每天選擇一份好心情
良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。所以，我們應該時刻保持一份好心情，開開心心地度過每一天！
吉特是美國一家餐廳的經理，他總是有好心情，當別人問他最近過得如何，他總是有好消息可以說。當他換工作的時候，許多服務生都跟著他從這家餐廳換到另一家，為什麼呢？因為吉特是個天生的激勵者，如果有某位員工今天運氣不好，吉特總是適時地告訴那位員工往好的方麵想。
有人看到這樣的情境感到很好奇，就問他：“我不懂沒有人能夠老是那樣地積極樂觀，你是怎麼辦到的？”
吉特回答：“每天早上我起來告訴自己，我今天有兩種選擇，我可以選擇好心情，或者我可以選擇壞心情，我總是選擇有好心情，即使有不好的事發生，我可以選擇做個受害者，或是選擇從中學習，我總是選擇從中學習。每當有人跑來跟我抱怨，我可以選擇接受抱怨或者指出生命的光明麵，我總是選擇生命的光明麵。”
“但並不是每件事都那麼容易啊！”那人抗議地說：
“的確如此”吉特說：“生命就是一連串的選擇，每個狀況都是一個選擇，你選擇如何響應，你選擇人們如何影響你的心情，你選擇處於好心情或是壞心情。你選擇如何過你的生活。”
的確，我們每天都能選擇享受自己的生命，或是憎恨它。這是唯一一件真正屬於你的權利，沒有人能夠控製或奪去的東西，就是你的態度。如果你能時時保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。
然而，生活是錯綜複雜、千變萬化的，並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題，甚至減損壽命。那麼，遇到心情不快時，如何保持一份好心情呢？
其實，日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中：
1．轉移情緒
人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方麵去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒衝淡以至趕走，而重新恢複心情的平靜和穩定。
2．憧憬未來
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。隻有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3．向人傾訴
心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4．拓寬興趣
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5．寬以待人
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。隻要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬裏今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。
6．憶樂忘憂
在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7．淡泊名利
現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。
除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。
想好事，好事降臨
有位老太太生了兩個女兒，大女兒嫁給傘店老板，小女兒當了染坊的主管。於是老太太整天憂心忡忡。逢上晴天，她深怕傘店的雨傘賣不出去；逢上雨天，她又擔心小女兒染出的布晾不幹。天天為女兒擔憂，日子過得很憂鬱，久而久之，愁出了一身的毛病。後來一位聰明人告訴她：“老太太，你真是好福氣！下雨天，你大女兒家顧客盈門，大晴天，你小女兒家生意興隆，哪天你都有好消息啊！”老太太一想，果真有道理，怎麼我從前就沒想到這個理兒呢！
事情就這麼簡單，同樣的天氣，同樣的生意，老太太的心態一變，憂愁不翼而飛，身上的病也就好了。
消極的心態，使人灰心喪氣；而積極的心態，使人充滿活力。所以說，我們應該把自己的心態轉過來，變消極為積極。心態一變，你的人生就開始改變，你的命運就開始改變。
美國傳奇式籃球教練佩邁爾，帶領迪泡爾大學籃球隊在蟬聯39次冠軍後，遭到一次空前的慘敗，記者們蜂擁而至，問他此時有何感想，佩邁爾微笑地說：“好極了，我現在可以輕裝上陣，全力以赴地去爭奪冠軍，背上再也沒有包袱了。”正是這種良好的的心態，使佩邁爾最終獲得成功。
據報載，著名作家馮驥才的寓所被盜，從現場分析，這個竊賊是個外行，隻盜走錄像機，而比這值錢的名人字畫、工藝品及文物，卻一樣未丟失。馮驥才擔心老母受驚，便去信安慰說：“我的錄像機是給一位陌生人借去了。也許過不了多少天看膩了，就會送回來的；也可能他忘了，忘了就算了。”《天津日報》的一位記者打電話詢問他丟了什麼貴重物品，他回答說：“我們家最貴重的物品就是我，我可以創造財富，但我還在，沒有丟。”
馮驥才回答得真好！世上誰是主人，誰是仆人？誰是騎手，誰是坐騎？是讓生命來駕馭財物，還是讓財物來駕馭生命？一個人有了正確的人生價值觀，就會像馮驥才那樣，在任何情況下都不會犯迷糊，保持一個良好的心態。