仰臥時抱住雙腿的用力法：舉起雙腳，雙手從外側抱住膝蓋的內側，雙腿盡量靠近下腹部的兩側，並充分地張開。此時，大腿如果充分張開，與其說是雙手抱住雙腿，不如說是用雙手將雙腿抱起來。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能充分張開。用力的同時，使下頦貼近胸口，雙腿盡量張開。如果雙腿沒有充分張開，反而並攏在一起，或是吸足氣後馬上用力，隻有腹部鼓起時，用力效果自然不佳。原本應貼近胸口的下頦向上突出，或用力時支撐腿部的力量比抱住腿部的力量強，使得臀部下滑，如此都無法達到良好的效果。
分別使用三種用力法：真正需要用力的分娩第二期，初產約需2—4小時，經產約需1小時。這段時期，大約每兩三分鍾宮縮一次，一次收縮約持續1分鍾。
為了輕鬆地度過這段收縮期，使胎兒早點生出來，在持續1分鍾的收縮時間內，至少必須用力3次。這是由於一次的用力，如前所述，從吸氣開始之後，約有15～20秒的有效時間。
以1分鍾收縮用力3次來計算，1小時要用45～60次，2小時90～120次。4小時180～240次。因此，為了避免消耗無謂的體力，必須盡量達到用力的效果，方法正確時，可使4小時的分娩縮短成2小時。方法錯誤時，即使經過4小時，分娩也可能隻進行到2小時的程度。
分娩時，產道並非已完全擴張，等待胎兒的通過，而是要靠母親正確的用力法，使胎兒以前進兩步、後退一步的形式，逐漸向前進。如果用力的方法錯誤，無法產生前進兩步的力量，而且又在此鬆一口氣，變成進一步、退一步時，胎兒就會滯留原地不進不退了。因此，在耗時的第二期，最好以“側臥式”為主要的用力法，並可以采取左右交替的姿勢來做。
當分娩進行順利，開始消毒外陰部時，為了保護會陰，助產士會要求產婦改以“仰臥式”的用力法。如果以這種姿勢無法有效用力時，可以利用仰臥抱起雙腳的方法，沒問題後，再換回收下雙腳的“仰臥式”用力法。
四、短促呼吸的運用
胎兒的頭部露出外陰後不久，頭部最寬的部分就會通過外陰，之後靠子宮收縮的力量就已足夠，不需再用力。產婦一旦用力或發出聲音，就會使胎兒頭部受壓迫，而使伸展變薄的會陰部（肛門與陰道之間）裂開。為了防止這種情形，並方便助產士工作，可利用短促呼吸取代用力。
短促呼吸是在分娩第二期的最後階段所做的動作，且隻做一次（一次一分鍾，有時必須反複做幾次），由於時間短促無法修正，所以決不可輕視它的重要性。正確的方法如下：
仰臥、膝蓋彎曲、雙腿充分張開、雙手交叉握在胸前。
依平常的方式吸足氣後，立刻快速地吐氣，再反射性地吸氣、吐氣……反複做短促急速的呼吸。如同長跑後，自然而然的急促呼吸。
做的時候要能聽得到“哈！哈！”狂亂急促的呼吸聲。
如果中途感覺呼吸困難，是把“吐氣→吸氣”的順序搞錯了，而變成“吸氣→吐氣”所造成的。
吐氣量與吸氣量必須相等，否則會感覺呼吸困難，此時要立刻中斷。短促呼吸時，吐氣量多半多於吸氣量，所以吸氣時要大口大口地吸。
進入呼吸運動前的吸氣，如果吸入的量比平常多，或以全身來做運動時，下半身容易搖晃，造成助產士工作上的不便。
分娩前，隻要記住秘訣，就能快速學會短促呼吸的方法。最主要的是，記住它的呼吸量與平時相同，隻是速度較快而已。