有計劃地讓自己有所激發。如果你因為拖拉而沒有把地毯和窗戶打掃幹淨，那麼就在星期天請朋友吃飯。朋友們也許不會在意你家窗明幾淨，但你會感覺很不好受的。做一個機會主義者。如果一個朋友約好了半個小時以後來訪，你可以用這段等的時光來完成一些你以前沒完成的工作。或者某一下午的活動被取消了，那麼就考慮做一件需要費腦子的事吧。這一下午，有足夠的時間給你專心考慮。要把你的任務列表看成是不可更改的。一旦某項工作被寫上了任務表中，就必須去完成它。告訴別人你的計劃任務。一般人都不願意別人知道他到期還沒完成任務，這樣對你會有所促進。預期問題。你也許會病，你的孩子也許會病，你可能因為外出而不能及時歸來……如果你預料到你不會總是在下個星期來做某事，你會想盡可能早點兒完成任務的。如果當你快要完成一項工作的時候，想延遲不做了，也許你是害怕檢查。放鬆點嘛，其實你心裏也知道，這沒有必要十全十美的。如果你答應別人，你會回來告訴他一個決定，而你又沒有下定決心，打電話告訴他你還沒有做好決定，但你會去找他的。這樣你至少不會因為沒有回來和他聯絡而感到內疚了。記住，不是隻有你一個人才能做好這件事。所以，如果你不想做，那就委托別人來做。你也可和朋友做“物物交換”——她幫你整理文件，你幫她收拾抽屜。一定做到在閑暇裏充分放鬆自己。大多數拖拉的人把他們的閑暇給浪費了，因為他們在擔心明天是否有足夠的時間來做那些事兒。學會了事先做好一切以後，他們在閑暇時光裏就不會再憂心忡忡了。有時候拖拉本身就是一種決定。有時候你答應了別人什麼事兒，後來想想又不想那個時候馬上就去辦。怎樣幫助同類人。
你不能讓拖拉的人去做他們不想做的事情，但你可以鼓勵他們去做。以下是這方麵的一些建議：
和他們一起討論某項工作，但記住要讓他們感覺是他們在做決定，不然他們是不會去做的。就從拖拉的後果談起，不要嚇唬他們，要確定他們能明白。幫助他們變得現實。完成這份報告，然後在周三晚上去參加晚會，這是很現實的事兒吧？你要幫他們意識到，如果拖拉的話，兩件事都做不成。建議他們把大的工作分成小塊，並且在他們將某一部分完成後，給他們一份小小的獎賞。你什麼都可以做，就是不可以幫他們做。給予足夠的支持與鼓勵就夠了。創立激勵機製——出去玩上一晚、給他們做他們最喜歡的飯菜、一個新的記錄等等。
人們有時說，某某人真是井井有條，就連他們出生的日子都分秒不差。我有一位客戶的丈夫，他是準點出生的，可他卻並非樣樣都安排得井井有條。他做什麼事情都拖拖拉拉——不管是家務活，還是處理文件、修理東西，甚至是重要的電話。他妻子記得有一次讓他幫助她填一份信息表，他花了兩年半時間。最後他妻子找到了促使他幹活的方法——錢是他致命的弱點。所以她發誓，隻要他不能在規定的時間裏做完，她就雇人做。一想到付給別人錢，他就會立即動手。現在你需要去做的就是幫助你身邊的拖拉的人找到激勵他們的因素。