7．陰寒積滯型
症狀：大便艱澀，腹痛拘急，脹滿拒按，脅下偏痛，手足不溫，畏寒喜暖，舌苔白膩，脈弦緊。治法：溫裏散寒，通便止痛。
對於便秘的人來說，除了以上述提到的預防保健方法外，可以采用相應的食療方法：
1．牛奶蜂蜜治便秘法
250克牛奶加100克蜂蜜，再加少量蔥汁，一起煮熟後清晨空腹飲完，可治習慣性便秘。
2．香蕉黑芝麻治便秘法
每天晨起及臨睡前各吃1隻香蕉，對習慣性便秘有療效；兼有高血壓病患者，可用500克香蕉去皮後蘸炒熟的15克黑芝麻嚼吃，1日內吃完，可治便秘。
3．芝麻胡桃鬆子治便秘法
將等量的芝麻、胡桃仁、鬆子仁攪勻搗爛，加蜂蜜調拌，每日早晚空腹服食，每次75克，可治便秘，尤其適用於老年習慣性便秘。
4．蜂蜜葵花子治便秘法
將適量葵花子仁搗碎，加1杯溫開水，再加適量蜂蜜，早晚各服1次，對便秘有療效。
5．芝麻杏仁粥治便秘法
將150克黑芝麻、100克杏仁、150克米放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
貧血症的預防與保健
所謂貧血是指外周血液在單位體積中的紅細胞計數、血紅蛋白濃度低於正常，尤其是血紅蛋白濃度低更是診斷中的重要指標。貧血常常是一種症狀，而不是一種獨立的疾病，各種疾病均可以引起貧血，如慢性腎病、慢性肝病、各種慢性感染、癌症、各種原因造成的出血。
貧血時常常出現麵色蒼白、口唇色淡、心悸、氣短、頭暈、頭痛、失眠、記憶力衰退、耳鳴、眼前發黑、畏寒、身倦乏力、易疲勞等症；也有的患者惡心，腹脹；婦女可出現月經紊亂，經量減少，男子可出現性功能減退等情況。發現這些症狀時，首先要去醫院進行檢查，以確定是何原因引起貧血，以便對症治療。
對於貧血的預防，要在平時生活中注意以下幾個方麵：
1．盡量避免接觸有害射線
有時人患病在去醫院檢查身體時，難免做x線檢查，作為陪伴人一定要遠離攝影室，以免接觸不必要的x線，這也是對自己的保護。至於醫院的放射科、伽馬刀、電子加速器科室的工作人員，一定要有嚴密的保護措施才行。
2．不可濫用藥品
很多人在患病後，憑借自己很少的一點醫藥知識，濫服藥品，豈不知有很多藥品會造成骨髓損害而導致貧血的。因此，一定要在醫生的指導下用藥。
3．積極治療相關疾病
如果是由其他疾病消耗或失血引起的貧血，無疑地，積極治療相關疾病、減少消耗、製止出血是最根本的方法。
4．促進鐵元素的吸收
平時應多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、發菜、紫菜、木耳、香菇、豆類等。要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。餐後不要飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，影響鐵的吸收。
5．多吃豆芽
食用豆芽可防治缺鐵性貧血、鋅缺乏症以及鈣缺乏。豆芽是低熱量、高纖維素、高維生素c的食物，可美容、排毒，抗氧化，提高機體免疫力；還具有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防治心血管疾病的作用；還能減少體內乳酸堆積，治療神經衰弱，消除疲勞。豆芽含有核黃素，很適合春季易發口腔潰瘍的人食用。
對於患有貧血症的人來說，可以采用以下的食療方法來進行日常的保健：
1．阿膠冰糖羹
阿膠250克，黃酒半杯，冰糖200克。阿膠放大碗內，加水半杯及黃酒，放鍋內隔水燉，待溶化時加入冰糖，用筷子攪拌，使冰糖和阿膠充分混合溶化。冷卻後分成20份，每天早晚空腹各吃一份。治療各種貧血。
2．糯米小麥粥
糯米50克，小麥米50克。兩種原料一起煮粥，加適量紅糖或白糖，當飯服用，可經常食用。其中糯米和小麥米含鐵量豐富，同用能補脾胃、益心腎、增力氣、安心神，可用於缺鐵性貧血患者。
3．牛髓山藥蜜
牛骨髓250克，生山藥250克，冬蟲夏草30克，胎盤粉30克，蜂蜜250克。共搗勻，入瓷罐，放鍋中隔水燉30分鍾。每次服2湯匙，每天2次，連服數劑。適用於臨床表現見頭暈、耳鳴、午後發熱、手足煩熱、遺精盜汗等肝腎陰虛型之貧血症。
4．杞棗骨頭湯
生豬骨（或羊骨）250克，枸杞子15克，黑棗30克，大棗20枚。同時放入砂鍋內加水燉至爛熟，調味服食。隔天一次，可長期服。適應病症同上款。
5．黑芝麻
將黑芝麻洗淨炒熟研末，加蜂蜜或白糖少量，每次服2匙，每日2次。具有補肝腎、潤五髒功用。適用於肝腎精血不足的貧血眩暈、須發早白、腰膝酸軟等症。