3．忌煙酒等刺激性食物
胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。但是牛奶不要空腹喝。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
4．保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關係。情誌刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情誌怡暢，如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。平時要精神愉快、性格開朗、意誌堅強，並善於從困境中解脫自己。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康複。
另外，適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。
膽髒養生
膽髒涉及到的是一個生發的概念，在《黃帝內經》裏有一句話：“凡十一藏取決於膽。”這句話的意思是說，人體內的11個髒器（即五髒六腑）都取決於膽髒，取決於膽氣的生發，如果膽氣能生發起來，人體就會很好。
中醫理論還指出，膽汁是從肝髒中分泌出來的，膽囊則是儲存及控製膽汁分泌的器官。人體吃進去的食物，有一部分經由膽汁的化學作用，分解成人體造血所需要的蛋白質。因此如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料。由此看來，對於膽髒的養生對於我們每一個人來說，都是至關重要的。
關於膽髒方麵的疾病，最常見的是膽囊炎及膽結石。現對它們的發病機理作出以下簡單的介紹：
1．膽囊炎的發病主要有以下三方麵的原因：
★結石在膽囊管嵌頓引起梗阻、膽囊內膽汁鬱積，濃縮的膽鹽損害膽囊黏膜引起炎症。
★細菌感染，常見的致病菌為大腸杆菌、產氣杆菌、綠膿杆菌等，大多從膽道逆行而來。
★高濃度膽汁酸鹽刺激膽囊黏膜引起急性炎症。本病急性症狀反複發作可轉為慢性膽囊炎。
2．膽結石的發病機理主要有以下幾個方麵：
★自然衰老：中老年人一般運動減少，身體基礎代謝平均以每年0．5%的速度下降，控製膽道係統排出膽汁的神經功能也日趨衰退，膽囊、膽管的收縮力減弱，容易使膽汁淤滯，導致其中的膽固醇或膽色素等成分淤積而形成結石，這是主要原因。
★經常不吃早餐：由於空腹時間長，膽汁長期貯存在膽囊內形成淤積，導致膽汁中的膽固醇在膽囊內沉積，逐漸形成結石。
★嗜甜食或高脂飲食：經常吃甜食，過量的糖分會刺激胰島素的分泌，使糖原和脂肪合成增加，同時膽固醇合成與積累也增加，造成膽汁內膽固醇增加，易導致膽結石。過量食用脂肪食物，使膽汁中的膽色素、膽固醇含量增加並發生沉澱，逐漸形成結石。