★紫外線照射：過強的紫外線照射也會損害晶狀體，形成白內障，大多數患者的白內障形成都在一定程度上與紫外線照射損傷、發生氧化作用導致細胞破壞有關。我國高原地區如西藏及廣東、廣西等地白內障的發病率高，就與其紫外線照射過強有關。
★外傷：因事故損傷晶狀體，也可形成外傷性白內障。
★內分泌及代謝紊亂：如糖尿病、肥胖症和高脂血症，其血糖、血脂代謝紊亂，均可引起晶狀體營養障礙，使晶狀體發生混濁，所以這三類疾病患者，其白內障患病率也高，尤其糖尿病患者白內障發病率比較高。
★藥物及重金屬：某些藥物及重金屬中毒後，也會導致晶狀體損害，而發生白內障。
白內障的日常保健可以采取以下的方法：
★少食動物脂肪：血脂升高不利於白內障的治療，所以為避免血脂升高應少食動物脂肪。
★多吃蔬菜水果：據有關專家研究，患白內障的人，蔬菜和水果的攝取量偏少。事實上，每天的蔬菜水果攝取量低的人，患白內障的幾率是其他多食蔬菜水果的人的5倍。白內障患者血液中的類胡蘿卜素和維生素c含量均較低，而蔬菜和水果裏含有豐富的這兩種化合物，因此，得出上述結論也就不足為奇了。
★避免眼部受傷：無論是外力或藥物等損傷眼部都有可能傷及晶狀體，所以為了保護眼睛，請回避這些危害因素。
★遮著雙眼：為了避免紫外線傷害眼睛，出門戴太陽鏡，不隻是夏天如此，整年都應這樣。此外，戴寬邊帽子也可以阻擋50%的紫外線，同時也有助於預防皺紋的產生。避免置身於不必要的紫外線下——如日光浴之類，因為紫外線可以破壞晶狀體細胞，並促進晶狀體氧化。
針對白內障的疾病，也有一些食療驗方比較方便有效，現介紹如下：
★豬肝150克，鮮枸杞葉100克，先將豬肝洗淨切條，與枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善視功能。
★紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續服用。紅棗含蛋白質、維生素c及鈣、磷、鐵等，可補血明目，提高視力。
★枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素b2、維生素c和蛋白質。這些營養素均能益精養血、滋補明目。
★黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙衝入牛奶或豆漿中服用，並可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素e、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝，能維護和增強造血係統、免疫係統的功能。
口腔潰瘍的預防與保健
口腔潰瘍俗稱“上火”，多見於青年，以女性為多，常表現為口腔內黏膜及唇的多處潰瘍或者糜爛，呈孤立的圓形或卵圓形淺潰瘍，患者感到輕微的疼痛，有的表現為劇烈的燒灼樣疼痛。
口腔潰瘍是一種非常多見的疾病，雖屬小恙，但也給人們帶來了諸多不便。口腔潰瘍常反複發作，多數為複發性口瘡，有周期發作的特點，輕的7—10天可以自愈，發作間隔也較長；重的口舌糜爛此起彼伏，終年不斷，複發性口瘡的發病率很高，達10%左右。
醫學專家指出，口腔潰瘍的產生可能與免疫功能紊亂有關，同時胃腸功能失調、疲勞、失眠，多吃辛辣油炸食物也有影響，還有30%的病人有家族遺傳史。值得注意的是，潰瘍麵積較大，中心凹陷，且長期不愈，應進一步做病理檢查，防止發生癌變；另外，一些全身性疾病，也有口腔潰瘍的表現（如白塞氏綜合征、紅斑狼瘡等），應由專科醫生排除這些疾病後，才可以按單純口腔潰瘍治療。
大多數醫生認為，口腔潰瘍與以下因素有關：
★消化係統疾病及功能紊亂：如腹脹、腹瀉或便秘等情況。
★內分泌變化：有些女性患者往往在月經期發生，可能與體內雌激素量下降有關。
★精神因素：有的患者在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況下發病，可能與植物神經功能失調有關。
★遺傳因素：如父母雙方均患有複發性口腔潰瘍時，其子女約有80—90%患病，若雙親之一患此病時，其子女約有50—60%患病。
★其他因素：如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素b12等，會降低免疫功能，增加複發性口腔潰瘍發病的可能性。
★免疫係統異常：當身體免疫係統異常時，一些存在於口腔內部的病毒或細菌會特別活躍，會導致潰瘍的明顯惡化。而此類病毒多屬於原發性病毒，人類感染後即存在體內，藏在表皮下的血管中，並在細胞核中繁殖。常見為鏈球菌、金黃色葡萄球菌、綠膿杆菌及大腸杆菌等。
★過度疲勞：專家認為，現代人生活緊張，精神壓力大，使口腔潰瘍成為一種因生活形態導致的“文明病”。臨床觀察發現，口腔潰瘍患者有許多是在過度疲勞後發病的。因為身體的疲勞、精神不佳等都可導致人體內環境失衡，會激活潛伏在體內的病毒，導致潰瘍發生。
★荷爾蒙變化的影響：口腔潰瘍也被認為與荷爾蒙等因素有關，如女性月經前口腔潰瘍會有惡化情形，更年期婦女也有病例增多現象，但懷孕期婦女則發病率較低，這些現象都顯示潰瘍的發生受荷爾蒙變化影響。