從腎主水液判斷是否腎虛
腎髒在身體內是主水液的主要髒器，從腎主水液就可以判斷你的腎是否虧虛不足。
腎主水液是什麼意思
水液是體內正常液體的總稱。腎主水液，從廣義來講，是指腎為水髒，泛指腎具有藏精和調節水液的作用；從狹義而言，是指腎主持和調節人體水液代謝的功能。
腎主水液的功能是靠腎陽對水液的氣化來實現的。腎髒主持和調節水液代謝的作用，稱作腎的“氣化”作用。
水液代謝有賴腎的氣化作用
人體水液代謝包括兩個方麵：一是將水穀精微中具有濡養滋潤髒腑組織作用的津液輸布周身；二是將各髒腑組織代謝利用後的濁液排出體外。這些均依賴腎的氣化作用才能完成。
腎的蒸騰汽化使肺、脾、膀胱等髒腑在水液代謝中發揮各自的生理作用。被髒腑組織利用後的水液（清中之濁者）從三焦下行而歸於腎，經腎的氣化作用分為清濁兩部分。清者，再通過三焦上升，歸於肺而布散於周身；濁者變成尿液，下輸膀胱，從尿道排出體外，如此循環往複，得以維持人體水液代謝的平衡。
腎的氣化作用貫穿於水液代謝的始終，居於極其重要的地位，所以有“腎者主水”、“腎為水髒”之說。
腎虛則水液代謝障礙
病理上，腎主水功能失調，氣化失職，開闔失度，就會引起水液代謝障礙。氣化失常，關門不利，闔多開少，小便的生成和排泄發生障礙可引起尿少、水腫等病理現象；若開多闔少，又可見尿多、尿頻等症。
從水判斷腎虛程度
如果經常尿少，甚至伴有腳腫或腿腫現象，屬腎虧虛症狀。如果經常尿多、尿頻，白天小便次數多，量大，晚上起夜多，也說明腎虧虛。
吃什麼補腎
海產品：蝦、魚、貝殼類、海藻類食物。海產品含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”的說法。一般來說，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並多伴有嚴重的性功能和生殖功能減退；女性則發生體重下降、性交時陰道幹澀，分泌液減少等。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，有明顯活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退的人可堅持服用。
果仁：小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等可增強性功能。
韭菜：又名壯陽草、起陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的普通蔬菜，是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富，它對性欲能產生良性刺激。蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
雞蛋：雞蛋是性愛後恢複元氣最好的“還原劑”。它可以增強元氣，消除性交後的疲勞。
巧克力：巧克力中所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。