正文 第四章 蔬菜類(四)(1 / 3)

肉片扁豆

(原料)扁豆400克,豬瘦肉100克,甜麵醬20克,料酒10克,精鹽1克,味精2克,白糖3克,蔥末、薑末、蒜末各5克,高湯、水澱粉各適量,花生油500克(約耗50克),香油少許。

(製法)

1.將扁豆洗淨,擇去兩頭和老筋,切成長6厘米的段;豬肉切成片,用精鹽、水澱粉抓勻上漿。

2.將炒勺置火上,倒入花生油,燒至四成熱,倒入肉片劃散至熟,撈出瀝淨油;待油溫升至六成熱,放入扁豆段炸至斷生,撈出瀝淨油。

3.將炒勺留底油,燒至五成熱,用蔥末、薑末、蒜末熗勺,放入甜麵醬、料酒炒出香味,放入扁豆段、肉片,加入白糖、味精、精鹽、適量高湯,炒至扁豆段熟透,用水澱粉勾芡,淋入香油,即可裝盤。

(特點)醬香濃鬱,鹹鮮醇香。

排骨燉扁豆

(原料)扁豆400克,豬排骨400克,料酒、醬油各15克,白糖10克,精鹽4克,味精3克,蔥段、薑片各15克,大料數瓣,清湯適量,花生油30克,糖色少許。

(製法)

1.將扁豆洗淨,擇去兩頭和老筋,掰成段。

2.將排骨洗淨,剁成4厘米大小的塊,在沸水中焯透,撈出,瀝淨水。

3.將炒勺置火上,倒入花生油,燒至六成熱,放入大料炸香,倒入排骨煸炒,加入蔥段、薑片,烹入料酒,加入糖色,使排骨上色,倒入適量清湯、醬油,大火燒開,轉小火燉至七成熟時下入扁豆段,加入精鹽、白糖,燉至排骨熟爛,用味精調味,出勺盛入盤中即可。

(特點)排骨軟爛,扁豆鮮香。

蛋黃拌扁豆

(原料)嫩扁豆200克,水發香菇、冬筍、胡蘿卜各30克,鹹鴨蛋3個,精鹽、味精各3克,白糖2克,花椒油20克,高湯適量。

(製法)

1.將扁豆洗淨,擇去兩頭及老筋,掰成長4厘米的段;水發香菇、冬筍、胡蘿卜均切成0.5厘米見方的小丁。分別將上述四種菜入沸水中焯透,撈出瀝淨水,放入盤中。

2.將鹹鴨蛋打開,隻取蛋黃,放入碗中,加入精鹽、味精、白糖、花椒油、適量高湯,碾碎蛋黃,攪拌,成調味汁,澆在盤中菜上,拌勻即可。

(特點)鹹香味美,色澤美觀。

青椒豇豆

(原料)豇豆400克,青椒100克,花生油100克,精鹽3克,味精1克,鮮湯、水澱粉各適量,薑末10克,香油5克。

(製法)

1.將豇豆洗淨,去蒂,切成長6厘米的段;青椒洗淨,去蒂、籽,切成粗絲。

2.將炒勺置旺火上,放入花生油,燒至七成熱,放入薑末熗勺,隨即放入青椒絲、精鹽略炒,放入豇豆段、適量鮮湯,燜燒約2分鍾,放入精鹽翻炒均勻,用味精調好味,用水澱粉勾薄芡,淋入香油,即可裝盤。

(特點)清香味美。

魚香豇豆

(原料)嫩豇豆300克,薑末、蒜末各15克,蔥花10克,白糖25克,醋、醬油各15克,味精2克,泡紅辣椒絲30克,精鹽2克,花生油60克,香油20克。

(製法)

1.將豇豆洗淨,去蒂,切成長5厘米的段,放入沸水中焯至斷生並保持脆性時撈出,用清水過涼,瀝淨水,用精鹽、香油拌勻,放入小盆中待用。

2.將薑末、蒜末、泡紅辣椒絲放入碗內,澆入燒至八成熱的油,加入白糖、味精、醬油、醋、香油、蔥花,對成魚香調味汁。

3.將魚香調味汁澆在豇豆段上,拌勻即可裝盤。

(特點)菜脆嫩,魚香味濃。

肉粒酸豇豆

(原料)四川泡菜酸豇豆300克,豬肉150克,料酒15克,幹紅辣椒10克,精鹽2克,味精3克,白糖6克,蔥末、薑末、蒜末各5克,花椒油10克,花生油50克,高湯適量。

(製法)

1.將四川泡菜酸豇豆洗淨,去蒂,切成丁;豬肉洗淨,切丁;幹紅辣椒切成小段。

2.將炒勺置火上,放入花生油,燒至五成熱,下入紅辣椒段、蔥末、薑末、蒜末熗勺,下入肉丁炒散,烹入料酒,加入適量高湯略燒,下入酸豇豆丁、白糖、精鹽、味精煸炒,炒透後淋入花椒油,即可裝盤。

(特點)酸辣鮮香,味美爽口。

蒜泥蠶豆

(原料)鮮蠶豆500克,大蒜50克,炸紅辣椒段40克,白糖20克,味精2克,醋10克,醬油10克,蔥20克。

(製法)

1.將蠶豆去皮,洗淨,放入沸水中煮熟透,撈出瀝淨水;大蒜去皮,洗淨,搗成蒜泥;蔥洗淨,切末。

2.將煮熟的蠶豆放入盆內,加入蒜泥、炸紅辣椒段、白糖、醬油、醋、味精、蔥末拌勻,即可裝盤。

(特點)鹹中帶甜,微辣鮮香。

肉末炒蠶豆

(原料)鮮蠶豆250克,豬瘦肉150克,豆瓣醬6克,料酒5克,醬油3克,精鹽1克,味精2克,白糖4克,蔥末、薑末各3克,花生油30克,水澱粉、高湯各適量。

(製法)

1.將蠶豆擇洗幹淨,去皮;豬肉切成碎末;豆瓣醬剁碎。

2.將炒勺置火上,倒入花生油,燒至五成熱,放入豆瓣醬,炒出紅油,放入豬肉末、蔥末、薑末繼續煸炒,烹入料酒,加入醬油、精鹽、白糖、適量高湯、蠶豆,用小火將蠶豆燒透,加入味精,用水澱粉勾芡,使湯汁均勻裹在蠶豆表麵即可裝盤。

(特點)色澤金紅,鹹甜味鮮。

雞茸鮮蠶豆

(原料)鮮蠶豆200克,雞脯肉125克,雞蛋清1個,火腿末少許,精鹽2.5克,味精2克,料酒5克,小蘇打少許,澱粉、水澱粉各適量,白糖2克,熟雞油5克,蔥末、薑末各15克,高湯適量,花生油20克。

(製法)

1.把雞肉斬成泥;用蔥、薑泡製成蔥薑水;將雞茸內加入蔥薑水、澱粉、小蘇打、味精、精鹽、白糖攪拌均勻;將雞蛋清攪打成蛋泡糊,和雞茸攪拌成雞茸糊。

2.將蠶豆去皮,洗淨,用調製好的雞茸糊拌勻。

3.將炒勺置火上,加入適量清水,燒至八成熱時將蠶豆雞茸糊逐塊下勺,待浮起時,用漏勺翻個兒,撈出瀝淨水。

4.將炒勺再置火上,倒入花生油,用蔥末、薑末熗勺,待出香味,加入雞茸蠶豆,烹入料酒,加入精鹽、味精、適量高湯,開鍋後用水澱粉勾芡,淋入熟雞油,撒上火腿末即可。

(特點)白綠相間,鮮嫩味美。

五彩豌豆

(原料)鮮豌豆200克,水發香菇、冬筍各25克,水發黑木耳、胡蘿卜各25克,精鹽、味精3各克,料酒15克,薑末5克,鮮湯、水澱粉各適量,香油10克,花生油40克。

(製法)

1.將鮮豌豆擇洗幹淨,用沸水焯透,撈出,用清水過涼,瀝淨水;香菇、冬筍、木耳、胡蘿卜擇洗幹淨後均切成小片。

2.將炒勺置火上,倒入花生油,燒至五成熱,用薑末熗勺,隨即放入香菇、冬筍、木耳、胡蘿卜片煸炒,烹入料酒,放入精鹽、味精、豌豆和適量鮮湯,燒開,用水澱粉勾薄芡,淋入香油即可裝盤。

(特點)顏色靚麗,味美鹹鮮。

豆腐豌豆

(原料)鮮豌豆200克,豆腐150克,水發香菇50克,精鹽、白糖各4克,味精2克,澱粉、水澱粉各適量,花生油60克,香油、高湯各適量。

(製法)

1.將豌豆擇洗幹淨,入沸水中焯透,撈出,用清水過涼,瀝淨水;水發香菇切成片;豆腐碾壓成泥,加入精鹽、味精、澱粉攪拌成泥。

2.將炒勺置火上,放入花生油,燒至三四成熱,倒入豆腐泥,改用中火,煸炒成豆腐茸,倒入碗中,待用。

3.將炒勺再置火上,倒入花生油,燒至六成熱,用薑末熗勺,放入豌豆、水發香菇片,加入精鹽、味精、白糖、適量高湯燒沸,撇去浮沫,倒入豆腐茸略燒,用水澱粉勾芡,淋入香油,整體滑入盤中,豆腐茸在中間,豌豆在四周即可。

(特點)豆腐潔白,豌豆翠綠。

奶油豌豆

(原料)鮮豌豆200克,麵包25克,雞蛋1個,鮮牛奶25克,奶油40克,白糖10克,精鹽、味精各適量,熟豬油50克。

(製法)

1.將豌豆擇洗幹淨,下入沸水中煮熟,撈出後過涼;麵包去皮,切成長8厘米,寬、厚各2厘米的4個麵包塊;雞蛋磕入碗中,加牛奶、白糖、精鹽,攪打成蛋奶汁。

2.將煎盤置火上,放入熟豬油,燒至七成熱,將麵包塊蘸上蛋奶汁,兩麵均煎至金黃色時取出,對稱的放在盤子的四周。

3.將煎盤再置火上,放入奶油燒熱,放入豌豆,再加入精鹽、味精、白糖調好口味,盛在盤子中間,中心放入一片奶油即可。

(特點)色澤美觀,營養豐富。

雞球豌豆

(原料)鮮豌豆500克,雞脯肉150克,料酒10克,精鹽、味精各2克,白糖20克,雞蛋1個,水澱粉、高湯各適量,花生油500克(約耗60克),蔥末、薑末各10克,胡椒粉少許,香油適量。

(製法)

1.將鮮豌豆擇洗淨;雞脯肉切成0.5厘米見方的丁,用精鹽、雞蛋清、水澱粉抓勻上漿。

2.將炒勺置火上,放入花生油,燒至四成熱,逐粒下入雞肉丁劃熟,撈出瀝淨油。