最好在大便後和睡覺前坐浴，每日1～2次。坐浴中要注意保暖，避免受涼。
拔火罐法多用於治療頸背腰痛、感冒咳嗽等。
拔罐前，要在治療部位塗一層薄薄的凡士林，能起到保護皮膚的作用。老年人肌肉鬆軟，皮膚彈力差，用的火力要小，燒的時間要短，以免燙傷皮膚。
拔罐時間一般10～20分鍾，或局部皮膚紅紫後即可起罐。起罐時，先用手指按住皮膚，另一手使罐子傾斜，形成一空隙，空氣進入，吸力消失，火罐即可脫落。起罐後用毛巾或軟紙擦幹淨皮膚。
拔罐子不能在骨骼突出、皮膚受損的地方拔。有時拔罐後，皮膚可能發生水泡，是因為吸力過強或時間過長的緣故，不要用針挑破，可塗紅藥水，一般能很快吸收。
冷、熱敷法
冷敷法冷敷可使毛細血管收縮，減輕局部充血，從而有止血、止痛、消炎和退熱的作用。其方法有冰袋法：用熱水袋或冰袋裝入半袋冰水，排出氣體，擰緊蓋子，置於患部；冷濕敷法：用冷水或冰水，將毛由浸透後，擰去過多的水，置於患部，可反複多次更換；酒精擦浴法：常用於體溫在39.5℃以上的高燒者作物理降溫。用小巾或紗布塊浸濕30%～50%酒精，輕擦患者的四肢和軀幹。每次擦浴時間為20分鍾左右，擦後用被單蓋身，避免著涼。
熱敷法熱敷可使肌組織弛緩、循環旺盛、提高體溫，人而有緩解疼痛、消炎消腫以及使患者溫暖、舒適的作用。方法有熱水袋法：裝熱水半袋（水溫在60～79℃之間），排出氣體，擰緊蓋子，無漏水時，用幹毛巾包好置於患部。無熱水袋時，可用鹽水瓶代替；熱濕敷法：先用熱敷部位塗以凡士林，再將敷布或毛巾從熱水中取出擰幹，攔開後放患處，然後外蓋棉墊，加以保溫，約3分鍾更換一次。每次熱敷時間一般為20～30分鍾。
扭傷時有組織內出血或明顯腫脹者，以及大麵積軟組織如果家庭成員中出現傳染疾病，就要按以下方法進行隔離。
四、如何實施家庭隔離
1.隔離期限
傳染性肝炎自發病起不能少於40天。40天後，如果患者的病情沒有明顯好轉或複發時，應當繼續隔離。
痢疾症狀消失後，患者的大便應連續兩次作細菌培養，結果呈陰性時；如果沒有化驗條件，需在患者的症狀消失後1周，才能解除隔離。
流行性感冒症狀消失後兩天即可解除隔離。
肺結核進入好轉期、痰菌連續陰性才能解除隔離。
2.常用消毒法
空氣清潔法開窗通風，使病菌排出室外。每次通風不應少於30分鍾；在流感流行期，室內可用食醋蒸薰消毒。
煮沸消毒法將患者的餐具等煮沸15～20分鍾，能殺死一般病菌。煮沸消毒的時間要在水沸後開始計算。
日曬消毒法日光含有紫外線，將患者的衣服、被褥、家具等，置於太陽下暴曬3～6小時，能達到殺菌消毒的目的。
石灰消毒法患者的嘔吐物、排泄物等都可灑石灰消毒，2小時後再倒入廁坑或深埋。肺結核的痰，可吐在紙盒或包在紙內燒掉。
接觸患者後，要用肥皂徹底搓洗雙手，搓洗兩遍更好。
五、小外傷如何處理
下麵介紹一些常見小外傷的處理方法，供大家參考：
1.擦破傷如果傷得很淺，塗幾次紅藥水就好了。傷得較深，有“清水”滲出，並有少量出血，可直接在患處噴“好得快”噴霧劑，創麵不需包紮；出血較多，創麵肖毒後可敷消炎藥，然後用紗布包紮，保護創麵。傷口有泥沙等雜物，要洗淨後再塗藥。
2.切割傷老年人切菜、削水果等，切壞手指的機會較多。如傷口淺而小，可用創可貼；傷口大而深，且出血不止，不要亂塗藥，應送醫院救治。
3.燒（燙）傷多見於開水、熱油、蒸氣等燒（燙）傷。若局部發紅和起小皰，應立即冷敷，進行“急散熱”處理，亦可用鹽水塗在患處，能減輕患處的腫脹和疼痛。如家中備有燒（燙）傷膏，塗於患處，可消炎止痛。燒（燙）傷麵積較大、較重，應及時送醫院治療。
4.刺傷常見的是被釘子、針、尖石、竹木等刺入所傷。一般用碘酒塗患處即可，傷口中若有異物，自己取不出來的，應到醫院處理。特別要注意被鏽鐵釘紮傷，處理不當可引起感染，嚴重的可引起破傷風。