60.忌抑製打噴嚏
打噴嚏是一種常事。患病時打噴嚏可以把大量細菌（特別是病菌）排出；遇到異物刺激時通過打噴嚏可把進入呼吸道的異物噴出。為了身體健康，不要抑製打噴嚏。有的人，為抑製打噴嚏而捏住鼻子，還會引起鼻竇炎、中耳炎；更甚者，可引起鼻出血，造成鼻骨斷裂。
為了他人的安全和防止打噴嚏時的不雅動作，用手絹捂住口鼻是有必要的。
61.忌抑製打哈欠
當身體感到疲勞或困倦時，就會情不自禁地打幾個哈欠。這表明需要休息或換個新環境了。早晨起床後或者久坐後打哈欠可使自己迅速清醒過來，振作精神。發困或入睡前打哈欠，預示大腦皮質的活動將進入抑製狀態，應當休息。
打哈欠不僅可以吸入較多的氧氣，而且可使頭顱、胸腔及其他部位的肌肉伸縮活動增強，使循環係統得到改善。
打哈欠對身體有益無損，隻要不是在大庭廣眾麵前或莊重的場合，順其自然地打哈欠，不必抑製。
62.忌強憋大便
正常人對直腸內的壓力刺激相當敏感，當糞便因腸蠕動進入直腸後即產生排便感覺。這種感覺是通過盆腔神經、脊髓傳至大腦皮質，於是產生排便動作。如果大腦皮質指令抑製大便，大便即停滯在直腸內，致使直腸內糞便返回結腸內，這就暫時地把大便憋回去了。殊不知，憋大便會造成對身的不良後果：
1.直腸對糞便壓力的敏感程度降低，久而久之會產生便秘，從而使排便肌衰弱，引起肛裂和痔瘡出血。
2.憋大便會延長糞便在體內滯留的時間，糞便裏有毒物質有的是結腸癌的致病因素。對這些有毒物質，如果在腸內長時間滯留，對人體極為有害。
63.忌憋屁
大凡胃腸功能不良者，如食入產氣的食物過多，往往會頻頻放屁。若受環境限製，怕“臭”、怕“響”而硬憋住屁，則廢氣逆行，易導致噯氣、呃逆、腹脹等不適。因此，除非在正式、莊重的場合，還是順其自然為好，當然還要講文明行為。
64.忌忽視茶垢對人體的危害
茶垢中含有鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種水含金屬物質，對人體十分有害。茶垢可與食物中的蛋白質、維生素等結合形成沉澱，這就阻礙營養素在人體內吸收與消化。
所以，茶杯、茶壺應該經常擦洗，防止茶垢對人體的危害。
65.冬天忌常舔嘴唇
每逢嚴冬和初春之季，風多雨少，氣候幹燥，嘴唇往往發生幹裂，甚至流血、化膿感染。有的人卻用舌頭舔舔可以濕潤一些，結果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌出來的，含有比較黏稠的澱粉酶等物質，當舔在嘴唇上以後就好像抹上了一層漿糊，待水分蒸發掉以後嘴唇就幹裂得更加厲害，更容易破裂出血。如果嘴唇幹裂時可用不含色素及香味的潤唇膏塗上一些，千萬不要用舌頭去舔。
66.手凍僵後忌烤火
手凍僵了不應馬上烤火，或在熱水盆裏燙，否則容易形成凍瘡。應該在比較暖和的地方，使手的溫度自然地逐漸回升。也可將兩手互相搓擦，不但產生了熱，還可增強血液的循環。
67.忌用圍巾當口罩
圍巾一般都是用羊毛或化纖等原料製成，在使用過程中很容易沾染上致病細菌、塵埃和有害物質。若將圍巾當口罩，勢必將附在上麵的有害物質通過鼻、口吸入呼吸係統後極易使人患病。對過敏體質的人來說，一旦吸入羊毛有機纖維後，極易誘發哮喘。
68.內衣外衣忌混洗
人們在使用洗衣機時，如把內衣外衣混在一起洗，就不符合衛生要求。這是因為：
1.淺色衣服易被褪色的深色衣服染色，淺色衣服上的纖維還易黏附在深色衣服上。
2.外衣汙染髒物的機會比內衣要多，混洗時可將這些髒物黏附在內衣特別是內褲上很容易感染疾病。
3.襪子更不宜與衣服尤其是內衣同洗。因為有些人患有足癬，它是一種病原性真菌引起的足部皮膚傳染病，如果與內衣褲混洗，襪子就成了傳染皮膚病的媒介。
69.忌長期熬夜
經常熬夜對身體造成危害，最嚴重的就是疲勞、精神不振、免疫力降低。
晚上11時到淩晨3時是睡眠健身的最佳時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時刻。這兩個器官如果沒有得到充分的休息，容易出現皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
經常熬夜還可出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。因此，不得不熬夜時，事先做好準備和保護是十分必要的
70.忌忽視家庭噪音對人體的危害
人們長期處於強噪聲（60分貝以上）的家庭環境中，輕者聽力減退、頭暈，耳鳴，失眠、記憶力減退和全身乏力；重者可導致耳聾、煩躁不安、心動過速、血壓升高、消化功能紊亂等，給人體健康帶來極大的危害。
為防止家庭噪音的危害，應做到：
1.室內不要把發出噪聲大的電器放同一室內。如洗衣機放在衛生間或房間外麵；冰箱不要放在臥室內。
2.牆壁不宜過分光滑，牆上可掛些鏡框或壁畫，既可美觀房間，又可以減少室內回聲。
3.使用木質的家具。木質材料纖維多孔，可吸收噪聲。
4.室內可放些適宜的盆花，不僅可以美化居室，還能減弱噪聲。
71.忌在蛋糕上點蠟燭
在生日蛋糕上點蠟燭的做法不科學、不衛生，不應提倡。因為：
1.好端端的蛋糕上被蠟燭插得千瘡百孔，必定會受到汙染；
2.點燃的蠟燭，不免有煙灰燭油之類髒物掉落下來，又使蛋糕受到第2次汙染；
3.點完蠟燭後，還要呼長氣將其吹滅，必要時還要別人協助吹，難免唾沫亂濺，細菌亂飛傳染疾病。
72.忌用衛生紙擦餐具、擦臉
許多人認為衛生紙是消過毒的，於是就來擦餐具、水果或擦臉，這是不安全、不衛生的。許多衛生紙製作中因消毒不徹底而含有大量細菌，切不可當作消毒巾使用。將衛生紙用於擦臉更不衛生，以免招致臉部皮膚病的發生。
73.忌隨便在床上坐臥
外出歸來，衣服上沾有大量的灰塵，其成分十分複雜。有人體排出、脫落的皮屑，毛發，膿痂，血痂，痰液，糞便等的風幹碎屑；有動、植物成分，如各種花粉和絨毛；有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧；有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫等。所以，當人們從外麵回到家後，不要和衣坐在臥室的床上，以免身上和衣服上的汙物汙染床上用品，影響人體健康。
74.瘙癢時忌搔抓
對於瘙癢，幾乎人人都采取一種最簡單的辦法是搔抓。
雖然搔抓可暫時得到一些緩解，然而越抓就越癢。況且我們的指甲中的汙垢和細菌或其他微生物都可通過搔抓而侵入到破損的皮膚，很容易引起皮膚感染。
皮膚瘙癢時也不要用熱水燙洗，更不要使用堿性肥皂，忍無可忍時則可用手輕拍輕打瘙癢部位，也可用分散注意力的方法；皮膚經常瘙癢時應及時就醫。還應講究個人衛生，保持皮膚清潔，少吃或不吃有刺激性的食物。