128.忌乘車看書報
有些人在乘長途車時，愛在車上看書報。因為在車上看書，很難保持穩定的視距，視覺中樞神經處於緊張狀態，從而造成視力疲勞；加之光線強弱不定，更增加了視覺中樞的負擔，時間長了就會感到頭昏、腦脹、視力下降，甚至影響記憶力。
129.忌上廁所看書報
大便時看書報，可使注意力集中在書上，從而就忽視了便意。使直腸對糞便的壓力刺激失去正常的敏感性，延長了糞團在大腸內停留的時間，造成燥結，發生便秘。此外，因蹲（坐）的時間延長，使盆腔淤血、痔靜脈曲張，容易導致痔瘡的發生。
130.忌躺著看書報
有些人養成了躺在床上看書報的習慣，認為一是省力，二是促使睡眠，這種習慣很不好。因為躺著看書報不僅損害視力，還會使大腦不斷釋放信息，強製改變人體已放慢的生理節奏，使其失去平衡，導致神經衰弱（失眠）和心血管疾病的發生。
131.忌躺著看電視
躺著看電視對人體健康無益，也是一種不健康的生活習慣。因為，躺著看電視既要仰頭，又要側身，甚至需要長時間歪著脖子和偏轉眼睛，眼睛的視線與電視機的屏幕就無法保持在同一水平線上，需要眼睛進行調節。時間一長就會引起眼睛的上、下直肌和眼球內的睫狀肌痙攣性收縮，造成眼眶、眼球脹痛、結膜充血、雙目流淚，甚至眼壓增高、視覺模糊和視力下降。
132.忌邊吃飯邊看書看電視
有些人邊吃飯邊看電視或看書報，這是一種不健康的飲食生活習慣。吃飯時，機體內的血液要進行合理的調整，主要是減少大腦的血流量，充實到消化器官中去，從而增加消化液的分泌和胃腸道的蠕動。如果吃飯時還在看書或看電視，那麼大腦和消化器官勢必會互相爭奪血液、爭營養，結果思維活動和消化吸收都不能正常進行，不但不能“兩全其美”，長期下去還會引起營養不良、腸胃疾病和神經衰弱等病症。
133.忌看電視時間過長
據調查，老年人長時間坐著看電視容易得一種“電視腿病”，表現為下肢麻木、疼痛、浮腫。連續長時間的看電視，對兒童也極為不利。一般地說，學齡前的兒童每次看電視不要超過15分鍾，小學生為20分鍾，中學生為1小時，成年人為2小時，每看到一定時間應適當地休息一會兒，站起來稍作一些活動，以免疲勞過度。
134.忌看電視過近或過遠
電視機屏幕與眼睛之間距離過近或過遠都容易造成眼睛的疲勞。看電視的距離一般以6倍於熒光屏大小為適合，座椅離電視機2～4米為宜，如果是大屏幕的彩電。距離還要稍微放遠一些。
135.洗澡忌多用肥皂
過多地使用肥皂，不但達不到最佳的去汙效果，而且會改變皮膚的酸性環境，損害皮膚。因為擦去了具有潤濕和保護作用的皮脂，會降低皮膚的抗菌功能，使皮膚失去光澤，造成皮膚更加幹燥、粗糙。
136.洗澡忌亂用洗劑
洗頭可用專門的洗發劑，洗澡最好用專門的浴皂。在高溫環境作業的人洗澡時不宜用堿性大的肥皂，洗後最好塗點保護性油脂。接觸油性物質的人洗澡時可用堿性浴皂，以免油脂堵塞毛孔，引起細菌感染。
137.忌運動後立即洗澡
在劇烈運動後立即洗澡是有一定危險的。因為人在激烈運動時，肌肉內的血流量增加，一旦停止運動，增加的心率和血流量還會持續一段時間。如果這時洗熱水澡，就會增加皮膚內的血液流量，血液會過多地進入肌肉和皮膚，導致心髒和大腦供血不足。對於一個健康的人來說，其後果是頭昏眼花，但對年老體弱者和潛在心髒病患者、肥胖超重者、嗜好吸煙者、高血壓和高膽固醇患者來說危險性很大。
138.出汗時忌洗冷水澡
人在汗流浹背時不可隻圖一時的涼快，馬上用冷水洗澡或衝涼。因熱身汗體突然受冷水刺激，體表毛細血管驟然收縮，必然影響汗腺的排泄和血液循環，使體內的熱量不能及時散發出去，甚至會發生有關疾病，如腰腿痛、腰椎尖盤脫出等。
139.婦女忌坐浴
婦女，特別是在孕產期或經期的婦女，忌坐盆洗浴。因為婦女生殖器官的特殊性，盆浴易使髒水中的細菌侵入陰道，發生細菌感染而引起陰道和子宮炎症。
140.忌用手指沾唾液看書報
醫學家們檢測表明：一隻髒手帶有4～40億個細菌，一般公共圖書館的書刊、報紙上都有大量的各種病菌及各種寄生蟲卵。不少人在閱讀書報時常喜歡沾些唾液去翻閱書報。即使是幹淨的手，也會把附在書報上的病菌、病毒通過手帶入口中，進入胃腸道，從而誘發肝炎、痢疾、腸炎、傷寒及腸道寄生蟲等疾病，危害身體健康。因此，在看書報時請不要用手沾唾液翻書，並且看完後最好洗一下手。切記，一定要把好“病從口入”這道關卡。