在上司打擾的時候，你隻能無奈地加以接受；而下屬在打擾你的時候，你可以將他的打擾方式加以定型化。可是，要處理同事或同級人員的打擾，恐怕必須多花一點心思才行。以下是你應該牢記的一些要點：
（1）雙方應事先達成共識。你應該力求對他們的要求保持熱心、同情以及隨時願意加以協助的態度，可是，你更應該讓他們知道這麼做往往會影響到你的工作效率。
（2）不要隨意打擾對方。你可以從容地、預先地與同事聯係你的要求、時間等，隻有如此，你才有可能獲得相同的回報。
（3）想想為什麼你的中斷情形無法受控：你不喜歡得罪他人？你喜歡參與每一件事？別人經常來詢問你的意見，使你覺得自己很重要？你不善於結束他人的來訪？你讓別人習慣於經常谘詢你的意見？你就是喜歡不斷地和他人交談？
如果你讓這些現象一直持續下去，你最後終究會一事無成。
你總是沒有機會睡午覺，但你今天實在太累，而且別人都走了，所以你決定睡一會兒，可電話鈴響了……你總算有了一小時可用來完成你剛剛想去做的事情，你的愛人卻提前回來了。你剛剛坐下來準備好好享受一壺香茶，一天難得有這樣的清靜。這時門鈴也響了，狗也叫了，睡了二十分鍾的小孩也給吵醒了。還有比這些更熟悉的事兒嗎？也許有吧。各種各樣的打擾是我們生活的一部分，有些打擾是可以預防的，大多是不可避免的。所以你隻能寄希望於好好應付它們。要做到這一點，你就要計劃完成以下的目標：避免可以預見的打擾。把不可避免的打擾降低到最低限度。一旦有了打擾，縮短打擾的時間。
許多打擾的出現都是因為別人的優先權和你的計劃發生了衝突：電子公司沒打招呼就來了，你的孩子要你給他更多的娃哈哈，你丈夫認為你必須知道他的藍襯衣在哪兒等等。這樣的例子舉不勝舉。以下是18種減少這樣的打擾的方法：告訴你的朋友和家人，不要不打招呼就來訪。（我的朋友剛結婚才幾天，他的母親沒打招呼就來了。她和她的丈夫都感到大受幹擾。更糟的是，他們好容易剛控製住自己的情緒，她丈夫就跳起來宣布：“各過各的算了！”）
把你所能控製的打擾歸集到一起。比如說，為了讓家具送到，你請了一天假。那麼你可以讓管子工來修理你的浴缸，讓有線電視修理工來檢查你的電視接收問題，要盡可能地壓縮這樣的時間段——如果家具是上午送來，那麼就把別的修理工和送貨員也都安排在上午。
如果你住在有看門人的公寓樓裏，那就請他幫你接收你的郵件和給你送來的東西。這樣你可以一次就都拿上去了，而不需要一天到晚跑來跑去。
幫助家人幫助他們自己。搞清楚他們最經常向你要求什麼。吃的？還是幫助他們找東西？要把事情安排好，讓他們自己就可以解決。比如健康的小吃，像蘋果片和果汁可以放在四歲的小孩子也拿得著的地方。即使是兩歲孩子的需要也可以一定程度上得到滿足，隻需要在你做事的時候讓她有足夠的喝的，手上有玩具玩。如果你的愛人有一個特別的弱點（比如丟東西），試著去建立一套措施，這樣你就不必總是去幫她／他找東西。（如果找鋼筆是個問題的話，你就多收集些鋼筆，這樣，她／他要用的時候就不至於找不到了。）
每天都要預見到你的家庭可能或者將要碰到的要你去完成的需要。如果這個冬天正在下第一場雪，那麼即使你八歲的已能自理的孩子也需要你給他找出靴子。
如果你的丈夫一回來就喜歡翻閱信件的話，那麼就把信總放到一個地方，他就不會翻箱倒櫃地找了。讓你的家人明白，關著的門，或者“請勿打擾”的牌子，表示有事要做。一個家庭需要這樣的半嚴肅的條文：有時候，媽媽是不能被打擾的，除了孩子在流血，或是房子著火了。雖然這有點極端，但意思還是能夠被理解的。學會說不。如果你覺得這個周末，你太像一個家庭女傭或一個好心的鄰居，連一點屬於自己的時間都沒有，你就應該堅持自己的立場。一個簡單的“不”有時就可把這樣的打擾給打發了。設立獎項。向你的孩子保證，如果你有半個小時或者一個小時的清靜，就陪他玩他最喜歡的遊戲。至於你的丈夫，給他做上-桌豐盛的飯菜，或者給他寫一張表示感謝的卡片。錄音電話可算是為家庭而設計的最好的發明了，如果你想清靜一會兒，就打開它好了。最後一招：離家。有時候，花錢請保姆——或者如果孩子沒有問題的話，走開就是了——是最好的享受清靜的方法。去圖書館或辦公室，傾心工作去吧。笑對打擾如果是四歲以上的孩子打擾你，試試：