緊腹束腰對產婦危害有：
（1）會使腹內壓升高，極易導致子宮下垂、嚴重後傾後屈、陰道前後壁膨出等生殖器官異常症狀。
（2）會使腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受阻，也影響肺呼吸，導致人體慢性缺氧。
（3）會使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，極易引起附件炎、盆腔炎、盆腔淤血等婦科疾患。
（4）腹內壓升高會使腎、肝、脾、胃、腸等髒器受壓，血管變位，動脈供血和靜脈血回流發生障礙，影響髒器功能。久而久之會使人產生腰酸、腹脹、食欲不振、營養不良、少便、惡心等症狀，還影響產婦的奶水質量。
（5）長期緊腹束腰會造成營養不良，各種營養素缺乏，身體健康受損，更達不到健美的目的。
產婦確實需要腹帶（包括係腰帶）輔助時，要正確使用，以不影響腹式呼吸為宜，但時間不宜過長，應以積極鍛煉為主。
41.忌產婦在產後完全臥床休息
有人認為，“坐月子”就應臥床休息1個月，其實這對產婦的身體恢複是不利的。
一般產後第一天，產婦較疲勞，應當充分睡眠和休息，以使精神和體力得以恢複。婦女懷孕後，由於胎兒的發育，子宮不斷增大，使腹部膨隆，特別是妊娠後期更為明顯，分娩後一時難以恢複。腰腹肌肉彈性的恢複，不隻是營養或臥床休息所能達到的，需要借助於適當的體育鍛煉，促進局部肌肉收縮。因此，凡是沒有會陰撕裂傷、會陰側切手術、產道損傷、發熱、惡露不盡及身痛、腹痛等症狀，就應24小時後下床活動，並逐漸增加活動量，以增加食欲，減少排大小便的困難，促進腹壁、骨盆底部的肌肉恢複，預防產後容易發生的尿失禁、子宮脫垂等並發症，如第一天至第三天做抬頭、伸臂、屈腿等活動，每日做4～5次，每次5～6下；一周後，可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，將雙腿伸直上舉，行仰臥起坐，頭、肩、腿後抬等運動項目，半個月後可做些掃地、燒飯等家務，以利於肌肉收縮，減少腹部、腰部、臂部等處脂肪蓄積，避免產後肥胖症，保持體態美。
產婦分娩後，早期適量活動還可促進消化功能，以利惡露排出，避免褥瘡、皮膚汗斑、便秘等產後疾病的發生，並能防止子宮後傾。單純臥床休息對產婦來講是有害無益的。運動不過量就不會出現不良作用。
42.產婦忌不吃蔬菜、水果
在我國一些地方流行著一種傳統的錯誤認識，即產後不能吃蔬菜、水果，認為水果屬於生冷食物，吃了會導致乳汁分泌減少、腰酸腿痛等。這是錯誤的觀點，這對母子健康和嬰兒生長發育不利。
由於母體分娩時體力大量消耗和大量失血，子宮內有較大的創傷麵，加上生殖器官要逐漸複原及哺乳嬰兒，產後應盡可能地多吃些容易消化、富含營養、水分充足的食物，每日吃的量比平時約多1.3，最好是多加1～2次小餐。產婦膳食中應含有一定量的動物蛋白和脂肪，如肉類、牛奶和蛋類，但不能過量。而水果、蔬菜富含大量的維生素、無機鹽、微量元素、纖維素等，它能彌補單純進食肉蛋的不足，如兩者搭配食用，則能取長補短，對促進產婦的身體恢複、乳汁分泌大有好處。
43.產婦忌喝濃湯
產婦分娩以後，家裏人要給產婦做些可口的飯菜，還要煲一些營養豐富的湯。這不但可以給產婦增加營養，促進產後身體的恢複，同時還可以催乳。但是產婦喝湯要注意以下兩點：
（1）產婦不宜分娩後馬上喝湯。嬰兒剛剛娩出，活動量少，吸吮母乳的能力較弱，吃的乳汁較少，如果產婦分娩後立即喝大量的湯，過早催乳，使乳汁分泌增多，會導致乳房脹痛。此時，產婦的乳頭比較嬌嫩，很容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起急性乳腺炎，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，增加了產婦的痛苦，還影響正常哺乳。因此，產婦喝湯一般應在分娩ｌ周後逐漸增加，以適應嬰兒進食量漸增的需要。
（2）產婦不要喝濃湯。產婦喝湯不是越濃、脂肪越多的湯越好。含脂肪多的豬蹄湯、肥雞湯等，產婦過多地喝了以後，會增加乳汁中的脂肪含量，嬰兒對這種高脂肪乳汁不能很好吸收，還容易引起腹瀉。同時，產婦吃過多脂肪食物，很少吃纖維素的食物，會使身體發胖，失去體形美。所以，產婦在月子裏宜多喝一些含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等較豐富的湯，如精肉湯、蔬菜湯和水果汁等以滿足母體和嬰兒的營養需要，同時還可防止產後便秘。用豬蹄、排骨、雞熬湯時，可將湯上麵的油脂層棄掉，喝清湯。
44.產婦忌受風感冒
受風感冒是產婦整個產褥期要預防的，尤其在產後10天內更應該注意。因為這段時間最容易感冒，且感冒後對母嬰健康影響較大。