汽油的90#、93#、97#
目前市場上汽油有90、93、95、97等標號，這些數字代表汽油的辛烷值，也就是代表汽油的抗爆性，與汽油的清潔無關。所謂“高標號汽油更清潔”純屬誤導。按照發動機的壓縮比或汽車使用說明書的要求加油，更科學、更經濟，並能充分發揮發動機的效率。
汽車發動機在設計階段，會根據壓縮比設定所用燃油的標號。壓縮比是發動機的一個非常重要的結構參數，它表示活塞在下止點壓縮開始時的氣體體積與活塞在上止點壓縮終了時的氣體體積之比。從動力性和經濟性方麵來說，壓縮比應該越大越好。壓縮比高、動力性好、熱效率高，車輛加速性、最高車速等會相應提高。但是受汽缸材料性能以及汽油燃燒爆震的製約，汽油機的壓縮比又不能太大。簡單地說，高壓縮比車使用高標號的燃油。燃油標號越高，油的燃燒速度就越慢，燃燒爆震就越低，發動機需要較高的壓縮比；反之，低標號燃油的燃燒速度較快，燃燒爆震大，發動機壓縮比較低。
燃油的標號還涉及發動機點火正時的問題。低標號汽油燃燒速度快，點火角度要滯後；高標號燃油燃燒速度慢，點火角度要提前。例如一台發動機按照說明書要求應加93號汽油，現在加了90號汽油，可能會造成發動機啟動困難；加速時，發動機內有清脆的金屬碰撞聲音；長途行車後，關閉點火開關時發動機抖動。
選擇汽油標號的主要依據是發動機的壓縮比。盲目使用高標號汽油，不僅會在行駛中產生加速無力的現象，而且其高抗爆性的優勢無法發揮出來，還會造成金錢的浪費。
吸煙對眼睛的危害
吸煙能引起肺癌已是眾所周知的事實了，但你是否知道，吸煙還會危害你的眼睛。
煙毒性弱視
這是吸煙對眼睛最常見的危害。弱視，就是矯正視力低於0.8。吸煙會導致弱視的原因，一方麵是由於吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮；另一方麵，煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。這兩者共同的影響，使得吸煙者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。
白內障
據醫學家調查，20%的白內障病人與長期吸煙有關。也有人觀察到，每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍，且吸煙量越大，患白內障的可能性越大。
另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等等致盲性眼病的發生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現象，這在青光眼患者中尤為明顯。青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。你想要保有一雙明亮的眼睛嗎？那就請你遠離香煙吧！
吃水果不能替代吃蔬菜
在日常生活中，有些孩子在吃正餐的時候不好好吃蔬菜，家長們就拿出水果讓他們吃，以為吃水果可以替代吃蔬菜。其實，這是人們頭腦中的一個誤區。事實是吃水果不能替代吃蔬菜。
這是由於水果和蔬菜所含的糖類及作用不一樣。水果中所含的碳水化合物，主要成分是蔗糖、果糖、葡萄糖之類的單糖和雙糖。當這些單糖和雙糖被吃進人體後，隻需稍加消化或不需要消化，即可以被人體小腸吸收。可見，水果的長處是能及時供應能量。但是，如果吃的水果含糖量過多，會使血液中血糖迅速升高，不利於身體健康。
我們再來看看蔬菜。大多數蔬菜所含的碳水化合物是澱粉一類的多糖。它們需要經過人體消化道內各種酶水解成單糖後，才能慢慢地被消化和吸收。因此，蔬菜的長處是不會引起人體內血糖濃度的大幅度波動，並且，蔬菜所含的維生素C和礦物質一般都比水果多。因為淺色蔬菜所含的VA、VB1、VB2、VC及許多礦物質如鈣、鐵都要比水果的含量多，而淺色蔬菜比綠色和黃色蔬菜少得多，所以還是提倡多吃蔬菜。
據報道，日本著名生物學家近藤正二教授，曾對盛產蘋果的青森縣和盛產水果的地區進行了調查。發現這些地區的人吃水果較多，但因吃蔬菜少，結果平均壽命比其他地方多吃蔬菜的人要短3～5年。他認為，這是水果中含的維生素品種、數量以及微量礦物元素都比較少的原因。調查研究表明，吃水果雖然有許多好處，但在營養攝取方麵不如蔬菜。而且吃蔬菜也盡量要做到多品種、不偏食、才可起到互補作用，從而獲取豐富而又全麵的營養。吃水果還有一定的講究，否則隻會對人體有害。如在空腹時吃西紅柿，會使人體胃內壓力升高，造成急性胃擴張，使人發生胃脹、胃痛等症狀。
別讓燈光影響健康
科學研究結果表明，室內照明因缺乏陽光中的紫外線，會使人體中鈣的吸收量大量減少。老年性骨折和嬰幼兒佝僂病這一類缺鈣疾病的大幅度增加，電燈照明時間過長和自然陽光減少，很可能是其中的一個重要原因。
室內照明時間過長亦會使人體“生物鍾”受到幹擾，造成生理節奏失調，引起心慌胸悶、精神萎靡不振。
健康專家的最新研究還表明，在半夜醒來時打開燈照明，即使時間十分短暫，也會造成人體分泌褪黑激素不可缺少的酶的分泌量銳減。褪黑激素是人體內的一種調節荷爾蒙，可確保人體生物鍾節律在白天、夜晚和不同季節有序進行。
美國醫學專家不久前對479名兩歲到16歲兒童的父母進行過一項調查，發現開燈睡覺的嬰兒長大成人之後患近視眼的可能性大大高於在黑暗的房間裏睡覺的嬰兒。至於兩歲以後的孩子，這方麵的危險似乎不很大。
科學家們早先曾注意到，在長時間的燈光照射下，小雞的眼睛會出現反常變化，產生類似於人類的近視。後來的研究表明，正在快速發育的嬰幼兒的眼睛，在燈光的照射下也會發生變化。雖然他們在睡覺時確實是緊閉了眼睛，但是燈光仍然可以透過眼皮進入雙眼，產生有害的影響。
警惕光汙染
華燈溢彩，霓虹閃爍。我國越來越多的城市夜景絢麗多彩。然而夜景燈在使城市變美的同時也給都市人的生活帶來了一些不利影響。城市上空不見了星辰，刺眼的燈光讓人緊張，人工白晝使人難以入睡。城市建設和環境專家提醒說，城市亮起來的同時就伴隨著光汙染，而“隻追求亮，越亮越好”的做法更是會帶來難以預計的危害。
國際上一般將光汙染分成3類，即白亮汙染、人工白晝和彩光汙染。
白亮汙染
陽光照射強烈時，城市裏建築物的玻璃幕牆、釉麵磚牆、磨光大理石和各種塗料等裝飾反射光線，明晃白亮、炫眼奪目。專家研究發現，長時間在白色光亮汙染環境下工作和生活的人，視網膜和虹膜都會受到程度不同的損害，視力急劇下降，白內障的發病率高達45%。白亮汙染還使人頭昏心煩，甚至發生失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經衰弱的症狀。
夏天，玻璃幕牆強烈的反射光進入附近居民樓房內，增加了室內溫度，影響正常的生活。有些玻璃幕牆是半圓形的，反射光彙聚還容易引起火災。烈日下駕車行駛的司機會出其不意地遭到玻璃幕牆反射光的突然襲擊，眼睛受到強烈刺激，很容易誘發車禍。
人工白晝
夜幕降臨後，商場、酒店上的廣告燈、霓虹燈閃爍奪目，令人眼花繚亂。有些強光束甚至直衝雲霄，使得夜晚如同白天一樣，即所謂人工白晝。在這樣的“不夜城”裏，夜晚難以入睡，人體正常的生物鍾被擾亂，導致白天工作效率低下。人工白晝還會傷害鳥類和昆蟲，強光可能破壞昆蟲在夜間的正常繁殖。
彩光汙染
舞廳、夜總會安裝的黑光燈、旋轉燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源構成了彩光汙染。據測定，黑光燈所產生的紫外線強度大大亮於太陽光中的紫外線，且對人體有害，影響持續時間長。長期接受這種照射可誘發流鼻血、脫牙、白內障，甚至導致白血病和其他癌變。彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對眼睛不利，而且幹擾大腦中樞神經，使人感到頭暈目眩，出現惡心嘔吐、失眠等症狀。科學家最新研究表明，彩光汙染不僅有損人的生理功能，還會影響心理健康。
有人提出莫因噪光影響健康。“噪光”，顧名思義，就是幹擾人們正常活動、使人感到厭煩惱怒，進而對人的身心健康產生一定影響乃至危害的光線。噪光，其實是一種視覺汙染。
許多高樓大廈的“外包裝”，幾乎都是大麵積的玻璃幕牆，它美觀、輕盈，特別適合高層建築。但玻璃幕牆也會形成較強的反射光、聚焦光，影響人的身心健康，是“噪光”的一種。當樓外的人平視或仰視到玻璃幕牆時，總會覺得頭昏目眩、厭倦煩躁、情緒低落，尤其在太陽光經玻璃幕牆反射後，對人的眼睛刺激最大，容易使眼角膜的虹膜受到損傷；當強光聚到視網膜時，還可能引起視網膜燒傷，輕者也會使眼睛的調節能力減弱，從而導致視覺模糊、視力下降，白內障的發病幾率也會提高。
英國劍橋大學研究人員實驗證明，五光十色的霓虹燈和耀眼刺目的強光波能導致生物體內大量細胞遺傳變性，使不正常的細胞增加，擾亂肌體自然平衡，引起人們頭暈、煩躁、失眠等“光害綜合征”。
要減少夜間“噪光”的危害，首先不要過多設置夜光風景點，加強對廣告燈和霓虹燈的管理。作為普通居民，要盡可能減少在光汙染地帶長期停留。
影響健康的因素
傳統的健康概念認為健康指人的身體處於無疾病的狀態。隨著社會的進步和發展，人類由於災荒、瘟疫、貧困、生活條件惡劣等引起的各種疾病已大為減少。但現代社會的競爭和快節奏造成的緊張社會環境，給人類帶來前所未有的心理壓力，隨之有關的疾病，如高血壓、消化道潰瘍、癌症、冠心病以及對人的猜疑、妒忌、敵視、悲傷、神經障礙等發病率劇增，為此，傳統的僅限於生物學上的健康概念已與現代社會不相適應。
世界衛生組織提出的關於健康的新概念認為，健康是指軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康，而不僅僅是指沒有疾病或身體不虛弱的狀態。盡管人的心理或精神、體格健康的標準因社會、時代、文化、傳統、民族、種族的不同而差異很大，但是以下三條原則是衡量精神健康的共同標誌，即自我控製的能力、正確對待外界影響的能力以及保持內心平衡和滿足狀態的能力。
醫療和保健專家認為目前影響人類身心健康的主要因素有以下幾個方麵：環境因素指環境中存在大量影響人類健康的因素；生活方式，指個人和社會的行為模式，這種行為模式明顯地影響人們自身的健康；衛生服務，指保障人民健康、防病治病的綜合措施，它主要指醫療保健製度、衛生資源等。在保證一定的社會、經濟和文化條件的前提下，衛生服務會對健康起一定的作用；遺傳因素影響機體對某些疾病的敏感度，使之不受影響、受影響或致病。
環境因素
環境分自然環境和社會環境。自然環境為人類提供了賴以生存且豐富多彩的物質條件，如空氣、水、食物、紫外線等。但環境中也存在大量危害健康的因素，如致病微生物、有毒的動植物、水和土壤中過量的某些元素或自然放射性物質、異常的氣候、地質性破壞等。此外，在人類生產、生活等各項活動中，由於不注意保護環境，也會帶來許多損害健康的不良因素，如廢水、廢氣、廢渣等。三廢汙染大氣、水和土壤而造成對人類健康的危害。另外、不健全的社會製度、文化教育及衛生落後、不良社會因素亦造成疾病。環境因素可包括生物因素、化學因素、物理因素和社會因素。
生物因素
生物因素主要指病原微生物與寄生蟲等。在我們的周圍甚至體內都生存著大量微生物及寄生蟲。一些微生物和寄生蟲是有害的，一些微生物和寄生蟲達到一定數量就有害，包括細菌、病毒、立克次體、真菌、原蟲、蠕蟲等。生物因素是人類傳染病的主要禍首。
化學因素
環境中除了許多天然存在的化學物質外，估計還有200萬種人工合成的化學物質。而且每年平均還要增加1000餘種。人類活動釋放到環境中的化學物質比火山和岩石風化釋放的要多10~100倍。大量的化學物質進入人類生產和生活環境中，在為人類利用的同時，也給人類帶來各種影響甚至災害。
物理因素
日常的活動中人類接觸著多種物理因素。物理環境主要組成因素如下：
溫度：高溫、低溫。
氣壓：高氣壓、低氣壓。
聲波：可聽見的聲音、超聲波。
振動：全身性振動，局部性振動。
高能粒子：中子。
電磁輻射：X射線、?酌射線、紫外線、可見光、紅外線、射線、微波、長波射頻。
自然條件下，物理因素一般對機體無害，有些還是人體生理活動必需的外界條件。隻有強度、劑量超過一定程度或接觸時間過長時，才可對人體產生損害，影響不同器官的功能（如眼、耳、皮膚、手指或骨骼等），有的還可能影響全身。物理性有害因素，多數是與能量的大量消耗有關，如核電站發電的同時可產生輻射或高溫；從屏蔽不良的電視機中可輻射出來X射線等等。
社會因素
來自經濟、政治、文化、宗教、職業等多方麵的因素對人類健康的影響是非常明顯的。社會是人類物質生產和共同生活的大集體，而且經常進行著物質和精神的交換。社會生產和建設越發展越會帶來更多的健康問題。人類的健康受到各種社會因素的製約。
經常熬夜害處多
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降
經常熬夜所造成的後遺症中最嚴重的就是疲勞、精神不繼，人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
皮膚幹燥、黑斑、青春痘
晚上11時到淩晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物有利於皮膚恢複彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮膚是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔麵用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能得到正常的養分與水分的補充。