5.多疑心理。多疑既表現在懷疑他人對自己不懷好意，也表現在對別人的不信任。老年人的多疑隨著年齡的增長而增加。對自己健康狀況的過分關注，對體內感覺的過度敏感，也是老年人產生多疑的心理基礎。
對老年人來講，離退休以後應該多接觸社會，做些力所能及的事。多接觸些不同年齡層次的人，尤其是年輕的人，從他們身上汲取青春的活力，使自己多一點朝氣，少一些暮氣，在心理上年輕起來。此外，參加鍛煉，定期體檢，有助於保持身心健康。
7.忌喪偶過度悲哀
現實生活中經常可以看到，一些感情深厚的老夫妻，喪偶後長期活在悲痛之中，使自己不能自拔，往往會相繼死去。
心理學家研究發現，在喪偶後的6個月內，喪偶者的體內免疫功能可以下降到隻有原來的1.10。因此，喪偶不但可以引起精神和情緒障礙，還可以誘發各種心身疾病或促進原有疾病的惡化，尤其會引起原有心血管患者的心髒病發作和腦卒中，或使癌症病患者病情惡化。
喪偶固然令人悲痛，但人死不能複生，任何人都不能回避生老病死和悲歡離合。麵對悲哀，要打開各種泄瀉悲哀的渠道，並以工作、業餘愛好或去自女、親朋好友家中轉移注意力，以度過喪偶後6個月的“危險期。”
8.忌下崗後心理狀態調節不好
有些人下崗後在家，終日悶悶不樂，動不動就火冒三丈；還有一些人下崗後發生了心理障礙，致使身體遭受了極大的傷害。在這裏要奉勸下崗的老年朋友，及時進行自我心理狀態調整是十分重要的。
1.要麵對現實。下崗是個無法回避的現實，總會有人輪到的。因此，要學會順其自然，自我解脫，不要陷入長期苦悶之中，使自己不能自拔。
2.要有自強不息的精神，可以另學一些手藝。多一門手藝，就多一次就業的極會。
3.要降低期望值。要知足長樂，期望值越高，失望時心理打擊就越大。
4.家庭要理解，關心和愛護。下崗後，失衡心態的調整需要一個時間的過程，這一過程縮短得越快越好的，但親屬一定要充分的理解、安慰、支持與關愛。
9.老年人生活五忌
1.忌多吃。一些老年人常有一種錯誤的概念，認為多吃就是營養好，身體健康。其實並非如此，如多吃肉類，會使血脂、血壓升高，過量攝入酸性食物，容易引起疲倦感；超量飲酒，對胃、肝、心腎都有損害。心髒病患者過量進食可導致心髒供血不足而發生心肌梗塞；膽囊炎病多食會膽絞痛；胃、十二指腸潰瘍者還可出現穿孔。尤其是老年人腸胃功能差了，多吃還會發生胰腺炎和胃炎。飲食衛生專家還指出，過量飲食可使大腦早衰。因此，老年人的飲食要有所節製，提倡少食多餐，最好是吃上八成飽。
2.忌多睡。老年人如嗜睡或睡眠時間過長，大腦皮層抑製過久，會造成人體生物鍾紊亂，使大腦功能發生障礙，理解力和記憶力老化加快。而且多睡容易引起血液循環不暢，影響全身營養輸送，肌肉、關節和全身器官的衰退都會加快。因此，老年人睡眠時間不宜過長，一般每天睡眠7～8小時就夠了。
3.忌多玩。老年人參加適當的娛樂活動可調節精神，有利於延年益壽。如玩樂過度卻有害健康。至於打麻將、玩撲克、下棋等過度，也會因體力和腦力消耗過多而影響身體。
4.忌多練。老年人經常鍛煉身體能增強體質，還可療疾治病。可如果盲目或過量的鍛煉，使體內熱量大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積過多，就會出現心慌胸悶、頭暈惡心等現象，尤其是空腹進行大運動量鍛煉，會增加肝髒心髒負擔，導致心律不齊，減弱肝髒功能，對高血壓、心髒病、肝病患者影響更甚。
5.忌多補。人到老年，機體各種功能逐漸衰退，新陳代謝減弱，抗病能力降低。因此，適當吃些補品很有必要，但亂用補藥對身體不利。因此，老年人吃補品要合理、適當。
10.忌過分安靜
大多數老年人都喜歡安靜的環境，而不願在喧嘩的鬧市中生活。的確，各種噪音對人體健康是十分有害的。
但是，自然界的許多聲響對老年人的健康是有益的，如鳥語、海浪拍岸等都可以給人一種良性刺激，優美的音樂則更可以給人美的享受，使人精神煥發、輕鬆愉快。所以說，老年人的生活環境，忌苛求絕對安靜。
11.忌久坐不動
人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加。免疫細胞可以防止疾病及腫瘤的形成，而久坐不動會致人體免疫4細胞數量不足，因此極易患癌症。
免疫學者和行為學者一致認為，騎自行車、跑步、遊泳等體育運動，可以增強細胞的免疫功能。
12.忌坐著打盹
老年人坐在椅子上打盹，醒來後會感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴、視覺模糊。如果馬上站立行走，極易跌倒，發生意外事故。這種現象是腦供血不足產生的。因為坐著打盹時流入腦部的血液會減少，坐著打盹時，上部身軀容易失去平衡，還容易引起腰肌勞損症，造成腰部疼痛。而且坐著打盹入睡後，體溫會比醒時低，極容易引起感冒。