慎做剖宮產
很多孕婦因為害怕產痛，就要求做剖宮產。有的大夫因為怕麻煩，更怕萬一發生意外而承擔責任，就在孕婦的要求下，放寬了做剖宮產的手術指征。上世紀50年代，北京協和醫院的剖宮產率隻有2％。如今在有些醫院，剖宮產率竟上升到60％以上。我們認為，如果孕婦和胎兒健康狀況良好，還是自然分娩好。一方麵，剖宮產對產婦來說是個創傷，還要冒破傷風、大出血、切除子宮等手術風險，術後恢複時間也比較長。另一方麵，剖宮產時，為了減少出血，就要把胎兒盡快從子宮裏取出來。這對新生兒、胎兒來說，很難一下子適應。而自然分娩是一個正常的產道擴大、胎兒逐漸娩出的過程。在這個過程中，胎兒對從宮內到宮外的環境逐漸適應，同時子宮慢慢收縮，陰道的血流量比較少，對大人、孩子都比較有利。
慎服雌激素
有人認為，女性衰老是隨著年齡增長，身體裏的雌激素逐漸減少造成的，因此將雌激素替代作為預防女性心血管病和骨質疏鬆，緩解更年期症狀的治療方法。於是，一些中年女性就把雌激素當成了救命稻草。有個護士因為擅服雌激素而引起血管栓塞，最後把子宮切除了。還有個86歲的老太太，服用雌激素後出現絕經後出血，被診斷為子宮內膜癌。所以我們說，雌激素替代療法不能隨便用。必須在婦科醫師的嚴格指導和定期監測下，遵循個體化原則，用對年齡，用對時間，用對劑量。
四個注意
即注意四大症狀：
⑴陰道不規則出血。
⑵陰道分泌物增多或伴有外陰瘙癢。
⑶肚子裏有包塊。
⑷腹痛。
如果出現這些症狀，就要及時就醫。我們希望每位婦女都能小為個人、中為家庭、大為國家，自覺做到以上三個一、三個慎重和四個注意，這樣就一定會促進我國婦女的整體健康水平。27. 生理期三式瑜珈減痛法
有時腰酸、有時腹痛、多多少少也是問題。
多年"老友"總是讓我們有時歡喜有時憂。
瑜伽，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五髒六腑的功能有助於調理月經，讓我們和"老友"兩相情悅。
初學者保持3～5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適為準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。
為什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰酸的感覺？這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法是：完成每一個姿勢後一定要將腰椎向前彎屈放鬆幾秒鍾，然後再進入下一個姿勢的練習。
提醒：
●量力而行，不要過度伸展，特別是脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限。
● 甲亢，腸結核，胃潰瘍，疝氣者不宜練習眼鏡蛇式。 眼鏡蛇式：調理作用：促進血液循環，滋養脊柱神經和血管，令體內各腺體"規律活動"，改善月經，益於生殖器官和女性性機能失調的恢複。動作：俯臥，兩腿自然向後伸直，雙手放於胸前，垂直於地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向後，頸部向後放鬆。
輪式：調理作用：促進血液循環，增強脊柱彈性和健康，五髒六腑得到強有力的伸展和滋養，改善經期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺敏銳。動作：仰臥，屈雙腿，腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放於耳邊。吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地麵，身體呈反拱狀。保持自然呼吸。
駱駝式：調理作用：伸展和強壯脊柱，促進脊柱血液循環，從而改善脊柱功能，補養骨盆區域，調理月經，減緩經期身體的不適感。28. 請別胡亂給自己做診斷
越來越多的女性喜歡自以為是地給自己診斷治療，結果往往造成追悔莫及的後果。現在就為你揭示這種醫生角色DIY的危險。
當出現乳腺腫脹或陰部瘙癢的症狀時，很多女性更傾向於上網去按圖索驥，來判斷身體什麼地方出了問題而不是直接去看醫生。在這個信息爆炸的時代，你很容易通過因特網的指點來判斷自己得了什麼疾病，接著你就會自己對症下藥。通過保健品消費機構的調查，60%的女性表示相比前幾年她們更喜歡直接給自己看病了。
不過，對自身的健康和藥物使用妄下判斷是最危險不過的事情，認為對自身疾病非常了解的患者正在拿健康冒險。注意以下的這幾種病患，這些都是女性最喜歡"自治"的疾病，好好了解一下為什麼這些病需要接受專業的檢查和治療。
★酵母菌感染
酵母菌感染是人體的多發疾病，也是很容易找到治療方法的一種感染，很多針對性的藥物在藥店就可以買到。2002年的一項調查表明，有三分之二的女性錯誤地認為自己患上了酵母菌感染，並且自作聰明地濫服藥物；而同時多於五分之一的女性確實感染了酵母菌同時引發了陰道炎或滴蟲病，但是並沒有正確地使用抗生素類藥物。更糟糕的是，有的藥物會使病變的征兆改變，明明感染的狀況日益嚴重，但是患病的女性卻以為自己正在康複中。有些常見的酵母菌感染偽裝得非常好，難以察覺，比如皰疹，如果隻是在身體內部產生病變則無法被診斷為酵母菌感染；衣原體細菌會引發嚴重的盆腔炎；還有一種陰道細菌能改變陰道酸性而增加感染HIV或人乳頭狀瘤病毒的危險。
如果你曾經患過酵母菌感染，而再度感覺陰部瘙癢，請再次到醫院檢查。如果你的判斷沒錯，那麼下次同類情況你可以自己酌情處理；而如果你的判斷錯誤，那麼以後任何類似的狀況都應該及時請醫生診斷。但是要注意如果自己用藥之後兩三天內感染反複發作，甚至伴有發燒和盆腔疼痛，則必須立刻停止使用藥物，盡快看醫生。★膀胱炎的困擾
膀胱不適通常由泌尿係統感染引發。
難以忍受的疼痛和頻繁地跑洗手間真的是一種折磨， 可是大多數女性希望通過在家中休息或服用抗生素類藥物來盡快擺脫這種症狀。大量飲水和酸性果汁或者使用酸性補劑能夠幫助預防尿道感染，但是不能完全治愈它。同時抗生素類膀胱止痛藥物往往含有使膀胱麻木而喪失痛覺的成分，將感染加劇的症狀掩蓋過去。當膀胱對感染和疼痛麻木之後，病菌會侵蝕你的腎髒，通過血液流動引發其他器官的感染。因此，如果你從未患過尿道感染而感覺尿道有燒灼感和持續的尿頻尿急，那麼應該第一時間去醫院；如果你曾經有過尿道感染而發現相同症狀，則可以先通過電話向醫生谘詢，醫生通常會給你開列用藥處方，並要求你在服藥後到醫院進行泌尿係統化驗。
★情緒抑鬱
目前流行的趨勢是，人們一旦感覺自身情緒不對頭，就會提前服用藥物。盡管抗焦慮類藥物應該通過醫生處方合法獲得，而越來越多的網上藥店鼓勵人們通過不太合法的手段獲得這些藥物。甚至通過海外網絡訂購。盡管這些藥物現在非常廣泛並且日益被人們接受，但使用它們來對抗你的焦慮或抑鬱情緒絕對不是安全的方法。內科醫生給你開這種藥方的時候可能不會有什麼顧慮，而實際上任何人都應該在具有豐富的心理物理學治療經驗的醫生監督下使用控製情緒的藥物，比如精神病醫師。