正文 第21章 主食類(1)(1 / 3)

抓飯

【材料】

大米450克。

羊肉200克,胡蘿卜300克,蔥花、紹酒、精鹽、味精、素油、豬油適量。

【操作】

1將米淘淨後盛於大碗,加沸水700克,上蒸籠蒸熟;羊肉洗淨切絲;胡蘿卜去皮切絲。

2炒鍋燒熱後放素油,待油冒煙後加蔥花、肉絲翻炒,等肉變色後,加入胡蘿卜絲略炒幾下,加紹酒、精鹽、味精、少量沸水,倒入米飯,蓋上鍋蓋,以中火燜5分鍾,開蓋,加入少量豬油,將飯菜拌勻即可。

赤豆米飯

【材料】

大米300克,嫩赤豆150克。

糖或鹽適量。

1大米、赤豆一起淘淨放入鍋內,倒入650克沸水煮沸。

2用鍋鏟翻底兩次(不使飯粘鍋底),蓋蓋,轉小火燜熟。

3吃時調味,可甜可鹹。

豬油菜飯

【材料】

大米1000克,新鮮青菜600克。

熟豬油200克,精鹽15克,水、肉鹵汁適量。

【操作】

1大米淘淨瀝幹,青菜洗淨後切成小段。

2豬油下鍋燒熱,投入青菜翻炒數分鍾,加入精鹽和水,旺火燒沸,倒入米,用飯鏟順鍋底輕輕攪動,隨著鍋中的水逐漸減少加快翻攪並減小火力,以防粘鍋。

3待米、水融和後將飯抹平,用筷子從飯的表麵戳幾個氣孔直達鍋底,蓋緊蓋,用小火燜約10分鍾即可。

4食時澆上濃稠的肉鹵。

香腸菜飯

【材料】

大米250克,青菜400~500克。

香腸3根,食油15克,薑絲、精鹽、味精適量。

【操作】

1香腸與青菜切丁;將香腸丁與大米同放入壓力鍋內,放適量水,冒汽後燜7~8分鍾。2鍋燒熱放油,下青菜丁煸炒變色後,放薑絲、精鹽,然後拌入飯中,再燜2分鍾。

3放適量味精拌勻,即可食用。

揚州炒飯

【材料】

粳米250克,河蝦仁、豬瘦肉絲各50克,熟雞丁、熱火腿丁、熟雞肋丁、熟筍丁、青豆、水發香菇丁、紹酒各25克。

雞蛋3個,熟豬油150克,精鹽25克,味精4克,蔥末15克。

【操作】

1米淘淨加適量冷水,上籠蒸熟,取出拌散。

2青豆用沸水焯一下,冷水過涼澄清,雞蛋磕入碗內打散。

3炒鍋置旺火上,滑鍋後下熟豬油75克,改用小火,倒入雞蛋炒至蛋液將幹時,投入米飯繼續翻炒,加精鹽、味精、蔥末炒勻裝盤。

4炒鍋置旺火上,下豬油75克,投入蝦仁、肉絲煸炒至斷生,加雞丁、火腿丁、雞肋丁、筍丁、青豆、香菇丁及精鹽、味精和紹酒,炒熟起鍋,覆蓋在蛋炒飯上即可。

雞蛋包飯

【材料】

米飯250克,雞蛋6隻。

鹹臘肉、香腸、罐裝豌豆、荸薺各25克,蔥花、蒜末、精鹽、味精各適量,豬油30克。

【操作】

1香腸、鹹臘肉、荸薺切成小丁。

2鍋燒熱,用油滑鍋,放進蔥花、蒜末熗鍋,加入香腸、鹹臘肉、荸薺、豌豆煸炒,再加少許鮮湯、精鹽、味精和米飯,炒透出鍋。

3鍋洗淨燒熱,用豬油滑鍋,倒入打散的雞蛋液,煎成蛋皮。取炒好的米飯適量,攤在蛋皮上,用鍋鏟將蛋皮兩頭往裏包卷成圓筒形,翻身,使包接處朝鍋底(為防止粘鍋,再加少許油),稍燜即成。

4再做第二個。如用煎餅鍋,可同時煎出4~5個雞蛋包飯。

咖喱雞飯

【材料】

洗淨的肥雞1隻(約重750克),煮好的米飯6大碗。

洋蔥200克,西紅柿、馬鈴薯各250克,胡蘿卜100克,咖喱粉10克(用2湯匙水調濕),鹽10克,花生油70克。