中醫理論認為，肺主氣而司呼吸，主宣發肅降，通調水道，朝百脈，主治節。即肺是人體的一個重要的呼吸器官，是體內外氣體交換的場所。肺通過鼻、咽、氣管等呼吸道，吸入清氣，呼出濁氣，進行氧氣與二氧化碳氣體的交換，保證機體氧氣的充分供應。肺的功能正常，則呼吸通暢，氧氣供應充足，麵色紅潤，機體健康。反之，則出現咳嗽、哮喘等症狀，嚴重者機體將會出現缺氧狀態，臨床表現為呼吸急促、咳喘、麵色暗紫、口唇紫紺，表情十分痛苦。所以，肺的養生保健方法要以保證肺的呼吸功能正常為主要原則。
肺部常見的疾病有感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫治會使症狀加重。中醫有一些肺部的保健與養生方法，略述如下：
1．運動養生
第一招：以兩手抱頭頂，婉轉回旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經脈，促進血液循環，增進肺的生理機能。
第二招：以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節間風濕寒邪，治療肺髒諸疾。
第三招：兩手拍腳脛（小腿前外側）10遍。可開胸膈，利肺氣，治療肺髒疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
2．進行呼吸訓練
呼吸訓練包括腹式吸氣與撅嘴呼氣和用力呼氣法。前者用鼻子緩而深地吸氣，把氣吸進腹部，再如吹口哨般撅起嘴唇，以兩倍於吸氣的時間，經嘴巴緩緩吐氣。後者聲門維持敞開，做1－2下用力呼氣，預防氣道塌陷。
3．靜坐呼吸法
這是從我國古代的吐故納新、導引和靜坐等養生功中提煉而成的。它通過姿勢調節、呼吸鍛煉、身心鬆弛、注意力及想象力集中，收到醫療保健效果。這是因為在深呼吸過程中，鍛煉了肺髒。
4．飲食養生
古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此飲食養肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、西紅柿、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等；然後要多吃蔬果和富含蛋白質的食品，少吃多餐，保持正常體重，胡蘿卜素可以讓肺部保持“年輕”，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
5．體操保健法
第一節：呼吸訓練。站立，從頭麵、肩臂開始放鬆身體。用鼻子深吸氣，最大限度使胸廓慢慢擴張，再張開嘴慢慢呼氣。注意呼吸緩慢均勻。此動作連續做5－6次。
第二節：肩部擴胸。站立，雙腿分開，與肩同寬，雙手在背後重疊，個人根據身體情況掌握重疊程度，雙肩逐漸向後拉，帶動胸部擴張，慢慢放鬆。重複以上動作5－6次。
第三節：手臂擴胸。站立，雙腿分開，與肩同寬，雙臂從身體前慢慢抬起，並向兩側拉開，雙臂微屈，雙肘向後，由雙肘帶動兩臂向後慢慢做擴胸運動。此動作做5－6次。
第四節：放鬆調整。雙手從身體兩側抬起，向前抱球，調整呼吸數秒，身體慢慢直立，雙臂順勢收回。再從身體兩側手心朝上慢慢抬起，同時吸氣，然後手心向下做收勢，同時呼氣。
小貼士
肺髒養生的食療法
以下的食療方子，對人體的肺髒均有很好的調養功效。
1．黑芝麻豬肉湯
配料：黑芝麻60克，瘦豬肉250克，胡蘿卜40克，鹽5克，蔥、薑適量，小麻油10克。
做法：將黑芝麻洗淨，瘦豬肉洗淨並切成小塊，胡蘿卜洗淨，切成小塊後，放入砂鍋中，煲50分鍾，放入鹽、蔥、薑和小麻油，即可食用。