★骨質軟化症。因鈣的攝入不足或消耗增多引起骨脫鈣、軟化。骨質軟化症由內分泌紊亂身體缺鈣引起，多見於中年婦女。腰痛範圍較廣，常有肌肉酸痛、四肢乏力、下肢彎曲變形等。
★腰椎骨質增生退行性骨病，中老年人常見。可有一側或雙側腰痛，常伴有坐骨神經痛、腰椎及椎旁局部壓痛，活動受限。病史長且發展緩慢。
★腰肌勞損由外傷或過度疲勞引起，疼痛多在下腰部，為慢性、間歇性或持續性酸痛。勞累時加重，休息後好轉。
總之，腰痛應經過詳細檢查，診斷病因後方能治療。不應單純用解熱鎮痛藥或腎上腺皮質激素等止痛，以免貽誤病因治療。
腰部的保健除了日常少操勞多加休息外，還應當做一些適當的康複按摩。下麵就介紹一些腰痛的家庭保健法：
1．按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點按：坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點的環跳穴，大腿後方中央，國窩中央偏外的委中穴，小腿肚中央的承山穴，內踝的後方太溪等穴位，每穴點按1分鍾，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
2．抖腿治腰痛法
取站立位，用健側腿持重，患側腿放鬆，手掌按在大腿後方，左右抖動肌肉1－2分鍾，每日數次，可使腰痛減輕。
3．逆行治腰痛法
患者在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放鬆，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前後自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100－200步，每日2－3次，半月後腰痛可明顯減輕。
4．爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直線往前、往後、轉圓圈地爬行，早晚各1次，連續數日，腰痛可以減輕，對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張均有療效。
5．捏跟腱治腰痛法
患者跪在床上，用雙手拇指和食指中節捏兩足足跟後上方的跟腱，稍稍用力，經常按捏，可減輕腰痛。
6．牽拉治腰痛法
患者趴在床上，雙手抓住床頭，另一人抓緊患者腳踝向後方牽拉，連續10次，連續數日，可使腰痛減輕。
腰部的保健與養生
由於現代生活及工作節奏的加快，腰部所受的負擔也不可避免的增加，而且不同的職業或者日常生活等因素，都有可能導致腰部肌肉及椎間盤的急慢性損傷。因此，在日常生活與工作中注意對腰部的保健，對於防止急慢性腰痛的發生，往往能收到事半功倍的效果。
醫學專家指出，人體的腰部長期承受超負荷的應力是引起慢性腰痛的主要原因，對於長期坐位工作者、職業汽車司機、經常處於非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿勢工作或者長期彎腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保護與適當休息，久而久之就容易形成潛在的、積累性的慢性腰肌勞損，也可引起腰椎間盤的積累性損傷。
因此，這類人員平常應當加強對腰部的正確使用和保健。注意工作時腰部的正確姿勢；注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞；防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激；適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。
首先來介紹一下摩腰養生法：
中醫認為，腰為腎之府。腰部又有帶脈通過，按摩腰部能補腎益氣，強腰健骨，聰耳明目，不僅能治療泌尿生殖係統疾病，而且可以預防腰痛，疏通血氣，延年益壽。按摩腰部方法很多，這裏介紹幾種：
★以拳搓腰：兩手握拳，以拳眼對兩側腰部，上下搓動約40次，動作要快速有力。