2．不要過度勞累
過度勞累，就會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調，從而導致種種胃病發生。
3．不要饑一頓飽一頓
饑飽不均對胃有很大的傷害，饑餓時胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導致急、慢性胃炎或潰瘍發生。暴飲暴食會使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍。
4．忌酗酒無度和嗜煙成癖
酒精會使胃黏膜發生充血水腫，甚至糜爛出血而形成潰瘍。吸煙會引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃黏膜保護因子，它的減少會使胃黏膜受到傷害。
5．忌濃茶、咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射以及直接的影響，使胃黏膜發生充血、分泌功能失調、黏膜屏障破壞，促成發生潰瘍病。
6．保暖護養
秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
7．忌嘴保養
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。
最後再來介紹一下常見胃病的飲食療法：
1．脾胃虛寒症
★生薑羊肉粥：選新鮮瘦羊肉250克，切成薄小塊；大米100克洗淨；生薑15克，去皮，切成薑絲。先將羊肉加清水放入砂鍋內煮爛，再放入大米，以中火煮成粥，待好時放入薑絲再煮片刻，分次食用。
★參米粥：選用洗淨切碎的黨參25克，洗淨的大米50克，在鐵鍋內炒至黃色，然後將二者與清水1000毫升一起放入砂鍋內，煮至350毫升左右，分次食用。
★白胡椒豬肚湯：選打碎的白胡椒15克，洗淨的鮮豬肚1個，將白胡椒放進洗淨的豬肚內，加清水20毫升，然後用線將豬肚上下口紮緊，用文火煲1小時，調味後分次服食。
2．肝部氣滯症
★金橘豬肚湯：金橘根30克，鮮豬肚1個，洗淨切碎，二者同時放砂鍋內，加清水1000毫升煲湯，煲至350毫升左右，調味，飲湯食肚。
★菜汁燉蜂蜜：鮮芹菜120克，鮮車前草30克，鮮白蘿卜100克，將三者洗淨、搗爛、榨汁。在汁裏再加入適量上等蜂蜜，燉沸後服用。
★佛手湯：佛手片12克，豬瘦肉（或去皮雞肉）50克，切碎，然後煮湯飲用。注意不宜久煮。
★香菇炒菜花：香菇25克（水發），菜花300克，雞湯200毫升，澱粉15克，味精2克，精鹽4克，雞油10克，花生油10克。將菜花切小塊，開水焯透。花生油燒熟後放蔥、薑炒出香味，再放鹽、雞湯、味精，燒開後將蔥薑末撈出，再將菜花、香菇分別放入鍋內，用微火稍煨入味後，淋入澱粉、雞油即成。
3．胃脘部悶脹、隱痛
★良薑胡椒豬肚湯：良薑10克（切細片），胡椒10克（研碎），豬肚1個（約500克）去脂膜洗幹淨，將胡椒、良薑納入豬肚內，紮緊兩端，清水適量，先武火煮沸後，文火燉至熟爛，和鹽調味，飲湯吃豬肚。
★海帶香菇豬瘦肉粥：海帶15克（洗淨切細），香菇20克（去蒂切細），豬瘦肉60克（剁碎），粳米100克，加清水適量同煮粥，熟時調味食用。
★菱角豬瘦肉粥：菱角果肉25枚（切碎），豬瘦肉50克（剁碎），粳米100克，加清水適量同煮粥，熟時調味食用。
★核桃枝煮雞蛋：核桃青枝條250克，雞蛋3個。將核桃枝清水洗淨，切成約3厘米左右長條，和雞蛋放入清水中，文火慢慢煮熬4小時，濾出液汁，取出雞蛋，飲湯吃蛋。每日1次。
膽髒疾病的預防與保健
中醫理論指出，膽居六腑之首，又屬於奇恒之腑。膽與肝相連，附於肝之短葉間。膽與肝又有經脈相互絡屬，而為表裏。《素問·本輸》稱“膽者，中精之府”內藏清淨之液，即膽汁，膽汁直接有助於飲食物的消化。由於膽本身並無轉化飲食物的生理功能，且貯藏精汁，故又屬奇恒之腑。
膽的生理功能是貯藏和排泄膽汁。膽汁的化生和排泄由肝的疏泄功能所控製和調節。其由肝之精氣所化生，彙集於膽，泄於小腸，以助飲食物消化吸收。若肝失疏泄，則可導致膽汁生成和排泄異常，影響飲食消化吸收，則可出現多種消化不良症狀，如厭食、腹脹等；膽汁外溢則發病為黃疸，表現為目黃、身黃和尿黃等。
膽髒常見的疾病有膽囊炎和膽結石，下麵就這兩種疾病的預防與保健做一下簡單的介紹。