成蛋液,在炒勺內分數次攤成蛋皮,並把蛋皮切成絲,待用。

3.將菠菜、粉絲、雞蛋絲、醋、精鹽、味精、香油、蒜末一同放入盆內,調拌均勻,盛入盤內,撒上海米即成。

(特點)三色相間,豔麗美觀,鹹酸鮮美,潤腸通便。

蝦油菠菜

(原料)菠菜(或用油菜、青菜、白菜、卷心菜)500克,熟豬油40克,水發冬筍50克,精鹽、味精各2克,蝦油30克,高湯適量。

(製法)

1.將菠菜擇洗幹淨,切成長4厘米的段;水發冬筍切成長3厘米、寬1.5厘米的薄片。

2.將炒勺置火上,放入熟豬油(30克),旺火燒熱,待油燒至八成熱時放入菠菜和筍片,快速煸炒,適量放一些高湯,待菜呈深綠色且油亮時立即加入精鹽、味精、蝦油,略炒幾下,淋入所餘熟豬油即可。

(特點)鮮鹹味美,蝦油清香。

豆腐燒菠菜

(原料)嫩菠菜250克,嫩豆腐250克,醬油50,精鹽3克,味精2克,香油50克。

(製法)

1.將嫩菠菜去老葉,洗淨,整根下入開水中焯透,撈出用涼水過涼,瀝去水分,待用。

2.將豆腐洗淨,切成2.5厘米見方的塊,開水焯後瀝淨水。