胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水衝泡半瓶，蓋悶15分鍾左右，不拘次數，頻頻代茶飲。根據患者的飲量，每日2－3劑。功能是清肺利咽，滋陰生津。用於慢性咽喉炎，屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞、多語則喉中燥癢或幹咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。對於肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。
3．橄欖海蜜茶
橄欖3克，胖大海3枚，綠茶3克，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然後衝泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻，徐徐飲之。每日1－2劑。功能是清熱解毒，利咽潤喉。主治慢性咽喉炎、咽喉幹燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。
4．桑菊杏仁茶
桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水衝泡，約蓋悶15分鍾後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能是清熱疏風，化痰利咽。
5．雙根大海茶
板藍根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水衝泡，蓋悶20分鍾後即可當茶水飲用。也可加水煎煮後，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用於慢性咽炎咽喉疼痛明顯者。
6．山楂利咽茶
藥用生山楂20克，丹參20克，夏枯草15克。使用時，先用清水洗去浮塵，然後加水煎30分鍾後，濾取藥汁，一日數次，當茶頻飲。功能是活血散結，清熱利咽。適用於慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。
此外需要注意的是，在秋冬季節時天氣逐漸轉冷，大家都喜歡吃一些滋補的食物，但需要注意的是一定不要亂補，以免“惹火上身”。對於那些原本咽喉部都感到不適的人來說，火鍋和涮鍋最好不吃，湯品首先不吃狗肉褒湯，其次是羊肉和牛肉，因為這些都是熱性的食物，對嗓子沒多少好處。可以喝一些清燉魚湯，對滋養咽喉很有功效。另外麻辣的、醃製的食物最好都避免。最好能多吃一些水果，這對咽喉的保養也有很大的好處。
頸部的重要性與日常保健
頸椎位於頭部、胸部之間，又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段，由於致病因素作用容易造成損傷。人體頸部的肌肉是頸部一切運動功能的動力，是頸肌在神經係統的支配下，牽動頸椎關節產生人們日常所需要的各種運動。在運動中，頸肌常會造成勞損或損傷。
人體的頸部肌肉在外部包圍著頸椎，是頸椎的保護傘、保護神。要受傷先得頸肌受傷，要受外邪的侵襲也是頸肌先受過。人的頸部肌肉和頸椎之間的關係，也好比是鋼筋和混凝土的關係。頸椎好比鋼筋，頸肌好比混凝土。鋼筋再硬沒有混凝土，也不能負擔沉重的壓力。因此，人的頸部肌肉，起著一個重要的支撐頭部一切功能的作用。因此，保護頸部也就是首先要保護頸部的肌肉不受到傷害。
下麵就來介紹一些頸部的日常保養方法：
1．用枕適當
人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響。枕頭不合適，常造成落枕，反複落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。
2．注意頸椎調溫
無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。偶有受寒現象，要給自己煎一碗驅寒湯驅走寒氣。
3．堅持練頸椎操
即使身處人多的辦公室，我們也可以很好地保養頸椎，可以利用工作之餘練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鍾，動作要輕緩、柔和。