14.忌忽視皮膚瘙癢
皮膚瘙癢不一定是皮膚病，卻可能是某些疾病的信號，不可掉以輕心。
1.消化係統疾病。如痔瘡、肛瘺、肛裂、直腸炎、腸道寄生蟲病等常引起肛門瘙癢。阻塞性黃疸，由於血液中膽汁鹽含量增高，破壞體內的溶酶體，釋放出蛋白分解酶和組織胺，從而引起皮膚瘙癢。
2.泌尿生殖係統疾病。有些慢性腎炎，進入尿毒症期，因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高，常引起全身性皮膚瘙癢。
3.內分泌係統疾病。如甲狀腺機能亢進的病患者，約有1％至8％發生皮膚瘙癢。
4.中樞神經係統疾病。神經衰弱、腦動脈硬化的病患者，常發生陣發性瘙癢；而腦瘤患者當病變浸潤到第四腦室底部時，也常引起劇烈而持久的瘙癢，這種瘙癢僅限於鼻子部位。
5.某些惡性腫瘤，特別是淋巴係統腫瘤患者常伴有全身性瘙癢。
6.空氣中漂浮的各種化學物質，如玻璃纖維、爐灰、農藥粉等散落到皮膚上，可使部分人發癢。
7.接觸各種化妝品。染發液、洗發液、油漆、塗料、穀草、麥芒、動物皮毛等也可使接觸部位的皮膚發癢。
15.養生十忌
1.忌暴飲暴食。
2.忌狂喜狂怒。
3.忌無所事事。
4.忌斤斤計較。
5.忌心情急躁。
6.忌悲觀失望。
7.忌固執己見。
8.忌自不量力。
9.忌久站久坐。
10.忌久臥久視。
16.養生忌心情有緊張感
隨著社會生活節奏的加快，常給人帶來一種緊張感。醫學專家提醒，生活緊張容易引起多種疾病：
1.緊張易患心腦血管疾病。緊張易引起交感神經興奮，人體對氧的需求增加，胸部肌肉負擔過量，往往造成心肌急性缺氧，導致心髒病患者的猝死。
2.緊張易致癌。醫學專家發現，緊張與癌症有明顯的因果關係。預防的關鍵是經常做放鬆運動，如散步、氣功、遊泳等。
3.緊張易致胃潰瘍。精神一直保持緊張狀態會促使胃酸分泌過多，從而導致潰瘍。多吃馬鈴薯、大米、香蕉等抗酸食物可減少患胃潰瘍的可能。
4.緊張還是糖尿病、神經官能症和免疫性疾病的重要誘因，有的還會導致性欲減退。
此外，對女性而言，緊張易使皮膚提早衰老，變得粗糙，出現皺紋。
17.養生忌生氣
生氣是罹患疾病的根源，對老年人來說，更是如此。清人閆敬銘將其長壽秘訣寫成《不氣歌》：“他人生氣我不氣，我本無心他來氣。倘若生病中他計，氣下病來無人替。請來醫生把病治，反說氣病治非易。氣之為害大可懼，誠恐因病將命棄。我今嚐過氣中味，不氣不氣真不氣。”以上短短的70個字，把生氣的弊端闡述得再明白不過了。
生氣必然要怒。發怒時呼吸加快，肺泡擴張，耗氧量加大，肝糖原大量損失，血流加快，血壓升高，心跳強烈，周身處於正常生理機能的失控狀態，猶如決堤洪水，大有摧枯拉朽之勢。蓄於體內，自殘身心，輕者影響健康，身體患疾，重者後果不堪設想。
因此，古今中外的養生學者告誡人們：生氣是養生的大忌；寬心則是長壽的核心。
18.忌輕視叩齒的健身作用
怎樣才能使牙齒健康，除了注意口腔衛生，做到“飯後漱口，早晚刷牙”外，還有一種保健牙齒的妙法——叩齒術。
叩齒即在一定時間裏，用勁使上下牙齒一下接一下地叩擊。一種做法是：每日3餐前各叩齒4～8次。另一做法是：每日上下午各叩齒36次，一邊叩齒，一邊用手掌邊緣敲擊自己的後頸部。
叩齒術是中國醫學中保健牙齒的有效方法之一，簡單易行，不需任何器具。但要真正奏效貴在堅持。
19.忌輕視手指健康法健身的作用
中國民間流傳著壁影遊戲，是用兩隻手組合成各種形狀，通過燈光照在牆上成為“影畫”。這些影畫形象生動有趣，人們常用此法來哄小孩玩。可很少有人知道這種民間遊戲是一種很好的手指保健鍛煉，這對於大腦、人體血管的健康起著不可低估的作用。
從中醫學的觀點看，手指上集中著許多與健康密切相關的穴位、經絡。適當地刺激這些穴位、經絡，可以維護體內的平衡，使疾病得到改善。夜晚，你何不抽出一點時間，教教孩子玩玩壁影遊戲。不但於你和孩子的身體有利，而且增添了家庭的快樂氣氛，還可以培養孩子的想像力，真是一舉多得。
20.忌忽視揩身擦背對強身的作用
臨睡前用熱水揩身擦背，一年四季從不間斷。每次擦十多分鍾，皮膚發紅，四肢溫暖，全身舒適，上床以後在被窩裏再用手掌按摩胸腹四肢，以加強揩身擦背的效果。這是一種簡便易行的健身方法。
1.通過機械摩擦和水溫刺激，可使皮膚毛細血管擴張，淋巴液的回流量增加，會對血液循環和體液的再分配產生良好的影響。
2.揩身擦背還能刺激皮膚神經末梢，改善中樞神經和內髒器官的功能，有利於消除疲勞，改善睡眠，降低血壓，增進健康。