有時最簡便有效的辦法就在你的身邊，甚至就在你的食品櫃裏。用一點香精油、藥草和香料、普通的食品和調味品就能夠解決許多健康上的小問題，且安全、迅速而有效。
下麵介紹的這些方法是老人們的智慧和現代治療方法的結晶。首先請檢查一下你的食品櫃裏有沒有一些基本的原料：薑、桂皮、辣椒、母菊和薄荷。薰衣草、桉樹葉、迷迭香和茶樹油等，香精油也應該備上一些。廚房裏有治療作用的常用調料有小蘇打、醋、蜂蜜、檸檬和大蒜。
一、頭部
減輕因緊張造成的頭痛，可以將兩滴薰衣草香精油滴入一匙甜杏仁油中，在太陽穴、耳後和頸部按摩。
芳香療法對一般的頭痛很有效。將60克薰衣草、薄荷和茉喬奕那草的幹葉片放進一個小布包裏，加入15克丁香花幹，定時吸入香氣。
想提高記憶力，可在兩杯開水裏倒入一小勺迷迭香和一小勺鼠尾草，浸泡5分鍾，過濾後喝下去。
要想集中注意力，可以在燈泡上滴一滴迷迭香的香精油，散發出來的香氣有助於提高注意力和記憶力。
治療失眠可以喝一勺蜂蜜，然後喝一杯溫熱的菊花茶。
若想睡得更沉一些，以便恢複體力，需要製作一個香袋。往小布袋裏放60克母菊，30克薄荷，30克迷迭香和15克丁香花幹。將香袋放在枕頭裏，輕輕地壓一壓，讓它散發出香氣。
用一根香蕉、半杯牛奶和兩勺蜂蜜調製成的飲料可以治療酒後不適。
舒緩緊張焦慮的情緒可以在洗澡水裏加入5滴薰衣草香精油，或者灑在手帕上，需要時拿出來聞一聞。
情緒低落者可以在一杯開水中加入一勺薑絲，10分鍾後喝下去。
二、五官
視覺衰退可以喝一些西芹汁。新鮮的胡蘿卜也有助於提高視力。
減輕眼睛感染可以將兩片黃瓜片放在眼瞼上10分鍾左右。
緩解眼睛疲勞可以用涼茶水洗眼睛，也可以將濕茶葉敷在眼瞼上。
耳朵感染可以用大蒜油來治療，大蒜具有消毒和殺菌的功能。
欲減輕耳痛，可將一瓣大蒜去皮，加一杯水煮沸，直至大蒜軟化但不要像麵團一樣軟。將冷卻後的蒜瓣輕輕地放在耳朵裏，但不要放進耳道。
將蘸過新鮮檸檬汁的棉花塞進鼻腔可以止鼻血。每天喝3杯加有2勺蘋果醋的水能預防鼻出血。
治療鼻腔感染，可以在噴霧器和加濕器裏放適量的醋。
咀嚼半瓣大蒜能緩解牙痛，也可以將一片丁香花幹放在疼痛的牙齒上。預防拔牙後的出血症狀，可以用一塊紗布包一小包濕茶葉，輕按牙床。
將等量的蜂蜜和檸檬汁攪拌後飲用，可以治咳嗽。
嚼一小段西芹或喝一點薄荷茶可以清新口氣。
三、胸和肺
多吃新鮮西芹可以緩解呼吸困難。
多吃蘿卜能起到淨化和強化肺部的作用。
要消除肺部不適，可以將一小把桉樹葉放進鍋裏，倒入幾杯開水，吸入所散發出來的蒸汽。
睡前喝一杯熱檸檬汁有助於發汗和減少充血的危險。
在兩杯開水裏放入兩勺薑絲，10分鍾後過濾，加入一勺蜂蜜，兩勺鮮榨檸檬汁和少許紅辣椒粉，拌勻後飲用有助於治療感冒。