為了防治疾病,增進健康,延年益壽,有條件的家庭應購置“三件寶”:
一、體溫計
體溫計,可以隨時檢測家人的體溫,從而初步了解有否發病。人的正常體溫為37℃左右,從體溫的偏高或偏低程度,結合體征和症狀,有經驗的人還可以分析和判斷出患的什麼病以及有無必要馬上就診。
二、血壓計
以台式血壓計為好。經常檢測血壓,可以了解家人的血壓水平,特別是對於高血壓患者掌握病情變化並正確合理用藥,有一定輔助作用。學測血壓,可以請教醫生或有經驗的人。正常血壓水平的標準如下:理想血壓為小於120/80毫米汞柱;正常血壓為小於130/85毫米汞柱;正常高限為130~139/85~89毫米汞柱。
三、體重計
選擇腳踩式的即可。體重是否正常,可參照以下公式計算:
男性 標 準 體 重(千 克)=0.6465×身 高(厘米)-48.68
女性 標 準 體 重(千 克)=0.5590×身 高(厘米)-33.41
實測體重在標準體重上10%增減為正常範圍;高出20%者為肥胖;減少20%者為消瘦;高出或減少幅度介於10%~20%之間者為偏胖或偏瘦。
一般來講,體溫計一支2元左右,台式血壓計連同聽診器市場價不會超過140元,腳踩式體重計一台約100元上下。支出有限,受益卻是無限的。