性格內向的人愛生悶氣，遇到不順心的事常常鬱積於心，不肯向人吐露，陷於焦慮、苦悶之中而不能自拔。
怎樣消除愛生悶氣的毛病呢？有以下幾點：
1.拓寬心胸。凡事要想開，人活著不能隻為自己，總要為社會、為他人做些貢獻。如果隻是一個心眼孜孜追求個人欲望的滿足，就會陷入無止境的苦惱之中。
2.積極參加集體活動，廣泛交友，從個人的狹窄天地裏跳出來。
3.不斷豐富知識，使自己充實起來。知識能給人力量，給人智慧，給人無窮無盡的樂趣。
4.善於調整自己對現實的期望和態度。
在不能改變現實時，理智的辦法是改變自己對現實的態度。”
5.要善於從現實生活中尋找歡樂。
12.忌抑製歎息
歎息，是消極、悲觀的一種表現。但從生理學和心理學角度來看，在遇到困難時，歎息一下，對健康還是有益的。
當人們在受到挫折、憂愁、思慮時，歎息後便會有胸寬鬱解之感；當人們驚恐、惆悵時，歎息有定心安神的作用；當人們工作緊張或疲勞時，歎息有使神經鬆弛的作用。
有時歎息幾聲，可使收縮期血壓下降1.33～2.67千帕（10～20毫米汞柱），舒張期血壓下降0.67～1.33千帕（5～10毫米汞柱），呼吸和心跳減慢，心理緊張狀況得到改善。因此，在生活中盡可不必抑製歎息。
13.忌嫉妒心理
當今社會是個競爭日益激烈的社會，人際關係越來越複雜、微妙。可以說隻要是身心健康的人或輕或重地都有此心理，隻不過是有些人易表露，有些人善於掩飾而已。心理學家觀察證明，嫉妒心強的人易患心髒病，而且死亡率也高；而嫉妒心較少的人群，則心髒病的發病率和死亡率均明顯的低。此外，如頭痛、胃痛、高血壓等疾病容易發生。因此要克服嫉妒的心理。
1.對人或事物要有正確的認識。嫉妒心的產生往往是由於誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定，對自己是威脅，損害了自己的“麵子”。其實，這隻不過是一種主觀臆想。
2.當嫉妒心一經產生應立即打消這種念頭，以免其作祟。
3.遇事要想得開，持樂觀態度，要善待他人。
4.嫉妒是一種突出自我的表現。在這種心態支配下，待人處事常常以我為中心，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一係列的不良後果。因此要擺正自身的位置，努力驅除妒忌心態。
14.忌說慌話
當一個人在口是心非地胡言亂語時，整個神經係統會出現紊亂，乃至呼吸、脈搏、血壓、心率等都會出現反常狀況，而情緒的緊張，則會進一步阻礙機體各器官的正常功能。
人在說謊時，不僅臉部表情會出現異常，身體的外表會產生變化，而且身體內部的髒器，如心髒、肺、泌尿係統、內分泌係統、消化係統均會受到影響；情況嚴重時，會引發高血壓，胃腸潰瘍、消化不良、便秘、皮膚過敏、偏頭痛、關節痛等。
15.不開心時忌憋在心裏
生活中不開心的事隨時都會遇得到，如所欲不得、所願未遂、財物丟失、夫妻拌嘴乃至身患疾病等。
每每遇上這些情況，有的人憋在心裏，抑鬱寡歡，長期自我解脫。現代醫學分析，長期抑鬱可引起神經和內分泌功能紊亂，是產生精神障礙與疾病的因素之一。因此，遇有不開心時應盡快從抑鬱中解脫出來，若長期不能自拔則不利於健康。解脫的方法有：
1.遇到難處或不順心的事，不要急躁，要保持一種平靜的心態。可用自己經曆過或見到過的困難來作比較，增強戰勝困難的信心。
2.遇到不愉快時必須轉移目標，簡單方法是去輕鬆一下，看看電視聽聽音樂，或寄情於書畫。
3.對不順心、令人難過的事可采取疏泄的方法，可以找朋友、親人講述一番，以得到他們的安慰和同情。
總之，不開心的事在所難免，要學會從中自我解脫，不僅能隨遇而安，而且能禦病強身，有益於身心健康。
16.忌誤解“老來俏”
愛美之心人皆有之。愛美可給老年人帶來青春的活力，使人感到年輕，朝氣蓬勃，心理上產生積極的情緒，精神上得到安慰，有益於養生。
老年人瀟灑，心理氣質和個性方麵的主要表現是：灑脫、寬厚、大度和樂於奉獻。這種瀟灑是健康的良藥，十分有益於養生。養生，當然首先要有吃、穿、住等的基本物質保證，但僅僅著眼於吃穿保健，也未必能給老年人帶來勃勃生機。因此，還應提倡精神養生，使老年人活得瀟灑。
瀟灑，就是要胸懷廣闊和生活快樂。對人對事都要灑脫，不為一些事整日憂心忡忡，而應“老當益壯”，創造五彩繽紛的晚年人生。要善於處理自身、家庭和社會的各種矛盾，尋找快樂的生活。對名利要淡泊，心底無私天地寬，“不以物喜，不以己悲”，心情自然就會順暢。此外，讀書、看報、聽廣播、看電視、揮毫潑墨、習拳舞劍，以及各種文體活動，都可把老年人引向歡樂的境界。溫馨的家庭，良好的人際關係，也會使人感到無比的欣慰。
瀟灑，還應表現在追求理想，樂於奉獻的精神。要充分認識自身的價值，並積極去實現，才能充滿活力，為社會多做奉獻，從中分享成功的喜悅和進取的歡樂，過著充實而有意義的幸福晚年。
灑脫、寬厚、大度和樂於奉獻的情操，相伴而生的是快慰、愉悅和幸福。這種美好的心情定使老年人身心健康，延年益壽。