而繁雜的信息轟擊、住房擁擠、噪音幹擾、工作條件惡劣、疾病纏身、家庭不和、人際關係緊張、事業進展不順等，也都是誘發心理疲勞的重要因素。
心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康有很大的影響。長期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑鬱、百無聊賴、精疲力竭，進而引起心因性疾病，包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病，如消化道潰瘍、糖尿病、心血管病、癌症等。
如何才能解除心理疲勞呢？
1、正確認識自我
一個人對自我要有一個客觀正確的評價和要求。不能不能對自己要求得過高過急，做事宜量體裁衣，適可而止，要避免長期的超負荷運轉。對自己力所不能及的，就應放鬆壓力，隨便一些。
2、要有明確的目的
不管做什麼事情，都要有明確的行動目標，有了目標才能有動力，才能不斷激勵自己，以取得預期的成功。
3、培養工作興趣
人們常說：“熱愛和興趣是最好的老師。”對自己感興趣的事情，人們做起來總是樂此不疲，而不感興趣的事情就容易產生疲勞。因此，如果發現自己對手頭的工作不感興趣，不必緊張也不必憂慮，想辦法去培養自己的興趣就是了。
4、改變工作環境
如果認為自己所從事的工作不能充分發揮自己的價值和潛力，且過於單調機械使自己產生了厭煩的心理，那就不必勉強自己。條條大路通北京，與其繼續飽受心理折磨，不如三十六計走為上計，另打一片江山去。
5、注意勞逸結合
如果實在不能改變自己的工作環境，那就在工作中注意勞逸結合，根據自己的性格和愛好，通過各種富於強烈情緒體驗的活動來充實自己的業餘生活內容，例如散步、聊天、讀書、看電影、聽演唱會等等，同時保證每天7-8小時的睡眠。這樣就可以避免自己陷入單調、消極的心境。
6、和諧人際關係
良好的人際關係是工作的助推力。一個生活在融洽、快樂的氛圍中的人，總能享有愉快的心境、開朗的性格和健康的身心，而不會給疲勞以可乘之機。
7、按壓勞宮穴
這是一種物理解壓方式。勞宮穴在手掌正中的凹陷處。當人的心理出現疲勞時，心包經的功能就會紊亂，進而會引起全身的植物神經失調，而按壓勞宮穴，可有效消除心理上的疲勞。
“生如夏花之絢爛，死如紅葉之靜美”，生命是如此短暫，我們沒有理由不讓它過得美好。那麼，就從現在開始，適當了解和學習一些行為上的放鬆方法來保健身心，解除心理疲勞，給自己營造一個平和安詳的心境吧！
健康習慣小貼士：
消除心理疲勞的幾個辦法：
1、 開懷大笑，既能消除疲勞，也是一種愉快的發泄。
2、 在從事腦力勞動是要聚精會神，勞逸結合，重視積極性休息。
3、 沉默有助於降壓，在沒有必要說話的時候最好保持沉默。
4、 放慢節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
5、 處理各種問題時沉著冷靜，有助於舒緩緊張壓力。
6、 做錯了事不要總是自悔自責，要能拿得起放得下。