心包和心髒虛弱的人，心火不夠用，那就要注意防止經絡受寒。女性朋友不要吃太過寒涼的飲食；吃點溫性的食物；穿著也要注意保暖；避免感冒著涼。
心包經的穴位按摩
心包經的走行
心包經始於胸中，經心包絡膻中穴，一個分支向下貫穿胸腔腹腔，一個分支走到我們的腋下三寸處，然後再從腋下一直沿著我們手前臂的中線，經過勞宮穴，到達中指。
胸為氣海，膻中可以調氣
膻中穴的定位：在胸前的正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。取定穴位時，患者可采用正坐或仰臥的姿勢。
治療作用：膻中是心包絡的募穴，心包經經氣聚集交會之處。膻中穴周圍之下是心髒、肺，兩側是乳房。凡一切氣機不調所致的病證，如胸悶、乳房脹疼、惡心、胃脹、咳喘、情緒壓抑等，皆可取而治之。
按摩方法：按揉。
內關穴與冠心病
定位：在前臂掌側，在曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
治療作用：能調整心髒功能，對胸痛、胃痛、嘔吐、呃逆、失眠、抑鬱、眩暈、中風、偏癱、哮喘、偏頭痛都有一定療效。
按摩方法：拇指按壓。具體方法是，用一隻手的拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴位，先向下按，再做向心性按壓，兩手交替進行。對心跳過速者，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉；對心跳過緩者，用強刺激手法。其他情況，可以按住穴位，左右旋轉各10次，然後緊壓1分鍾。
大陵穴與精神疾患
定位：在腕掌橫紋的中點處，在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
治療作用：大陵穴屬唐代藥王孫思邈的十三鬼穴之一。之所以稱為鬼穴，主要在於這個穴位治療精神疾病療效顯著。精神疾病病位多在於心，心包代心受邪，大陵是心包經原穴，原穴顧名思義是根本之氣——元氣出入的門戶。
按摩方法：點按。具體方法是每天就寢前，點按穴位1分鍾，左右手交替進行，這樣可以讓你睡得更香甜。
針刺大陵穴還可以治療落枕，所以不妨在落枕的時候也試試看。
抑鬱了自己找樂
現代社會人們生活緊張，工作壓力大，抑鬱症的發病率逐漸增高，主要表現為情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可能出現自殺念頭和行為。人與人的交流不僅靠語言、姿勢，同時還有氣的交流，和一個心情愉快的人打交道，你的心情也會變好，快樂可以擴散，同樣抑鬱也會相互傳染。
運動可以瀉火
人體運動會燃燒很多熱量，排出大量汗液，從而起到瀉火的作用。但是要注意，不要在睡前和飽餐後做劇烈運動，會妨礙夜間休息和影響食物消化吸收。
女性更容易抑鬱
女性有兩個特點，一是軟弱，二是多愁善感。女性屬陰，是因為女性以陰血為本，從月經到胎兒營養的供應都離不開血液。女性月經前激素分泌的波動會增加身體對鈣的需求量，多吃魚蝦能提供鈣質，趕走女性月經前的壞情緒，讓女性在經期保持好心情。
吃對食物更開心
飲食治療及調養，對抑鬱症患者，亦能起到很好的緩解作用。食療的原則多以益氣養血、健脾養心為主，以達到疏通氣血，調養心神的目的。
人們常說“吃魚的人聰明”。多吃深海魚可改善精神狀態。美國匹茲堡大學的研究人員指出，晚餐吃些鮭魚，不僅對人的心髒有好處，同時還有助減緩抑鬱的情緒。一些食物，如蘋果、香蕉、南瓜、西柚、蓮子、深海魚肉等，除含豐富營養之外，更能舒緩情緒，降低焦慮感，日常不妨多食。
健脾養心、安神定誌食品：小米、小麥、蓮子、百合、金針菇、木耳、芹菜、蜂蜜、牡蠣、紅棗、龍眼、核桃、黑豆、荔枝幹、葡萄幹、雞蛋、豬心、熱牛奶和各種新鮮水果。
喝玫瑰花茶
中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花茶的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，有鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。